成年人每天锻炼多长时间算是正常？ 每天锻炼多长时间算正常
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强度应该控制在一个小时左右。一个正常的成年人，每天上午锻炼半个小时，每天下午锻炼半个小时，总共一个小时的锻炼就应该算是正常。
锻炼的时候我们应该要先进行热身。出门的时候最好是穿运动装。如果室内跑步也可以有运动器材的话。首先我们还是要进行热身，其次可以慢跑一会再做更激烈的运动。时间上可以多控制一下，认识认识后五分钟就可以了。
值得注意的是，锻炼的时候可以多喝点水，补充水分。低血糖的人应该吃一点糖水。
坚持有规律的锻炼对身体很有帮助，也可以增加免疫力。
锻炼一个小时以上都算正常。
每个人的接受能力不同，锻炼时间也不一样。
只要适合自己. 多锻炼身体让身体健康就好。
正常成年人每日的运动时间在40分钟左右即可，但是一天的运动量不宜超过2小时。每次锻炼之前需要做好热身的运动，避免造成肌肉或者是关节的损伤。其次，每次运动结束，避免洗冷水澡，以免造成寒气的入侵，适当补充营养物质，避免超负荷运动。
这要结合个人的身体素质来看。
身体素质好的人，每天做有氧运动一小时左右为宜。
而身体素质差的人，就要相应的减少运动时间。
锻炼身体是为了身体健康，要量力而行。
万事都是适可而止，过犹不及。
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