为什么晚上学习效率高？ 为什么在深夜时学习效率会比较高？
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一项新的研究发现，睡前学习能够让人们对知识记忆更加深刻。这或是因为睡眠能够使知识在大脑中进行重播，从而加深人们对知识的记忆能力。
纽约大学朗格尼医学中心的研究人员研究发现，经过睡前学习的人们，在睡眠中大脑细胞相互传递信息的神经树突棘异常活跃；并且在大脑细胞的突触也更容易释放递质，加强信息传播通道的作用。此外，学习后入眠的人们大脑在深度睡眠或慢波睡眠时细胞活跃度有所增加。
首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看：
有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。
1.晚上安静 晚上写作业效率跟高的第一个原因就是晚上安静,可以营造很好的学习氛围,不要说学习不需要氛围,学习是需要氛围的,因为并不是每一个人都适应所有环境。晚上安静的环境下,对于很多同学而言,自己在思考问题的时候没有嘈杂的声音打扰,而白天不仅环境不够安静,诱惑也更多。所有晚上的环境是学习效率高的一个原因。
2.晚上人静 晚上学习效率高的第二个原因就是晚上人的心更静,这是什么意思呢?其实这是有科学依据的,中医里面讲,人白天的时候是阳气上升的时间,而到了晚上,阳气逐渐收敛,也就是自己整个的精神都趋向于安静。所以晚上的心更静,不会像白天一样,想很多与学习无关的东西。所以晚上心静是学习效率高的第二个原因。
3.时间有限 晚上学校效率高的最客观的一个原因就是晚上写作业有时间期限,不管是不是第二天需要交的作业,晚上写作业的时间不可能像白天那么充足。
这个结论不具有普遍性。否则学校就应该白天不用上课了。
学习效率的高低受到各种因素的影响。另外，学习类型也有许多，有识记类、训练类、创作类等，不同的时间段，效率也不一样。
晚上，整个社会都逐渐进入休整时间，这个时间用来学习，各种干扰因素相对少一些。
从记忆规律看，峰终定律作用下，学习完就睡觉，学习内容记忆效率高。
不过，信息时代、自媒体时代，学习效率高低，更多取决于个人的主观能动性发挥。
其一，睡得很充足。每天八小时睡眠，还能享受上午的懒觉和熬夜的乐趣。其二，避免了不吃早餐对胃的影响。每天中午起床，稍微运动一下就去吃热乎乎的午饭，治好了我多年来胃疼的毛病。其三，下午上课效率非常高。13：00开始的课同学都昏昏欲睡，只有我神采奕奕跟老师互动哈哈哈。其四，学习社交两不误。毕竟大部分局都在晚上到第二天凌晨这个时间段嘛。很多学霸认为社交和学业冲突，但在我这里就不会。
作息问题。当习惯晚睡的时候,一般是晚上更有效率;但是对于一个早睡早起的人来说,通常是白天更有效率。说实话,我觉得早睡早起的效率更高一些,不太建议晚睡晚起,一方面对身体不好,另一方面大脑更容易疲惫。那些晚睡晚起的人之所以不感觉到效率比早睡早起的人低,是因为他们没有对比,没有真正体验过早睡早起,当坚持一段时间的定点早睡早起之后,再加上中午的午睡,一天根本不会疲惫,真的精力很充沛!
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