百合怎么炒着吃好吃 干百合怎么炒着 吃
\u5e72\u767e\u5408\u600e\u4e48\u7092\u7740\u597d\u5403\uff1f\u60a8\u597d\uff0c\u4ecb\u7ecd\u51e0\u4e2a\u505a\u6cd5\uff0c\u5e72\u767e\u5408\u5728\u505a\u4e4b\u524d\u9700\u8981\u7528\u6c34\u6ce12-3\u5c0f\u65f6\u3002
\u4e00\u3001\u9c9c\u82b9\u767e\u5408
\u6750\u6599\uff1a\u82b9\u83dc\uff0c\u767e\u5408\uff0c\u5c0f\u8fa3\u6912\uff0c\u8c03\u6599\uff1a\u76d0\uff0c\u9e21\u7cbe
\u505a\u6cd5
1\u3001\u82b9\u83dc\u6d17\u51c0\u53bb\u8001\u4e1d\uff0c\u5207\u6bb5
2\u3001\u767e\u5408\u6d17\u51c0\uff0c\u63b0\u5f00
3\u3001\u505a\u9505\u5f00\u6c34\u5c06\u82b9\u83dc\u6bb5\u98de\u6c34\u635e\u51fa\uff0c\u5c06\u767e\u5408\u4e5f\u98de\u6c34\u635e\u51fa\u8fc7\u51c9\u5f85\u7528
4\u3001\u9505\u5185\u505a\u5c11\u8bb8\u6cb9\u7178\u7092\u7ea2\u8fa3\u6912\u6bb5\u653e\u5165\u82b9\u83dc\u6bb5\u767e\u5408\u3001\u52a0\u76d0\u9e21\u7cbe\u8c03\u5473
\u4e8c\u3001\u767e\u5408\u8377\u5170\u8c46
\u6750\u6599\uff1a\u849c\u672b\uff0c\u8377\u5170\u8c46\uff0c\u767e\u5408\uff0c\u9e21\u7c89\uff0c\u76d0\uff0c\u9171\u6cb9
\u505a\u6cd5
1.\u70ed\u6cb9\uff0c\u849c\u672b\u5165\u9505\uff0c\u51fa\u9999\u5473\u513f
2.\u8377\u5170\u8c46\u548c\u767e\u5408\u5165\u9505
3.\u7092\u719f\uff0c\u524d\u540e\u4e5f\u5c31\u4e24\u4e09\u5206\u949f\uff0c\u4e2d\u95f4\u6492\u4e86\u4e00\u70b9\u9e21\u7c89\u548c\u4e00\u70b9\u76d0\uff08\u5176\u5b9e\u4e0d\u6492\u76d0\u4e5f\u884c\uff0c\u7092\u51fa\u6765\u662f\u83dc\u7684\u751c\u5473\uff09
4.\u6492\u70b9\u9171\u6cb9\u5373\u53ef
\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u7528\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3~
\u4e3b\u6599\uff1a\u897f\u82b91\u6839\u3001\u5e72\u9ed1\u6728\u803335g\u3001\u5e72\u767e\u540815g
\u8f85\u6599\uff1a\u6cb9\u9002\u91cf\u3001\u76d0\u9002\u91cf
1\u3001\u51c6\u5907\u597d\u6750\u6599\uff0c\u9ed1\u6728\u8033\u548c\u767e\u5408\u63d0\u524d\u6ce1\u53d1
2\u3001\u897f\u82b9\u6d17\u51c0\u659c\u5207\u6bb5
3\u3001\u9505\u91cc\u52a0\u9002\u91cf\u7684\u6cb9\u70e7\u70ed
4\u3001\u5012\u5165\u9ed1\u6728\u8033\u91cc\u9762\u7178\u7092
5\u3001\u63a5\u7740\u52a0\u5165\u767e\u5408\u91cc\u9762\u7178\u7092
6\u3001\u518d\u52a0\u5165\u897f\u82b9\u91cc\u9762\u7ffb\u7092\u5747\u5300
7\u3001\u52a0\u70b9\u76d0\u8fdb\u53bb\u8c03\u5473
8\u3001\u7ffb\u7092\u5747\u5300\u5c31\u53ef\u4ee5\u51fa\u9505\u4e86
9\u3001\u6210\u54c1
一、西芹百合。
1、准备食材：西芹300克、胡萝卜50克、百合100克、鸡粉2克、盐4克。
2、西芹切段，胡萝卜切片。
3、锅内放入食用油，倒入胡萝卜、西芹、百合翻炒均匀。
4、加入鸡粉、盐翻炒均匀，将其炒熟即可。
二、木耳百合炒白果。
1、准备食材：黑木耳10克、百合80克、白果150克、胡萝卜80克、芹菜50克、姜10克、蒜15克、盐2克、烤肉酱20克。
2、黑木耳用水浸泡6个小时以上，在浸泡过程中要多次换水，冲洗泥沙。
3、胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
4、炒锅烧热油，爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜条和黑木耳翻炒几下。
5、再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。
6、最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。
三、金笋百合小炒。
1、准备食材：胡萝卜150克、百合80克、萝卜干30克、洋葱50克、香菜15克、蒜5克、茶籽油10克、麻油5克、酱油1匙、蚝油1匙、盐1克、鸡粉1克。
2、胡萝卜、洋葱切丝，热锅爆香蒜，下萝卜干炒一会。
3、倒入胡萝卜、洋葱丝，炒一下后加调味料。
4、加入百合稍炒一会，下点香菜、麻油。
5、所有材料炒均匀后，关火即可。
清炒和西芹。
绛旓細1銆佸噯澶囬鏉愶細瑗胯姽300鍏嬨佽儭钀濆崪50鍏嬨佺櫨鍚100鍏嬨侀浮绮2鍏嬨佺洂4鍏嬨2銆佽タ鑺瑰垏娈碉紝鑳¤悵鍗滃垏鐗囥3銆侀攨鍐呮斁鍏ラ鐢ㄦ补锛屽掑叆鑳¤悵鍗溿佽タ鑺广佺櫨鍚堢炕鐐掑潎鍖銆4銆佸姞鍏ラ浮绮夈佺洂缈荤倰鍧囧寑锛屽皢鍏剁倰鐔熷嵆鍙備簩銆佹湪鑰鐧惧悎鐐鐧芥灉銆1銆佸噯澶囬鏉愶細榛戞湪鑰10鍏嬨佺櫨鍚80鍏嬨佺櫧鏋150鍏嬨佽儭钀濆崪80鍏嬨佽姽鑿50鍏嬨佸10鍏...
绛旓細姝ラ1 鐧惧悎骞茬敤姘存场2鑷3涓皬鏃讹紝鑷冲畬鍏ㄦ场鍙戝緟鐢ㄣ傞浮铔嬬鍏ョ涓紝鍔犱袱婊寸櫧閰掞紝鍔犱竴姹ゅ寵姘达紝鏈濅竴涓柟鍚戝厖鍒嗘墦鏁ｃ傝懕鍜岀敓濮滃垏鐗囥傛楠2 鐐掗攨鏀炬瀬灏戦噺娌癸紝鐑嚦鍥涗簲鎴愭椂鍊掑叆铔嬫恫锛岀倰鐔燂紝鍒嗗垏鎴愬ぇ鍧楋紝閾插嚭澶囩敤銆傚彟璧烽攨锛岀垎钁卞拰濮溿傚姞鍏ョ櫨鍚堢炕鐐涓ゅ垎閽熴傚掑叆涔嬪墠鐐掑ソ鐨勯浮铔嬨傛楠3 鍔犲皯閲忓崄涓...
绛旓細涓銆鐧惧悎鐐鏈ㄨ虫潗鏂欙細骞查粦鏈ㄨ30鍏嬶紝骞茬櫨鍚10鍏嬶紝钁辨湯銆侀鐩愩佹按娣绮夊悇閫傞噺銆傚仛娉曪細1銆佸厛灏嗛粦鏈ㄨ虫场鍙戞礂鍑鍘昏拏锛屽共鐧惧悎娉″彂娲楀噣锛2銆佺劧鍚庡皢娌归攨鐑х儹锛屾斁鍏ヨ懕鏈垎棣欙紝鍊掑叆娉″ソ鐨勯粦鏈ㄨ崇吀鐐掔墖鍒伙紱3銆佹帴鐫鍐嶅掑叆鐧惧悎涓鍚岀垎鐐3鍒嗛挓锛屾斁椋熺洂璋冨懗锛4銆佹渶鍚庣敤姘存穩绮夊嬀钖勮姟鍗冲彲鍑洪攨銆傚ソ澶勶細杩欓亾鑿滃彲淇...
绛旓細绗竴锛屽厛鍑嗗濂芥柊椴滅殑鐧惧悎锛岄傞噺鐨勭尓鐦﹁倝銆侀傞噺鐨勬灨鏉炲拰灏戣鐨勭洂銆侀浮绮俱傜浜岋紝灏嗙櫨鍚堟幇寮涔嬪悗涓嬫按鐒竴涓嬬劧鍚庢崬鍑猴紝杩囧噳姘村喎鍗翠袱鍒嗛挓銆傜涓夛紝閿呬腑鏀惧叆灏戜簬鐨勭帀绫虫补锛岀尓鑲夌墖涓嬮攨缈荤倰锛屽姞鍏ョ敓鎶姐侀浮绮剧炕鐐2鍒嗛挓;鏈鍚庡掔櫨鍚堝拰鏋告潪鍏ラ攨銆
绛旓細1銆佷富鏂欙細鐧惧悎4涓紝瑗胯姽200g锛岀槮鑲200g銆傝緟鏂欙細鐢熸娊閫傞噺锛岀敓绮夐傞噺銆2銆佺槮鑲夊垏钖勭墖鐢ㄧ敓绮夛紝鐢熸娊鎷屽寑锛岃タ鑺瑰垏灏忔锛岀櫨鍚堟礂鍑銆3銆佺儹娌归攨鏀捐皟鍛崇殑鐦﹁倝鐐掔啛锛堝彲鐩栦笂閿呯洊鐒栫叜涓嬶級銆4銆佹斁鐧惧悎锛岃タ鑺逛竴璧风倰銆5銆佸揩閫熺倰涓鍒嗛挓宸﹀彸锛屾穻鐐圭敓鎶借皟鍛冲嵆鍙
绛旓細绗竴姝ワ紝寮鐏潗閿咃紝閿呬腑鍔犲叆寮姘达紝鍔犲叆灏戣鍜哥洂锛屾悈鎷屽潎鍖锛屽掑叆娲楀噣鐨鐧惧悎锛屾按寮鍚庯紝鐓笂鍗佹潵绉掞紝褰撻矞鐧惧悎鍛堢幇鍑哄井寰忔槑鐨勭姸鎬佸氨鍙互鎹炲嚭鏉ヤ簡锛屾崬鍑烘潵鐢ㄥ喎姘村啿娲楅檷娓╋紝鐒跺悗婊ゅ共姘村垎澶囩敤銆傜浜屾锛岄攨涓按鍊掓帀锛屾摝骞叉按鍒嗭紝鍔犲叆涓姹ゅ寵鍗婇鐢ㄦ补锛屾补鐑ц嚦浜斿叚鎴愮儹鏃讹紝鍊掑叆钁卞钂滅鏈紝灏忕伀鐐掑嚭棣欏懗銆傜...
绛旓細鐧惧悎鐐鑿滈厤鑺硅彍銆佺孩钀濆崪銆佸銆佹湪鑰炽佸崡鐡滅瓑濂藉悆銆1銆佽姽鑿滐細鐧惧悎鏈夋竻鐖界殑鍛抽亾锛岃岃姽鑿滃垯鑳芥彁椴溿傚湪鐐掑埗杩囩▼涓紝鐧惧悎鍜岃姽鑿滅殑棣欏懗鐩镐簰铻嶅悎锛屽懗閬撴洿鍔犱赴瀵屻2銆佺孩钀濆崪锛氬畠涓嶄粎鏈夋竻鑴嗙殑鍙ｆ劅鍜岀嫭鐗圭殑棣欏懗锛岃繕瀵屽惈缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐紝绾㈣悵鍗滀笌鐧惧悎涓璧风倰鍒讹紝鍙互浜掔浉琛墭褰兼鐨勫懗閬擄紝澧炲姞鑿滃搧鐨勫彛鎰熷眰娆°3銆佸...
绛旓細銆鐧惧悎杈ｆ鑵婅倝鐗囥戦変袱鍙櫨鍚堬紝鎺版垚鐗囩姸锛岀敤寮姘寸儷涓涓嬶紝绔嬪埢鏀惧叆鍐锋按涓傚彇闈掋佺孩杈ｆ鍚勪竴鍙紝娲楀噣鍚庡垏鎴愮墖锛屽彟澶栧皢鑵婅倝灏戣鍒囨垚钖勭墖銆傚厛鍦ㄩ攨涓斁鐐规补锛屽紑澶х伀锛屾斁鍏ヨ厞鑲夌墖鍔犻粍閰掔吀鐐掕嚦鐔燂紝鍐嶅皢鐧惧悎杈ｆ鐗囦竴璧峰掑叆閿呭唴鏀剧偣姘达紝鐐1-2鍒嗛挓鍚庯紝鏀剧洂銆佺硸銆佸懗绮惧嵆鍙洓璧凤紝姝よ彍鑹查鍛充勘鍏ㄣ傘愮櫨鍚...
绛旓細1銆佺礌鐐掔櫨鍚鑺硅彍 绱犵倰鐧惧悎鑺硅彍锛氱涓銆佸噯澶囧ソ骞茬櫨鍚20g銆佽姽鑿300g銆侀傞噺鐨勯娌广佹穩绮夈佽懕銆佸銆佽挏銆佺洂銆佽儭妞掔矇绛夈傜浜岋紝骞茬櫨鍚堟场姘村彂杞箣鍚庢竻涓嬪共鍑锛岃姽鑿滃皢鍙跺瓙鎽樺彇涓旀礂鍑鍒囨銆傜涓夛紝閿呬腑鏀惧叆閫傞噺鐨勬补锛岀瓑娌圭儹浜嗕箣鍚庡厛鏀惧叆鑺硅彍锛岀炕鐐5鍒嗛挓缁х画鏀惧叆骞茬櫨鍚堛傜鍥涳紝鏀惧叆濮溿佽挏銆佺洂銆佽儭妞掔矇锛岀炕...
绛旓細鍋氭硶鏄皢鐧惧悎涓ゅご榛戣壊鐨勯儴鍒嗗垏鍘伙紝鎺版垚鐗囷紝鏂滅潃鍒囨柇銆傛灨鏉炲姞姘存蹈娉°傛按鐑у紑鍚庨攨閲屾淮鍑犳淮娌癸紝鏀惧叆瑗胯姽鐧惧悎鐒按銆傜儹閿呭喎娌瑰掑叆瑗胯姽鍜岀櫨鍚堢炕鐐掑嚑涓嬶紝鍔犲叆楦℃堡锛岀敤鐩愯皟鍛筹紝鍕句釜钖勮姟缈荤倰锛屾拻涓婃灨鏉炲嵆鍙嚭閿呫2銆佹湪鑰鐐掔櫨鍚銆傚師鏂欐湁椴滅櫨鍚3涓わ紝骞查粦鏈ㄨ1涓わ紝瑗胯姽3涓ゃ傚仛娉曟槸灏嗗共鏈ㄨ崇敤鍐锋按娉″紑锛屽垏鎴愪笣...
