晚上最迟几点睡才不算熬夜 晚上几点睡觉才不算熬夜啊

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我告诉你,星期8晚上25点睡觉就不算熬夜

十二点啊、过啦十二点就算

超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为,人应该在亥时进入深睡眠,也就是11点之前。



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