钙片是晚上吃好,还是早上吃好 钙片什么时候吃效果好,是早上还是晚上

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早中晚三个时间段,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次递增的,晚上是最强的。所以,晚饭后吃钙片吸收能力最好。晚饭不能很晚,七八点钟为宜。 钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5至2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

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