男生肩膀太窄了怎么办？看看照片。。 男生肩膀太窄怎么办？
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这个是天生骨架的问题，后天的话，只能靠锻炼，增加肌肉含量，显得可以饱满一些，具体做法可以进行参考：1、杠铃推肩(最好有人保护，或者找个搭档)，建议可以做6组，每组8-10个；哑铃侧平举，6组，每组8-10个；自由器械区，锻炼肩部的都可以，一周锻炼2次肩部
2、饮食：高蛋白，可以适当增加碳水，看你比较瘦，蛋白只有在碳水的帮助下，会更好的吸收，比较适合于你，
希望可以帮到你
练肩膀，用哑铃做侧平举就可以了，4-6组，每组10-15次。
练肩，练背
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