13岁小学生应该几点睡觉？几点起床 ？ 一个13岁的人最好几点睡觉,几点起床?
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这个年龄应该正在上初二或者初三，正常情况下，晚上九点左右休息，早上六点起来，就可以了。13岁小学生应该晚上9点到9点半睡觉，早起6点左右起床就好，不过，这个要结合实际，比如晚上有作业，或者离学校远点的孩子还是要适当早起的
13岁的小学生的话正在长身体的阶段，而且早睡早起身体好所以个人觉得的话每天最好九点之前睡觉，早上的话七点左右起床就可以了，每天要保证有十个小时左右的睡眠，中午有时间的话睡半个小时左右的午觉也是非常不错的能够让下午的精力充沛
13岁的小孩子应该在10岁之前就睡觉，早上的话7:30就开始起床了。科学建议的话，学生每天要睡9个小时，而且中午要开始午休一个小时，不然上课会想睡觉的。
13岁的小学生，要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，最好在9点之前就睡觉。早上5点起来，就可以了。
因为孩子正是长身体的时候，一定要睡到7~8个小时，5点起来以后，等到上学的时候，精神就能充沛一些。
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