含锌量最高的食物排名 含锌高的食物 排行榜
\u542b\u950c\u91cf\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u6709\u90a3\u4e9b\uff1f\u5b83\u7684\u542b\u950c\u91cf\u662f\u591a\u5c11\uff1f\u542b\u950c\u91cf\u8f83\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u6709\u7626\u8089\u3001\u732a\u809d\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u7261\u86ce\u3001\u82b1\u751f\u3001\u5c0f\u7c73\u3001\u5927\u767d\u83dc\u3001\u6d77\u523a\u53c2\u7b49\u3002
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\u690d\u7269\u6027\u98df\u54c1\u4e2d\u950c\u8f83\u5c11\u3002\u6bcf\u4e00\u767e\u514b\u690d\u7269\u6027\u98df\u54c1\u4e2d\u5927\u7ea6\u542b\u950c1\u6beb\u514b\u3002\u5404\u79cd\u690d\u7269\u6027\u98df\u7269\u4e2d\u542b\u950c\u91cf\u6bd4\u8f83\u9ad8\u7684\u6709\u8c46\u7c7b\u3001\u82b1\u751f\u3001\u5c0f\u7c73\u3001\u841d\u535c\u3001\u5927\u767d\u83dc\u7b49\u3002
\u542b\u950c\u8f83\u9ad8\u7684\u5e38\u89c1\u98df\u7269(mg / 100g\u98df\u7269)\u4e3e\u4f8b\uff1a
\u751f\u869d 71.2\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u7c89 23.4\u3001\u5c71\u6838\u6843 12.6\u3001\u6247\u8d1d(\u9c9c) 11.7\u3001\u53e3\u8611 9.04\u3001\u9999\u83c7(\u5e72) 8.47\u3001\u7f8a\u8089(\u7626) 6.06\u3001\u8475\u82b1\u5b50(\u7092) 5.91\u3001\u732a\u809a 5.78\u3001\u725b\u809d 5.01\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u950c\u7f3a\u4e4f\u539f\u56e0\u4e3b\u8981\u53ef\u5f52\u7eb3\u4e3a\u5148\u5929\u50a8\u5907\u4e0d\u826f\u3001\u6444\u5165\u4e0d\u8db3\u3001\u5438\u6536\u4e0d\u826f\u3002\u5904\u4e8e\u9752\u6625\u671f\u7684\u513f\u7ae5\uff0c\u4eba\u4f53\u9700\u8981\u950c\u91cf\u8f83\u5927\uff0c\u56e0\u6b64\u7c7b\u4eba\u7fa4\u7f3a\u950c\u7279\u522b\u666e\u904d\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u7f3a\u950c\u8868\u73b0\u4e3a\u5473\u89c9\u969c\u788d\uff0c\u538c\u98df\u3001\u504f\u98df\u6216\u5f02\u98df\uff1b\u76ae\u80a4\u75be\u60a3\uff1a\u6613\u60a3\u53e3\u8154\u6e83\u75a1,\u53d7\u635f\u4f24\u53e3\u4e0d\u6613\u6108\u5408\uff0c\u9752\u6625\u671f\u75e4\u75ae\u7b49\uff1b\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u4e0d\u826f\uff1a\u8eab\u6750\u77ee\u5c0f\u3001\u7626\u5f31\u3002
\u5982\u82e5\u7f3a\u950c\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u6216\u60f3\u8865\u950c\u66f4\u5feb\u901f\u4e9b\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u670d\u7528\u86cb\u767d\u950c\u7c7b\u7684\u5236\u5242\uff0c\u8865\u950c\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u4e9b\u3002\u8865\u950c\u4e0d\u53ef\u4ee5\u6ee5\u8865\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u90fd\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u542b\u91cf\u548c\u6bd4\u4f8b\uff0c\u65e2\u4e0d\u53ef\u5c11\uff0c\u4e5f\u4e0d\u53ef\u591a\u3002\u82e5\u8865\u950c\u8fc7\u591a\uff0c\u53ef\u4f7f\u4f53\u5185\u7ef4C\u548c\u94c1\u7684\u542b\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u950c
\u950c\u662f\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3001\u751f\u6b96\u9057\u4f20\u3001\u514d\u75ab\u3001\u5185\u5206\u6ccc\u7b49\u91cd\u8981\u751f\u7406\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8d77\u7740\u6781\u5176\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u88ab\u4eba\u4eec\u51a0\u4ee5\u201c\u751f\u547d\u4e4b\u82b1\u201d\u3001\u201c\u5a5a\u59fb\u548c\u8c10\u7d20\u201d\u7684\u7f8e\u79f0 \u3002
\u542b\u950c\u91cf\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u6392\u884c\u699c

1
\u751f\u869d
2
\u874e\u5b50
3
\u5c0f\u9ea6\u80da\u7c89
4
\u8568\u83dc(\u8131\u6c34)
5
\u86cf\u5e72[\u86cf\u5b50\u7f22\uff0c\u86cf\u9752\u5b50]
\u5bcc\u950c\u98df\u7269\uff1a\u7261\u86ce(\u869d)\u3001\u9cb1\u9c7c\u3001\u7530\u87ba\u3001\u87f9\u3001\u867e\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u7626\u8089\u3001\u9c7c\u3001\u79bd\u3001\u79bd\u86cb\u7b49
\u5b9d\u5b9d\u7f3a\u950c\u4f1a\u600e\u4e48\u6837\uff1f

1\u3001\u98df\u6b32\u51cf\u9000
2\u3001\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u53d7\u963b
3\u3001\u76ae\u80a4\u6539\u53d8
4\u3001\u5473\u89c9\u51cf\u9000
5\u3001\u513f\u7ae5\u6027\u53d1\u80b2\u8fdf\u7f13
6\u3001\u884c\u4e3a\u5f02\u5e38\uff08\u5f02\u98df\u7656\uff09
\u7537\u6027\u7f3a\u950c\u4f1a\u600e\u4e48\u6837\uff1f

1\u3001\u514d\u75ab\u529b\u4f4e\u4e0b
2\u3001\u6027\u6b32\u4e0b\u964d
3\u3001\u7cbe\u5b50\u6570\u91cf\u51cf\u5c11
4\u3001\u7cbe\u5b50\u6d3b\u529b\u964d\u4f4e
5\u3001\u7cbe\u5b50\u6db2\u5316\u65f6\u95f4\u957f\u6216\u4e0d\u6db2\u5316
6\u3001\u524d\u5217\u817a\u6297\u75c5\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u5bfc\u81f4\u524d\u5217\u817a\u708e
\u5fc3\u5b9d\u6709\u8bdd\u8bf4
\u950c\u662f\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8d77\u7740\u6781\u5176\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5e38\u88ab\u4eba\u4eec\u8a89\u4e3a\u201c\u751f\u547d\u4e4b\u82b1\u201d\u548c\u201c\u667a\u529b\u4e4b\u6e90\u201d\uff0c\u65e5\u5e38\u542b\u950c\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u5728\u6d77\u9c9c\u7c7b\uff08\u6d77\u5e26\uff0c\u5bf9\u867e\uff0c\u6df1\u6d77\u9c7c\u7c7b\uff09\u98df\u7269\u4e2d\uff0c\u6bcf\u5468\u5efa\u8bae\u5403\u4e24\u4e09\u6b21\u6d77\u9c9c\u3002
* 2. 蕨菜(脱水) 9.99 mg
* 3. 羊肚菌[干狼肚]... 9.99 mg
* 4. 山核桃(熟)[小核桃]... 9.99 mg
* 5. 猪胆肝 9.99 mg
* 6. 山羊肉(冻) 9.99 mg
* 7. 马肉 9.99 mg
* 8. 沙鸡 9.99 mg
* 9. 蛏干[蛏子缢,蛏青子... 9.99 mg
* 10. 赤贝 9.99 mg
* 11. 生蚝 9.99 mg
* 12. 泥蚶[血蚶,珠蚶]... 9.99 mg
* 13. 扇贝(鲜) 9.99 mg
* 14. 螺蛳 9.99 mg
* 15. 墨鱼(干)[曼氏无针... 9.99 mg
* 16. 鱿鱼(干)[台湾枪乌... 9.99 mg
* 17. 芝麻南糖 9.99 mg
* 18. 蝎子 9.99 mg
* 19. 马铃薯全粉 9.99 mg
* 20. 腊羊肉 9.95 mg
* 21. 糌粑(稞麦熟品)... 9.55 mg
* 22. 牡蛎[海蛎子] 9.39 mg
* 23. 火鸡腿 9.26 mg
* 24. 口蘑(白蘑) 9.04 mg
* 25. 松子(生) 9.02 mg
* 26. 香菇(干)[香蕈,冬菇... 8.57 mg
* 27. 辣椒(红,尖,干)... 8.21 mg
* 28. 香杏片口蘑(干)... 7.83 mg
* 29. 兔肉(野) 7.81 mg
* 30. 香醋 7.79 mg
* 31. 香杏丁蘑(干,大)... 7.78 mg
* 32. 三刀蜜 7.77 mg
* 33. 羊肉(冻) 7.67 mg
* 34. 乌梅 7.65 mg
* 35. 香肠 7.61 mg
* 36. 牛肉(前腱) 7.61 mg
* 37. 黑笋(干) 7.60 mg
* 38. 咖哩牛肉干 7.60 mg
* 39. 太仓肉松 7.35 mg
* 40. 牛肉干 7.26 mg
* 41. 豆奶粉(大磨牌)... 7.14 mg
* 42. 南瓜子(炒)[白瓜子]... 7.12 mg
* 43. 酱牛肉 7.12 mg
* 44. 奶酪[干酪] 6.97 mg
* 45. 牛肉(里脊) 6.92 mg
* 46. 鸭肝(母麻鸭) 6.91 mg
* 47. 榛蘑(干)[假蜜环菌]... 6.79 mg
* 48. 西瓜子(炒) 6.76 mg
* 49. 贻贝(干)[淡菜,壳菜... 6.71 mg
* 50. 鸡蛋黄粉 6.66 mg
* 51. 双孢蘑菇[洋蘑菇]... 6.60 mg
* 52. 山核桃(干) 6.42 mg
* 53. 中国鲎[水鳖子]... 6.30 mg
* 54. 蘑菇(干) 6.29 mg
* 55. 琼脂[紫菜胶洋粉]... 6.25 mg
* 56. 豆奶粉(维维牌)... 6.25 mg
* 57. 河蚌 6.23 mg
* 58. 松蘑(干)[松口蘑,松... 6.22 mg
* 59. 羊肉干 6.19 mg
* 60. 石螺 6.17 mg
* 61. 蚕蛹 6.17 mg
* 62. 桑葚(干) 6.15 mg
* 63. 芝麻籽(黑) 6.13 mg
* 64. 砂仁 6.07 mg
* 65. 羊肉(瘦) 6.06 mg
* 66. 葵花子(生) 6.03 mg
* 67. 麸皮 5.98 mg
* 68. 鸡蛋粉[全蛋粉]... 5.95 mg
* 69. 葵花子(炒) 5.91 mg
* 70. 西瓜子(话梅) 5.88 mg
* 71. 甲级龙井 5.88 mg
* 72. 甘草 5.88 mg
* 73. 榛子(干) 5.83 mg
* 74. 猪肝 5.78 mg
* 75. 麻子籽 5.58 mg
* 76. 梭子蟹 5.50 mg
* 77. 松子(炒) 5.49 mg
* 78. 驴鞭 5.28 mg
* 79. 黄蘑(干) 5.26 mg
* 80. 奶疙瘩[奶酪干,干酸... 5.24 mg
* 81. 章鱼[真蛸] 5.18 mg
* 82. 红花 5.15 mg
* 83. 杂色蛤蜊 5.13 mg
* 84. 扇贝(干)[干贝]... 5.05 mg
* 85. 牛肝 5.01 mg
* 86. 地衣(水浸) 5.00 mg
* 87. 高良姜 4.99 mg
* 88. 羊肉串(电烤) 4.94 mg
* 89. 马心 4.93 mg
* 90. 早糯谷 4.92 mg
* 91. 冬虫夏草[虫草]... 4.87 mg
* 92. 胡麻籽 4.84 mg
* 93. 骆驼蹄 4.81 mg
* 94. 油菜(脱水) 4.78 mg
* 95. 蚕豆(带皮) 4.76 mg
* 96. 牛肉(肥瘦)(均值)... 4.73 mg
* 97. 腐竹* 4.71 mg
* 98. 眉豆[饭豇豆] 4.70 mg
* 99. 三索线蛇 4.70 mg
* 100. 牛脑 4.69 mg
绛旓細1銆佹捣浜у搧涓互鐗¤泿鍚攲鏈涓洪珮銆2銆妞嶇墿鏋滃疄鐨勫潥鏋滅被鍚噺杈冮珮锛屽鑺辩敓銆佹牳妗冪瓑銆3銆佹按鏋滀腑鑻规灉鐨勫惈閲忎负鏈楂樸4銆佽眴鑵愮毊銆5銆侀粍璞銆6銆佺櫧鏈ㄨ銆7銆佸皬绫銆8銆佽悵鍗銆9銆佺櫧鑿绛夈10銆佷腑鑽腑鐨勬灨鏉炪佺啛鍦般佹妞广佷汉鍙傘佹潨浠茬瓑鍚攲閲忎篃杈冮珮銆11銆佸瘜鍚攲鐨勯鐗╀富瑕佽繕鏈夌槮鑲夈12銆佸姩鐗╄倽鑴忕瓑鍔ㄧ墿绫婚鐗┿
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