健康人每天最好运动多久？有何依据？
健康人最好每天运动30分钟以上，因为这个时间点正好是身体恢复和锻炼的黄金时期。
现代人的生活水平变得越来越好，但是并不意味着身体素质越来越好，因为很多人常年处在亚健康的生活状态，很多人在赚钱的同时也需要经常跑医院，这也成为了困扰很多人的话题，所以现代人会越来越重视体育锻炼，他们想通过这种方式保持健康的身体。
健康人每天最好运动30分钟以上。
对于多数上班族而言，因为他们的日常生活特别忙碌，经常没有时间锻炼身体，所以他们的身体素质一直很差，其实如果一个人能够在每天抽出30分钟以上的时间健身，那么这个人的身体情况就会得到明显好转。一个正常人抽出30分钟时间应该不是难事，只是很多人懒而已。
很多人没有锻炼身体的习惯。
有些人总会觉得自己生活或者学习过于忙碌，以至于冲不出时间来锻炼身体，其实这不过是懒人的借口而已。与其说这些人没有时间来健身，不如说这些人没有时间来重视自己的身体健康，当这些人真的生病住院了以后，才会发现健康对于每个人来说是最重要的财富。所以对于那些身体情况不是很好的小伙伴来说，提早养成锻炼身体的好习惯，可以帮助你获得一个更加健康的身体。
30分钟的健身时间正好可以提高身体素质。
如果一个人的锻炼时间低于30分钟的话，可能运动的负荷就会太小了，这个时候也起不到锻炼身体的作用，如果健身的时间超过了30分钟，那么可能会影响到这个人的工作和学习，同时也会耗费这个人的体力。所以对于缺乏健身的小伙伴而言，30分钟的前段时间刚刚好，加油！
每天至少也得40分钟到一个小时，只有这个时间的运动锻炼，才可以起到一定的作用，才可以消耗身体内的脂肪。
每天时长差不多是一个小时，因为根据科学调研来说，每天运动一个小时，对于自身的健康有着很大的影响，如果中年人锻炼的话，会减少很多疾病的发生。
保持健康，每天最好运动一个小时才有效果，这是我之前在大学上体育课时，我们的老师告诉我的。
普通人每天锻炼两个小时就够了，因为普通人每天都有自己的工作，一天的工作消耗了很多经验。如果锻炼时间过长，对身体不好。
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