4个月宝宝睡眠规律：晚上9点之前入睡最佳
随着宝宝月龄的增加，睡眠规律逐渐形成。对于4个月大的宝宝，晚上9点之前入睡是最好的，这样能保证充足的睡眠，促进宝宝的健康成长。为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，我们可以提前开始培养。
🍼避免喝奶瓶入睡
避免让宝宝养成喝奶瓶入睡的习惯，在他们还清醒的时候就放到床上，这样可以帮助宝宝更好地入睡。
🕰️建立规律的睡眠时间
建立规律的睡眠时间也很重要，这样可以让宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯，有助于宝宝更好地入睡。
📚讲睡前故事
给宝宝讲睡前故事，可以让宝宝放松心情，进入睡眠状态。
💡控制房间光线
控制房间光线，可以让宝宝更容易入睡。可以使用遮光窗帘或者调暗灯光来控制房间光线。
📱减少电子设备使用
减少电子设备使用，可以让宝宝更好地入睡。在睡前一小时，最好不要使用电子设备，以免影响宝宝的睡眠质量。
👨👩👧👦多陪伴宝宝
家长们应该把握好宝宝的睡眠规律，多陪伴宝宝，让宝宝在美妙的亲子时间中安然入睡。
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