掌握六个技巧,难过也能瞬间自愈

“人生不如意之事十之八九。”在生活中,每个人都有自己难过的时候。

那你难过的时候,都怎么应对的呢?我们应该怎么让自己快乐起来呢?

第一、倾诉法。

俗话说:“当局者迷,旁观者清。”难过的时候,先把自己为什么难过与他人说出来。

这样,通过表达梳理自己的情绪,对方也能了解你的事情从而给你分析。

给你提供出合适的建议,你自然会变得不难过了。

第二、音乐疗法。

插上耳机的一瞬间,你会发现世界都是你的。让自己完全沉浸于音乐中,也可以跟着唱,或是翩翩起舞。

听一些欢乐的歌曲,或是轻音乐,自己能放松心情。你会突然发现,美好的事情很多。难过都是一时的,总是会过去。

第三、阅读法。

难过的时候,看一本想看的书。看书能让自己静下来思考,跟随着作者的思维。

看看名人遇到类似的事怎么想,又是怎么处理?自己也能对生活有新的认识,视野会变得开阔。

这样你也能变得平静,当你培养了阅读的习惯,遇事也不会惊慌,可以在书中找到自己想要的答案。

一本书不行,就看两本吧!你会发现真的很多时候除了生死,其它都是小事。

第四、视频法。

难过的时候,可以看看搞笑的段子、视频、电视剧等。你会从他人的人生和故事中体会到不一样的感受。

难过是人生常态,但你可以改变的事情还有很多。享受当下,专注于眼前的东西。

让自己快速的视频中的人物感染,你会忘记难过,立马变得开心起来。

第五、哭泣法。

真的很难过,不想说,那就大哭一场吧。其实,哭并不丢人。不论你身份地位,性别,年龄。

哭都是一种疗愈内心的一种方法。那么,哭的歇斯底里也是一种好的发泄。

不然,总是控制自己不哭,其实,内心还是难过。

情绪堆积久了,身体会出问题的。所以,找个地方,或是找个肩旁依靠。

尽情地哭一场吧!哭后就会心情舒畅,然后再去处理问题。

第六、运动法。

运动可以让人体产生多巴胺,而这种物质可以让人体兴奋,有开心的感觉。

跑步,跳舞,游泳等都可以,当你全身心的投入当下会很享受。大汗淋漓的时候,整个人也能变得轻松。

你也会发现其实有时候事情没有自己想的那么糟糕。运动的掌控感让人特别有满足感,自然心情也能变好!

总之,没有十全十美的东西,没有十全十美的人,更没有十全十美的事情。

关键是你要清楚自己到底想要什么。得到想要的,肯定会失去另外一部分。

如果什么都想要,只会什么都得不到。这个世界最脆弱的是生命,身体健康,很重要。

有了健康也就有了创造一切的资本。

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