杭州81岁奶奶坚持跳绳20多年，最多能连续跳一千下，跳绳有哪些好处？
跳绳的好处还是比较多的，主要有以下这些：
01、如果经常跳绳的话，对自己的心脏其实是有好处的，因为在跳绳之后自己的血液能够获得更多的氧气，这样一来就能够让自己的血管保持健康，心脏自然也就更加的健康了。
02、经常跳绳也是可以起到减肥的作用，在跳绳的时候能够消耗很多的热量，而且跳绳本身就是属于有氧运动，所以能够让体内的脂肪快速的燃烧。当脂肪被消耗掉了之后，自己的肌肉会变得更加的结实，从而能够达到减肥的目的。经常跳绳可以有效的去除臀部，还有腰部上的脂肪，另外还可以减少大腿上的多余脂肪，效果特别的明显。
03、跳绳可以改善血液循环，特别是可以改善脑部血液循环，这样一来就可以提升自己的思维能力。从这一点来看，经常跳绳也是可以增强脑细胞活力的。不过跳绳还是应该坚持，只有这样才能够有一定的效果。
04、跳绳可以提升自己的肺活量，正确的跳绳姿势不仅仅能够消除体内的脂肪，还可以锻炼心肺功能，能够提升人的运动能力。这样一来，自己的机体就可以变得更加年轻。
05、跳绳可以提升自己的抗压力，因为运动本来就可以让人放松精神，能够让自己释放心中的压力。所以如果自己的工作压力或者是学习压力比较大，那么就可以去跳一跳绳，这样就可以去除一些负面情绪，能够让压力获得释放，能够让自己的心情变得更加愉悦。
总而言之，跳绳确实有着很多的好处，不过跳绳贵在坚持，如果只是跳几天就没有办法继续下去，那肯定是不会起到任何效果的，自己也可以为自己制定一个运动的计划表。
.提升肺活量 正确的跳绳，不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以有效锻炼我们的心肺功能，不仅可以提升人的运动能力，对于肺活量也有着一定提升作用，让我们的机体保持在更年轻的状态。
跳绳可以提高我们的肺活量，使我们的身体更加的健康健壮，可以消耗一定的热能量，起到减肥和减脂的作用，来促进我们的血液循环，提高自身的免疫力。
跳绳可以使我们强身健体，灵活我们四肢的协调性，以及可以增强免疫力。
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