为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来
为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来
少吃多运动的方法是对的，但是可能细节改善下减肥效果会更好哦。
首先少吃是正确的，但是应该注意少吃的是高热量、高油这类容易增肥的食物，题主可以看一下自己吃的食物中是否还有甜食、脂肪含量较高的肉类或者其他可能导致摄入热量过高的食物，多用新鲜的蔬菜水果替代一下。
另外多运动也无需剧烈运动，只要每天能坚持慢跑或者跳绳40分钟以上就可以的。
如果这两点都做到还是没效果，我觉得可能是身体正在过渡期，还需要一段时间才能看见效果，不要心急坚持下去，一定会减肥成功的。
觉得回答有用，欢迎采纳！
坚持了多长时间了！还有就是运动方式，当时我86公斤每天主食吃很少晚上跑步机慢跑两小时2个月减了26斤
每天坚持运动 为什么瘦不下来
跑步的时间并不能帮助减肥 要看个人饮食 例如你刚刚跑了3公里消耗不少卡路里 过后你吃的比你消耗的还多 你是不是这种情况呢? 我建议的是如果你早晨跑步后,吃蔬菜就好 如果是晚上跑后,一杯美绿就好
为什么每天坚持健身运动，每天去做，却坚持不下来
健身本身就不能每天都去做啊。天天锻炼的只适合有氧运动，练力量的根本不能每天都练。
为什么我坚持运动，却瘦不下来
其实就是毅力的问题，我以前也和你一样的，但是你要坚持，自己做任务前给自己定个目标，坚持不下来就会怎么怎么样，把后果想严重一些，相信不久你就能成功。
为什么每天运动瘦不下来
可能是你运动量不够。而且就算运动量够，你也需要减少食量，而且减肥效果也不是一两天就能体现的，应该要坚持一个月以上才有效果。望采纳。
为什么每天运动还是瘦不下来
运动可以减肥，但是运动不一定都能减肥。 运动减肥也是需要一定的量和合理的饮食相互搭配才可以的。不是说每天多走一点路，多跑几米，就可以的。
胖子每天都坚持打篮球等运动，为什么一直瘦不下来
篮球这种运动时不可能瘦的。因为无法保证心率。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
吃的不多，一天大便2，3次~还坚持运动为什么还是瘦不下来
汗，为什么我就怎么也吃不胖 ，我想胖一点。建议你去用恒择堂的珍妮丝 很有用的
为什么每天吃的不多运动不少却还是瘦不下来
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
绛旓細绗簩鍛ㄥ簲璇ュ氨鑳界湅鍒版晥鏋滀簡銆傝繕鏈変綘杩愬姩鍚庝細鎶婅剛鑲彉涓鸿倢鑲夛紝鑲岃倝浼氭瘮鑴傝偑閲嶏紝鍦ㄤ綋閲嶄笂鍙兘鐪嬩笉鍑轰粈涔堟晥鏋滐紝浣嗘槸鑲岃倝姣旇剛鑲殑瀵嗗害澶э紝鍦ㄨ瑙変笂鍥村害涓婂氨浼氭樉寰楃槮浜嗗緢澶氱殑鏍峰瓙銆傛槸濂界幇璞★紝寰堟甯革紝缁х画鍔犳补鍚с傚彟澶栵紝骞冲彴鏈熸槸鎸囦綘鍑忛噸7鏂わ紝11鏂わ紝22鏂ょ殑鏃跺欎細閬囧埌銆傛墍浠ヤ笉鐢ㄦ媴蹇冩槸骞冲彴鏈熺殑闂銆
绛旓細鐩镐俊寰堝浜洪兘浼氶亣鍒拌繖鏍风殑涓绉嶆儏鍐碉細鏄庢槑涓鏍风殑杩愬姩锛屽悆浜嗘洿灏戠殑椋熺墿锛屽埆浜哄氨姣旇嚜瀹剁槮寰楀揩锛岃繖鏄涓轰粈涔鍛紵浠婂ぉ鐕曟暀鎺堣惀鍏诲笀灏辨潵缁欏ぇ瀹舵彮鏅撹繖涓皽棰樸傚叾瀹炲嚭鐜拌繖绉嶇幇璞★紝鍘熷洜寰堢畝鍗曪紝灏辨槸鍩虹浠ｈ阿鐨勯棶棰橈紝鍥犱负姣忎釜浜虹殑浣撹川涓嶅悓锛屽熀纭浠ｈ阿鏁堢巼涔熻偗瀹氫細涓嶅悓锛屽熀纭浠ｈ阿鏁堢巼楂樼殑浜猴紝鍑忚偉鏁堟灉涔熸槸寰堝揩閫熺殑锛屽弽...
绛旓細鑺傞鍑忚偉鏈繀鏄鍑忓皯楗閲忥紝鑰屾槸瑕佹敼鍙橀ギ椋熺粨鏋勩傚ぇ澶氭暟鑳栧瓙閮芥槸鍥犱负鍠滄鍚冮珮鐑噺椋熺墿锛岃繘鑰屽爢绉簡寰堝鑴傝偑锛屾垚涓轰簡鑳栧瓙銆傛墍浠ワ紝鑺傞鍑忚偉涓瀹氳鍏堣皟鏁撮ギ椋熺粨鏋勶紝灏戝悆鐐瑰ぇ楸煎ぇ鑲夛紝澶氬悆涓鐐规按鏋溿佽敩鑿溿傝嚦浜杩愬姩鍑忚偉锛屼笉姹備竴娆℃ц繍鍔ㄩ噺澶熷ぇ锛岃岃淇濊瘉鍧氭寔闀挎湡鏈夎寰嬬殑杩愬姩銆傝叮璇勫湪涓婃枃鎻愬埌浜嗭紝鍑忚偉骞朵笉鏄...
绛旓細鍙兘浣犳澶勪簬鍑忚偉鐨勫钩鍙版湡鍚,瑕鍧氭寔鍝,鍧氭寔涓嬪幓浜嗗氨鍙互鐦︿簡鍟~~鎴戜篃鏄繖鏍风殑,杩欎釜鏈堜竴鏂ら兘娌′笅鍘婚偅~~~`
绛旓細搴旇璺熷钩鏃剁殑鐢熸椿涔犳儻鏈夊叧鍚э紝閿荤偧鐨勯噺涓嶅鎴栧己搴︿笉澶燂紝骞虫椂闄や簡杩愬姩澶栨椿鍔ㄦ瘮杈冨皯銆
绛旓細寰堝浜哄湪鍑忚偉鐨勮繃绋嬩腑鍚冪殑灏戯紝杩鍧氭寔杩愬姩浣嗘槸浣撻噸涓嶉檷鍙嶅崌銆傝繖棣栧厛鏄洜涓哄噺鑲ラ渶瑕佸仴搴峰悎鐞嗙殑楗銆傚噺鑲ヤ笉鍗曞崟鏄灏戝悆锛屼篃涓嶆槸涓嶅悆锛岃屾槸瑕佸仴搴峰悎鐞嗙殑楗锛屽鍚冩按鏋滃拰钄彍锛屽皯鍚冭偉鑲夊拰鐑噺楂樼殑椋熺墿锛涘叾娆★紝姣忎釜浜虹殑浣撹川涓嶅悓銆傚噺鑲ヤ篃闇瑕佹牴鎹釜浜虹殑瀹為檯鎯呭喌杩涜绉戝鐨勫噺鑲ワ紝鑰屼笉鏄崟鍗曞皯鍚冨拰杩愬姩灏辫兘澶...
绛旓細閭ｅ氨鏄杩愬姩杩囬噺锛屾垨鍚冨緱澶皯钀ュ吇娌℃湁璺熶笂銆姣忓ぉ鐤插姵涓嶅牚鐨勭姸鎬侊紝鏄笉浼氳浜烘垚鍔熷噺鑲ョ殑銆傝繖鏃惰韩浣撲細鑷垜淇濇姢鎬у湴璁╀綘鏃ュ父鍑忓皯娲诲姩娆叉湜锛屽湪涓閿荤偧鐨勯偅浜涙椂闂翠腑锛屽疄闄呰兘閲忔秷鑰楀弽鑰屽彉灏忥紝浼氭姷娑堜綘鐨勮繍鍔ㄦ垚鏋溿傝繍鍔ㄥ悗鑲岃倝鏈夌偣閰歌儉娌″叧绯伙紝浣嗕笉鑳藉埌涓ラ噸鐤肩棝鐢氳嚦楹绘湪绋嬪害銆傝浠ヨ嚜宸辫繍鍔ㄤ箣鍚庝笉瑙夊緱鍥板︼紝绗簩澶...
绛旓細鎴戣嚜宸卞氨鏄竴涓潪甯歌偉鑳栫殑浜猴紝鎴戜篃鍦ㄤ负鑷繁鐨勪綋閲嶈岃嫤鎭硷紝鎴戦潪甯哥尽鎱曢偅浜鐦︾槮鐨勫彲浠ョ┛灏忚瀛愮殑濂冲锛屾墍浠ユ垜涓鐩村湪鍧氭寔閿荤偧锛屼篃鍦ㄦ帶鍒堕ギ椋燂紝浣嗚鎴戦潪甯歌嫤鎭肩殑鏄垜鍧氭寔浜嗗緢闀挎椂闂达紝浣撻噸杩樹竴鐩村湪澧烇紝涔熸病鏈変粈涔堜笅闄嶏紝鍚庢潵鎴戝挩璇簡涓涓嬫墠鐭ラ亾鍘熸潵鏄垜纰虫按鍖栧悎鐗╋紝鍚冪殑澶浜嗐
绛旓細鍏舵鏅氫笂灏戝悆鎴栬呬笉鍚冮キ鏄笉姝ｇ‘鐨勶細1.鎴戜滑鐨勮韩浣擄紝闄や簡閫氳繃杩愬姩浼氭秷鑰楄剛鑲互澶栵紝杩樻湁涓涓噸瑕佺殑娑堣楁柟寮忓氨鏄柊闄堜唬璋傚鏋滆兘鍚堢悊鐨勫埄鐢ㄥソ鏂伴檲浠ｆ柊锛岃汉鐫灏辫兘鐦︾粷瀵规槸鍙互鐨勶紒鎴戜滑鐨勮韩浣撴槸缁忚繃“浼樺寲缂栫▼”濂界殑锛姣忓ぉ闇瑕佸灏戠儹閲忔墠鑳界淮鎸佽韩浣撴満鑳借繍杞紝杩欓兘鏄浐瀹氱殑銆傚鏋滀笉鍚冮キ锛岀獊鐒朵粠鍥哄畾鐨...
绛旓細涓嶆槸鍚冨皯灏变竴瀹氫細鐦︾殑锛姣忓ぉ涓夐鎸夋椂鍚冿紝楂樼儹閲忚窡鐢滃搧椋熺墿灏介噺灏戝悆锛屾瘡澶╀繚鎸杩愬姩锛屾椂闂撮暱浜嗚嚜鐒跺氨鐦︿笅鏉ヤ簡
