颈椎不好用什么枕头
颈椎不好用什么枕头
颈椎不好用什么枕头，随着生活和工作中电脑使用的效率越来越多，得颈椎病的人也变得越来越多，而颈椎不好也容易影响睡眠，那么你知道颈椎不好用什么枕头比较好呢？一起阅读本篇文章，了解一下吧。
颈椎不好用什么枕头1
记忆棉枕头
枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈部。挑选记忆棉枕头，可以买那种回弹时间慢、无异味，触感柔软但结实。
乳胶枕
乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也继承了这样一个优点。但有人对乳胶过敏，使用前最好去测试一下。
羽绒枕
如果经常出远门住酒店的话，你会发现酒店提供的枕头永远都是羽绒枕!羽绒枕的保暖性能很好，柔软蓬松，如果使用高品质的鸭绒(鹅绒)，并且填充多的枕头，对于颈椎的`支撑会很不错。
颈椎不好用什么枕头2
一、枕头要实用
枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。
二、枕芯要松软
枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡。
三、选择适合自己颈椎的枕头
枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘。
四、枕头一定要软硬适中
过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
绛旓細2.鐑帇缂╂捣缁碉細涓鑸富瑕佺敤浜棰堟鐥咃紝鎵撻季鍜屽け鐪犵殑浣跨敤銆鏋曞ご涓嶆槗鍙樺舰锛屽瘑搴﹂珮锛岄暱涔呬繚鎸佹灂澶村浜庝竴涓悎鐞嗙殑楂樺害锛屼繚璇佺潯鐪犱腑棰堟濮嬬粓澶勪簬鑸掗傜殑楂樺害銆3.璁板繂妫夛細涓昏鎴愬垎鏄仛姘ㄩ叝鍙戞场濉戞枡锛屽涓烘參鍥炲脊鏋曞ご锛屽鍖栫氦绫绘潗鏂欒繃鏁忋佹槗钀芥灂鐨勪汉鍜岃佸勾浜哄彲浠ラ夌敤锛屼絾鍏舵暎鐑涓嶅ソ锛屽挨鍏舵槸姘旀俯楂樼殑鏃跺欍4.涔宠兌鏋曪細...
绛旓細鎴戞瘡澶╁鐫鐢佃剳宸ヤ綔锛岃繖鍑犲ぉ瑙夊緱鑲╄唨寰堢柤锛岃剸瀛愰吀鐨勪笉寰椾簡锛屽ご瑕佸線鍚庝话鎵嶄細鑸掓湇涓鐐癸紝鍚庢潵瓒婃潵瓒婁弗閲嶏紝鐜板湪鐩存帴閮戒笉鏁㈠姩浜嗭紝鍘诲尰闄㈡鏌ワ紝鍖荤敓璇存槸棰堟鐥咃紝銆備粖澶╄鎴戞潵鍜屽ぇ瀹跺涔犱笅棰堟鐥呯潯浠涔堟灂澶銆1.绗竴锛氶妞庣被鐞嗙枟鏋曞ご锛屽叿澶囦竴瀹氱殑鎵挎墭鍔涘害鐨勯妞庣梾鏋曞ご鏄瘮杈冨ソ鐨勶紝鍙湁閫傚綋鐨勬壙鎵樺姏搴︽墠鍙互鎵...
绛旓細绗簩銆鏋曞ご鐨勯珮搴︿笉鑳藉お楂橈紝涔熶笉鑳戒笉鐫℃灂澶达紝鍍忛厭鐡跺瓙浣滄灂澶存槸鑲畾涓嶈鐨勩涓鏋曟灂澶达紝瀵棰堟鐥呬篃娌℃湁浠涔濂藉锛屼細閫犳垚鍚戝悗鐨勫弽鏇诧紝寮曡捣鑲岃倝鐨勭揣寮狅紝澶珮鐨勬灂澶村棰堟鐥呯洿鎺ラ犳垚鏇插害鍙樼洿銆佸弽寮擄紝鍖呮嫭鑲岃倝绱у紶绛夛紝楂樺害涓鑸拰渚у崸浣嶈偐閮ㄥ埌澶撮儴锛岃嚜鐒舵斁骞崇殑楂樺害姣旇緝濂姐傜湅鑲岃倝鍔涢噺濡傛灉鐢锋у彲浠ユ灂澶寸◢寰珮鐐...
绛旓細棰堟鐥呬笉鍖呮嫭鎬ユу浼ゆ墍鑷寸殑棰堟楠ㄦ姌鑴变綅銆侀鑲跨槫銆傚紩鍙戝拰鍔犻噸棰堟鐥呯殑鍥犵礌杈冨锛岃岀潯鐪犳椂棰戠箒浣跨敤鐨勬灂澶村嵈鏄噸瑕佸師鍥犱箣涓銆傛墍浠ユ垜浠篃鍙互浜嗚В鍒帮紝涓涓濂界敤鐨勫埄浜庡仴搴风殑鏋曞ご鏄涔堥噸瑕併備竴銆棰堟鏋曞ご鏈夌敤鍚楅妞庢灂澶寸殑浼樺娍鍒板簳棰堟鏋曞ご鏈夋病鏈夌敤锛屽畠涓庝竴鑸殑鏋曞ご鐩告瘮锛屾湁鍝簺浼樺娍鍛紵鏈嬪弸浠兘鍙互澶氭敞鎰忎竴涓...
绛旓細棰堟鐥呭彲鍙戜簬浠讳綍骞撮緞锛屾偅棰堟鐥呴櫎浜嗗潗濮夸笉姝ｇ‘澶栵紝寰堥噸瑕佺殑涓涓師鍥犲氨鏄灂澶村紩璧风殑銆傞偅涔堥拡瀵归妞庣梾鏋浠涔堟灂澶濂藉憿锛熷競鍦轰笂鍑虹幇鍚勭涓嶅悓鏉愭枡涓嶅悓绉嶇被涓嶅悓閫犲瀷鐨勯妞庣梾鏋曞ご锛屾偅鑰呰濡備綍璋ㄦ厧閫夋嫨鍛紵涓嬮潰缁欏ぇ瀹朵粙缁嶄竴涓嬪浣曢夋嫨鏈閫傚悎鑷繁鐨勬灂澶淬傞妞庣梾鏋曚粈涔堟灂澶村ソ1銆佹牴鎹妞庣梾浜虹殑涓嶅悓鎯呭喌瀵瑰緟1)杞诲井...
绛旓細棰堟绫荤悊鐤鏋曞ご銆傚浜庨妞庣梾鏋曞ご鈥斺旈妞庣被鐞嗙枟鏋曞ご锛屽叿澶囦竴瀹氱殑鎵挎墭鍔涘害鐨勯妞庣梾鏋曞ご鏄瘮杈冨ソ鐨勶紝鍙湁閫傚綋鐨勬壙鎵樺姏搴︽墠鍙互鎵挎墭棰堟閮紝瀵逛簬棰堟鐥呯敤鎴锋墠浼氭湁涓瀹氱殑杈呭姪鐞嗙枟浣滅敤锛屼絾鏄悊鐤楃被鏋曞ご濡備綍鎵嶈兘瀵归妞庣梾璧峰埌鐪熸鐨勪綔鐢紝闇瑕佹牴鎹妞庣梾鐢ㄦ埛鐨勪笉鍚屾儏鍐靛寰呫傞拡瀵逛笉涓ラ噸棰堟鐥呬汉缇わ細棰堟鐥呯敤鎴疯灏介噺...
绛旓細鍙彂鐢熶簬浠讳綍骞撮緞锛屼絾浠40宀佷互涓婄殑涓佸勾浜轰负澶氥傚畠鐨勮捣鐥呮瘮杈冮殣鍖匡紝鐥呯▼闀匡紝娌荤枟涓嶅強鏃朵細閬楃暀绁炵粡鐥囩姸銆棰堟鐥呭彲鍒嗕负锛氶鍨嬮妞庣梾銆佺缁忔牴鍨嬮妞庣梾銆佽剨楂撳瀷棰堟鐥呫佹鍔ㄨ剦鍨嬮妞庣梾銆佷氦鎰熺缁忓瀷棰堟鐥呫侀绠″帇杩瀷棰堟鐥呫傞妞庣梾浜鐢ㄤ粈涔堟灂澶1銆佹牴鎹妞庣梾浜虹殑涓嶅悓鎯呭喌瀵瑰緟A銆侀妞庣梾涓嶄弗閲嶄汉缇わ細棰堟...
绛旓細鏈夋晥鏀瑰杽鐫＄湢鍝佽川锛岀紦瑙ｈ叞閰搞佽儗鐥涖佽剸瀛愬兊锛涗娇鍏ㄨ韩鍏呭垎鏀炬澗锛岃繀閫熸仮澶嶇簿鍔涖備笁銆佹不鐤棰堟鐥鏋曞ご鍝釜濂 鏋曞ご鐨勪綔鐢ㄦ槸瀵归妞庤捣鍒扮壍寮曟敮鎾戠殑浣滅敤锛屼笂鐝殑鏃跺欙紝鍥犱负宸ヤ綔闇瑕佸拰鑱岃矗锛屼笉鍙兘鍋氬埌涔呭潗涓涓ゅ皬鏃跺悗灏辫蛋鍔ㄩ敾鐐硷紝璁╅妞庝紤鎭紝浜庢槸棰堟渚夸竴鐩村浜庡姵绱殑鐘舵侊紝鍙墿涓嬫櫄涓婃槸淇鍜屼繚鎶ら妞庣殑鏈濂芥椂闂淬備絾鏄...
绛旓細濡備粖寰棰堟鐥呬篃涓嶅啀鏄佸勾浜虹殑涓撳埄锛岀幇鍦ㄤ竴浜涘勾杞荤殑涓婄彮涓鏃忓緱棰堟鐥呯殑姒傜巼瓒婃潵瓒婇珮锛岄暱鏈熷潗鍦ㄧ數鑴戝墠鍙堜笉娉ㄩ噸棰堟淇濇姢鐨勶紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氭偅涓婇妞庣梾銆傝鏋曞ご鍙堝浜轰綋棰堟鐨勫仴搴风▼搴﹁捣鐫鍐冲畾鎬х殑浣滅敤锛岄偅涔堟秷璐瑰浣曟潵閫夎喘棰堟鐥呮不鐤楁灂澶达紝棰堟鐥呮不鐤楁灂澶寸殑浣跨敤鏂规硶鍙堟槸浠涔鍛紵涓嬮潰灏辫窡鐫灏忕紪鏉ュ涔犲涔犲惂锛侊紒
绛旓細鐪嬪畬浜嗕笂闈㈣缁嗕粙缁嶅湴鍏充簬棰堟鐥呯潯浠涔堟灂澶濂借繖涓棶棰樼殑璇︾粏绛旀锛岀浉淇″悇浣嶉妞庣梾鐨勬偅鑰呭凡缁忕煡閬撲簡濡備綍姝ｇ‘鍦伴夋嫨鏋曞ご浜嗐備笓瀹跺憡璇夋垜浠鏋曞ご鐨勯珮搴︿竴瀹氳閫備腑锛屾棤璁烘槸澶珮杩樻槸澶綆鐨勬灂澶达紝瀵逛簬鎴戜滑鐨勯妞庨兘鏄涓嶅ソ鐨勶紝鏋曞ご鐨勯珮搴﹀簲璇ヤ笌鑷繁鐨勮偐瀹介珮搴︿繚鎸佷竴鑷存э紝杩欐牱灏辫兘澶熶繚鎸侀閮ㄧ殑姝ｅ父寮у害锛屽噺灏戦妞庣殑...
