产后三个月如何减重50斤？ 产后三个月如何减肥
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不管是剖腹产妈妈还是顺产妈妈，产后三个月都可以开启减肥了，但是由于还要承担哺乳的工作，因此不建议用节食的方法减肥。比较理想的情况是运动减肥。
产后可以先从恢复性训练开始，逐步适应以后再慢慢加量。
需要额外提醒妈妈们的一点就是，早期要注意避免腹部的局部锻炼，因为此时腹部肌肉分离尚未完全恢复。建议六个月以后再开展腹部训练。但是全身性的有氧运动或者力量训练随时都可以适量开展。由短到长，由强度低过渡到强度高。
另外，由于哺乳期宝妈的胸腺丰满肿胀，在运动的同时要特别注意保护好胸部不要因为弹跳等动作下垂，因此必须穿戴合适的运动bra。可以去体育用品商店购买，试穿以后再决定。
最后，母乳妈妈在哺乳期还有一个特别好的福利，就是坚持母乳的妈妈运动起来瘦的更快。因为每天5次，每次150ml以上的哺乳量相当于长跑5Km强度消耗的卡路里。利用好哺乳这个天然的瘦身黄金时段并结合适当的运动锻炼，两者相辅相成能更好的实现产后塑身的目标。
PS：运动和洗澡后仍然可以喂奶，奶水可能会受到乳酸影响，但是母乳的质量并没有降低。
宝妈刚生完孩子都会坐月子，不能出门吹风就害怕有什么月子病影响一辈子的健康，每天吃的都是各种补品，也不会经常运动，吃完了睡睡醒了吃，那肉本来就很多，再不运动好了成胖子了。产后都是各种想办法减肥的。
有些人就是吃不胖，就是生了孩子也不会变胖，还是苗条的身材，大多数人还是体重增加很多的，我姐姐生完孩子以后就胖了五六十斤，好吃的吃太多了，就想赶紧减肥，以前买的衣服穿不下了，我给的建议就是不要太剧烈的运动，每天坚持跑跑步，或者瑜伽就行了。这刚产后三个月身体也不是很好，还是悠着点。
她知道自己不能放弃，没上班之前都是早上起的早，去外面跑步一个小时，回家以后吃完饭就在看小孩，出去也不坐车了，比较近的都是步行，吃饭也不会那么油腻，大鱼大肉已经戒了，晚饭也是尽量不吃，要不长肉啊，晚上也会去楼底下跑步，一个半到两个小时最佳，在家里也会做瑜伽，这都是孕期去学习的，能减肥还能保持身材。就是要考验你的毅力。
她特别喜欢吃肉，为了减肥都戒掉了，每天就是清淡的饮食，偶尔来点鱼汤。健康饮食远离荤腥。这才一个多月她就瘦了十斤了，很多人都觉得太辛苦了不想继续，她不会这样，她知道坚持到底就是胜利。自己一定会成功减肥五十斤，还是生孩子之前的火辣身材。
小可觉得你如果不是靠好身材吃饭的，还是不要那么拼了，毕竟正常人三个月也减不了五十斤啊，你这刚生完孩子如果减肥太厉害，对身体伤害得多大。
刚生完孩子，每个女人都会有一段时间的丑样子，肚子上游泳圈都能漂起来了，而且整个人也是圆的，可是这正是产妇的样子不是吗，如果你想着把自己一百斤的体重给减到五十斤是不是太可怕了。
而且你刚生完孩子，现在正是需要吃一些补品的时候，把身体养好了才能够减肥不是。
小可认为你可以把减肥时间再拉长，然后可以先把自己的身体弄好，然后把孩子奶好，等孩子断奶以后再开始考虑去减肥。
可能你会比较重视身材，那也尽量按自己的身体承受能力来，不要太急。
小可建议你可以在母乳断了以后再开始减肥，并且在自己身体恢复好了以后再开始减肥。你可以考虑只吃素食，肉类只吃牛肉羊肉这些，猪肉鸡肉还是不要吃了，早上可以以粗粮当早餐，而中午可以吃的稍微好一些，但是晚上就尽量不要吃饱，不要吃肉类，不要吃甜食，只以青菜粗粮粥为晚饭就好。面且吃饭时间尽量在六点之前，饭后可以走走散步。
如果有条件可以多做一此仰卧起坐，因为产妇都是肚子大，你要减的主要应该就是肚子，而仰卧起坐可以减肚子就是很累，你自己撑握好度，不要让自己太累了。或者你可以让自己躺下，腿抬起让自己呈九十度然后做踩单车的动作，这个减腿跟肚子。
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