为什么课间十分钟要参加适量的运动？ 为什么课间十分钟不宜做激烈的体育活动?
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因为适量运动可以锻炼身体，让自己身体强壮，让自己的身体素质越来越好，不易生病，强制身体。
课间活动有韵律操、呼啦圈、踢毽子、跳绳等。
有专家表示，多样化课间活动，不仅要符合学生的兴趣爱好，更要符合学生的身体条件和生理特点。以呵护孩子成长为主，把控好相应的锻炼尺度，音乐背景要符合学生的年龄、满足学生的心理需求；动作方面结合学生的身体现状，科学化和人性化地添加一些适合学生年龄的动作。
启动了韵律操、呼啦圈、踢毽子、跳绳等多样化的课间运动模式，班主任和体育教师根据运动项目和学生的体力适当调整运动量，增强学生的体质，而不是透支学生体力，做到适可而止。
扩展资料：
适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。
就是说，运动不能一曝十寒，运动必须持之以恒，不可中途而废，即使不能每天锻炼，但每周也要锻炼三到五次并延续下去。为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行爆发力很强的短时间运动，而应选择低强度的长时间的运动。
课间十分钟，要适量的做一些运动，舒展一下身体，那是因为一节课的时间坐在那里不动，应该身体很僵硬的，下课就要适当地活动一下肢体，这样对在上课的时候注意听课很有帮助
因为人体和大脑总是一个姿势，一种活动很不适合人健康成长的需求，变换一下是一种需要调剂一下很有必要，因此，课间十分钟休息或适量运动是必须的。
这是为了让大脑休息一下，给血液提高新鲜的氧气。
因为适量的活动可以让你的大脑得到放松，然后学习效率会有效的提高。
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