瘦人怎样才能变胖 瘦人怎样才能胖起来 详细�0�3
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u4f7f\u7626\u4eba\u80d6\u8d77\u6765\u7626\u4eba\u591a\u5403\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u80d6\u8d77\u6765\uff1f
\u7626\u4eba\u591a\u5403\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u80d6\u8d77\u6765\uff1f
小食多餐,肉类不一定要吃多,能够摄取每天所需的能量就够了,多吃蔬菜,蔬菜可以让肉类很容易被身体吸收,把多余的胆固醇排泄掉.鸡蛋每天吃两个,面条,白米饭一顿不吃多,慢慢嚼,总之长胖很简单,胖变瘦就很难.
每天多运动,运动得多,身体消耗就多,就很有食欲感.同时有利于食物营养吸收,祝你早日达到你所期待的体重.
还有一个比较极端的快速增胖方法:不健康肥胖,每天基本一日多餐,(准时按点吃饭,不能有饿感,时时刻刻都在吃零食)多喝饮料,可乐之类的,多吃面包,蛋糕.不运动.每天熬夜通宵,通宵的时候饿了吃方便面,(方便面不能多吃)加一根火腿.不用两个月,可以长胖二三十斤,不过对身体健康影响很大.不推荐这个方法.
其实胖瘦都没关系,健康就行
瘦人多吃什么可以胖起来？
多吃蔬菜就行了
扩展阅读：男人吃不胖怎么调理 ... 男生快速增胖的方法 ... 专治瘦人长不胖方子 ... 男生偏瘦怎么增重 ... 男人偏瘦怎么调理 ... 男生瘦弱怎么增重最快 ... 偏瘦人吃什么增肥最佳 ... 瘦人增重的最佳方法 ... 男人怎么快速变胖 ...
