中老年人晚上几点睡觉最佳？早上几点起床最佳？ 一般晚上什么时间睡觉最佳，早上什么时候起床最好？
\u4eba\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u6700\u4f73\u65e9\u4e0a\u51e0\u70b9\u8d77\u5e8a\u6700\u4f73\uff1f\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff1a\u665a10\u70b9\u81f3\u66686\u70b9
\u7720\u91cf\uff1a \u4e00\u822c7-9\u5c0f\u65f6
\u4eba\u4f53\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u8981\u6c42\uff0c\u4e00\u822c\u9752\u58ee\u5e74\u4e00\u591c\u77617-9\u5c0f\u65f6\uff0c\u5c11\u5e74\u5e7c\u513f\u589e\u52a01-3\u5c0f\u65f6\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u51cf\u5c111-3\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u6bb5\u5bf9\u7761\u7720\u91cf\uff08\u65f6\u95f4\uff09\u7684\u8981\u6c42\u3002
\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a\u534a\u5c0f\u65f6\u5185\u5165\u7761 \u57fa\u672c\u6574\u591c\u4e0d\u9192
\u4e0a\u5e8a\u534a\u5c0f\u65f6\u5185\u5373\u80fd\u5165\u7761\uff0c\u6574\u591c\u4e0d\u9192\u6216\u9192\u4e00\u6b21\uff0c\u4e0d\u662f\u95f4\u65ad\u591a\u9192\u6216\u65e9\u9192\uff1b\u4e0d\u68a6\u5c11\u68a6\uff0c\u4e0d\u662f\u591a\u68a6\u6216\u5669\u68a6\uff1b\u7761\u7720\u6df1\u6c89\uff0c\u4e0d\u662f\u4f3c\u7761\u975e\u7761\uff0c\u6216\u6613\u53d7\u73af\u5883\u5e72\u6270\u3001\u60ca\u9192\uff0c\u8fd9\u662f\u5bf9\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u8981\u6c42\u3002
\u4eba\u7c7b\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5e94\u662f\u665a\u4e0a10\u70b9-\u6e05\u66686\u70b9\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u7a0d\u63d0\u524d\u4e3a\u665a9\u70b9-\u6e05\u66685\u70b9\uff0c\u513f\u7ae5\u4e3a\u665a8\u70b9-\u6e05\u66686\u70b9\u3002\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
\u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u5b66\u751f\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002
\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a
\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af•\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u73bb
\u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002
\u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee \u3002
1 0\u70b9\u5de6\u53f3\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
\u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u5b66\u751f\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002
\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a
\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af•\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u73bb
\u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002
\u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee\u3002\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a11\u70b9\u5230\u51cc\u6668\u76843\u70b9,\u8fd9\u65f6\u5019\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u7684\u5404\u9879\u673a\u80fd\u90fd\u5728\u8fdb\u884c\u5f88\u597d\u7684\u6062\u590d
\u5c24\u5176\u662f\u5bf9\u4e8e\u5973\u6027\u6765\u8bf4\u66f4\u662f\u7f8e\u5bb9\u7684\u5173\u952e\u665a10\u70b9\u665a\u4e0a11\u70b9\u4ee5\u524d,\u65e9\u4e0a6,7\u70b9\u8d77~\u591c\u91cc\u662f\u809d\u529f\u80fd\u8c03\u6574\u7684\u65f6\u6bb5,\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u71ac\u591c~22:00-6:00\u6709\u76847-9 \u6709\u76849-10\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
\u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u5b66\u751f\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002
\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a
\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af•\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u73bb
\u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002
\u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a11\u70b9\u5230\u51cc\u6668\u76843\u70b9,\u8fd9\u65f6\u5019\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u7684\u5404\u9879\u673a\u80fd\u90fd\u5728\u8fdb\u884c\u5f88\u597d\u7684\u6062\u590d
\u5c24\u5176\u662f\u5bf9\u4e8e\u5973\u6027\u6765\u8bf4\u66f4\u662f\u7f8e\u5bb9\u7684\u5173\u952e
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee \u3002
1 0\u70b9\u5de6\u53f3
\u7761\u7720\u662f\u6709\u5927\u5b66\u95ee\u7684\uff01\u8001\u8bdd\u8bf4\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u8eab\u4f53\u597d\uff0c\u53ea\u6709\u4e00\u4e2a\u6982\u5ff5\uff0c\u6ca1\u6709\u5b9a\u91cf\uff0c\u7b49\u4e8e\u6ca1\u6709\u8bf4\u3002\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u5c31\u5728\u4e8e\u6df1\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\u53ea\u8981\u77612~3\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\u3002\u901a\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c0\u70b9\u81f33\u70b9\u662f\u6df1\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u4f46\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u7761\u7740\u5c31\u80fd\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u7684\uff0c\u6709\u4e2a\u8fc7\u6e21\u671f\uff0c\u4e00\u822c\u662f1~1.5\u5c0f\u65f6!\u53cd\u63a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f22:30~23:00\u4e4b\u95f4\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u6700\u597d\uff0c\u4e3a\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u505a\u51c6\u5907\uff01
\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u8d77\u5e8a\u5462\uff1f\u56fd\u9645\u4e0a\u516c\u8ba4\u7684\u662f6:00\u3002\u518d\u52a0\u4e0a\u987a\u5e94\u81ea\u7136\u5b63\u8282\u7684\u53d8\u6362\uff0c
\u63a8\u8350\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u4e3a\uff1a
\u590f\u5b63 22:00~23:00 -> \u5165\u7761 6:00~7:00 -> \u8d77\u5e8a
\u51ac\u5b63 21:30~22:30 -> \u5165\u7761 6:30~7:30 -> \u8d77\u5e8a
\u4e2d\u5348\uff0c\u4eba\u4f53\u8b66\u89c9\u5904\u4e8e\u4e0b\u964d\u671f\uff0c\u6b64\u65f6\u5c0f\u7761\u7247\u523b\u6709\u52a9\u4e8e\u6062\u590d\u7cbe\u795e\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\u548c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u665a\u9910\u5e94\u5728\u4e34\u7761\u524d\u4e24\u5c0f\u65f6\u5b8c\u6210\uff0c\u56e0\u4e3a\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5728\u665a\u4e0a\u8fbe\u5230\u5206\u6ccc\u7684\u65fa\u76db\u671f\uff0c\u5403\u591c\u5bb5\u4f1a\u5f71\u54cd\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u957f\u9ad8\u3002\u771f\u8981\u662f\u997f\u4e86\u53ef\u4ee5\u5403\u4e9b\u9ad8\u86cb\u767d\uff0c\u5982\u9e21\u86cb\uff0c\u8c46\u5236\u54c1\u548c\u725b\u5976\u7b49\u3002
\u4e8c\u3001\u7761\u591a\u957f\u624d\u597d
\u5404\u5e74\u9f84\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5982\u4e0b\uff1a
\u65b0\u751f\u513f 20\u5c0f\u65f6
\u5a74\u513f 14\uff0d15\u5c0f\u65f6
\u5b66\u524d\u513f\u7ae5 12\u5c0f\u65f6
\u5c0f\u5b66\u751f 10\u5c0f\u65f6
\u4e2d\u5b66\u751f 9\u5c0f\u65f6
\u5927\u5b66\u751f 8\u5c0f\u65f6
\u6210\u4eba 8\u5c0f\u65f6
\u8001\u4eba 6\uff0d7\u5c0f\u65f6
\u592a\u957f\u592a\u77ed\u90fd\u4e0d\u597d\uff0c\u4ee57\u81f38\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e3a\u5b9c\uff01\u79d1\u5b66\u5bb6\u6240\u505a\u7684\u4e00\u9879\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5982\u679c\u4eba\u4eec\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u5728\u5e8a\u4e0a\u7684\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u5982\u540c\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u8fc7\u5c11\u4e00\u6837\uff0c\u53ef\u5f15\u8d77\u8bb8\u591a\u7761\u7720\u95ee\u9898\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u8d85\u8fc78\u5c0f\u65f6\u548c\u5c11\u4e8e7\u5c0f\u65f6\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u62b1\u6028\u81ea\u5df1\u7761\u7720\u6709\u95ee\u9898\u3002\u800c\u90a3\u4e9b\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u7684\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u957f\u5ea6\u4ecb\u4e8e7\u81f38\u5c0f\u65f6\u7684\u4eba\uff0c\u6240\u9047\u5230\u7684\u7761\u7720\u95ee\u9898\u5219\u6bd4\u8f83\u5c11\u3002\u4e5f\u76f8\u4fe1\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u4f53\u4f1a\uff1a\u7761\u4e00\u6b21\u61d2\u89c9\uff0c\u7761\u5f97\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u4e0d\u60f3\u8d77\u6765\uff0c\u8d8a\u7761\u8d8a\u660f\uff0c\u6700\u540e\u4e00\u5929\u90fd\u5728\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u4e2d\u5ea6\u8fc7\uff0c\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\u53c8\u7761\u4e0d\u7740\u4e86\uff01\u8981\u60f3\u7761\u5f97\u597d\u4e00\u5b9a\u8981\u63a7\u5236\u597d\u65f6\u95f4\uff01
\u540c\u65f6\u8981\u6839\u636e\u5b63\u8282\u8c03\u6574\u957f\u77ed\uff0c\u590f\u5b63\u591c\u77ed\u5c31\u5c11\u7761\u70b9\uff0c\u51ac\u5b63\u591c\u957f\u53c8\u51b7\u5c31\u591a\u7761\u70b9\uff01\u590f\u5929\u77617~8\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u51ac\u5929\u77618~9\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff01\u5c11\u5e74\u5e7c\u513f\u5728\u6b64\u57fa\u7840\u4e0a\u589e\u52a01~3\u5c0f\u65f6\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u5219\u51cf\u5c111~3\u5c0f\u65f6
您好。只要老人身体健康。睡眠充足。几点起床不是问题啊。祝您家人健康。
绛旓細涓佸勾浜虹潯鐪犺交锛屾槗閱掞紝姣忔鐫＄湢鐨勬椂闂村彲鑳芥瘮骞磋交浜鸿灏戯紝浣嗘瘡澶╂荤殑鐫＄湢鏃堕棿鍐充笉鍙兘姣斿勾杞讳汉灏戙涓鑸腑鑰佸勾浜烘櫄闂9鈥10鐐瑰叆鐫★紝鏃╂櫒5鈥6鐐硅捣搴锛屾瘡澶╀繚璇7鈥8涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿锛屼腑鍗堥キ鍚庝害搴斿畨鎺掍竴涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿銆傜潯鐪犲悓鍏荤敓鐨勫叧绯讳篃寰堝瘑鍒囷紝璁稿闀垮鑰佷汉鐫＄湢鏃堕棿閮藉緢鍏呰冻銆備腑鑰佸勾浜轰篃涓嶈兘涓鍛宠椽...
绛旓細鑰佷汉涓鑸湪鏅氫笂涔濈偣鐫¤锛屾棭涓5鐐瑰崐璧峰簥锛屼腑鍗堝崍鐫1灏忔椂銆
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝鏅氫笂鍦8:00~9:00鐫¤鏈濂锛屼竴鑸笉鑳藉瓒呰繃10:00锛屽鏋滅潯寰楄繃鏅氾紝韬綋浼戞伅涓嶅ソ锛屽氨浼氬奖鍝嶅埌韬綋鐨勫仴搴风姸鎬併傛櫄涓8:00~9:00涔嬮棿鐫＄湢瀹冨彲浠ヤ繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛岃兘澶熶繚璇佽韩浣撳悇鍣ㄥ畼缁勭粐寰楀埌鍏呭垎鐨勪紤鎭紝鑰屼笖10鐐逛箣鍓嶈繘鍏ュ埌娣卞害鐫＄湢鏈夊埄浜庣毊鑲や紤鎭紝鑳藉鍑忓皯鑲よ壊鏆楁矇浠ュ強鑹叉枒绛夋儏鍐靛嚭鐜帮紝鑰屼笖11...
绛旓細浜虹被鏈浣崇潯鐪犳椂闂村簲鏄櫄涓10鐐-娓呮櫒6鐐,鑰佸勾浜虹◢鎻愬墠涓烘櫄9鐐-娓呮櫒5鐐,鍎跨涓烘櫄8鐐-娓呮櫒6鐐广傛垜浠煡閬,鐫＄湢瀵逛簬澶ц剳鍋ュ悍鏄瀬涓洪噸瑕佺殑銆傛湭鎴愬勾浜轰竴鑸渶瑕佹湁8涓皬鏃朵互涓婄殑鐫＄湢鏃堕棿,骞朵笖蹇呴』淇濊瘉楂樿川閲忋傚鏋滅潯鐪犵殑鏃堕棿涓嶈冻鎴栬川閲忎笉楂,閭ｄ箞瀵瑰ぇ鑴戝氨浼氫骇鐢熶笉鑹殑褰卞搷,澶ц剳鐨勭柌鍔冲氨闅句互鎭㈠,涓ラ噸鐨勫彲鑳藉奖鍝嶅ぇ鑴戠殑鍔熻兘銆
绛旓細鍏跺疄搴旇鏍规嵁鑰佷汉鐨勫勾榫勫拰韬綋鐘跺喌鍐冲畾銆備繚鎸佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏄渶閲嶈鐨勩備竴鑸儏鍐典笅涔濈偣鍗婂埌鍗佺偣鐫℃槸姣旇緝濂界殑锛屾渶杩熶笉鑳借秴杩囧崄鐐瑰崐銆傚崄涓鐐瑰氨鏈変簺鏅氫簡銆鏃╀笂鍏偣璧峰簥涓哄ソ锛屽懠鍚稿懠鍚告柊椴滅┖姘旓紝鍋氬仛骞挎挱浣撴搷銆傚儚鏈変簺鑰佸勾浜韬綋涓嶅お濂界殑锛屽氨鏇村簲璇ユ敞鎰忎簡銆備綔鎭椂闂磋鏈夎寰嬶紝寤鸿姣忓ぉ涓崍楗悗鍗堢潯涓灏忔椂銆備笉浠...
绛旓細棣栧厛瑕佸湪鏃ラ暱鐢熸椿涓婁繚鎸佸ソ鑷劧瑙勫緥锛屽吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屼竴鑸埌浜嗕簲鍏崄宀佺殑浜虹潯灏卞皯浜嗭紝涓嶇鐢峰コ閮芥湁鍚屾劅锛屼负姝や綘瑕佹槸鍦ㄨ繖鍏堕棿涓嶅ソ濂芥敞鎰忚韩浣鐫＄湢涓嶈冻鏃虫儏鍐典笅锛屼細瀵艰嚧韬綋涓嶈垝鏈嶏紝绮剧涓嬮檷锛屽洜姝ゆ垜寤鸿浣狅紝鍦ㄦ瘡涓澶╄鍧氭寔鏃╃潯鏃╄捣鏃宠壇濂戒綔涔犱範鎯紝锛堝啲澶╁崄鐐圭潯锛鏃╀笂鍏偣璧凤紝澶忓ぉ鏅氬崄涓鐐圭潯锛屾棭涓婁簲...
绛旓細澶у鏁鑰佸勾浜烘櫄涓閫氬父鏄節鐐规垨鑰呭崄鐐鐫¤锛岀潯鍒鏃╀笂浜斿叚鐐癸紝鑳界潯鍏釜灏忔椂宸﹀彸锛屽綋鐒跺叿浣撶殑鐫＄湢鏃堕暱銆佺潯瑙夌殑鏃堕棿鍜岃捣搴婄殑鏃堕棿鍙互鍏蜂綋璋冩暣銆傚鑻ヤ綘鏄ぇ澶氭暟鑰佸勾浜哄綋涓鐨勪竴鍛橈紝鎯冲繀浼氭劅鍚岃韩鍙楋紝鍥犳浠庡ぇ澶氭暟鑰佸勾浜虹殑鐢熸椿鏂瑰紡璁烘柇锛屼簲鍏偣閽熻捣搴婃槸杈冧负鍚堥傜殑鏃堕棿锛屼笉鏄窡澶槼鍚屾椂璧峰簥锛岃儨浼艰窡澶槼鍚屾椂璧峰簥...
绛旓細濡傛灉鍎跨鎴栬鑰佸勾浜鍙互淇濊瘉姣忓ぉ鏅氫笂鍦ㄥ崄鐐归挓涔嬪墠鍏ョ潯锛屽鍋ュ悍鏈夊ソ澶勩傚崄鐐归挓鍏ョ潯锛鏃╀笂涓冪偣閽熼啋鏉ュ彲浠ヤ繚鎸佹湁鍏釜灏忔椂浠ヤ笂鐨勫厖瓒鐫＄湢锛岃繖鏍峰鍎跨韬綋鍙戣偛鍜岃佸勾浜鸿韩浣撳仴搴蜂繚鍏诲潎鏈夊府鍔┿傚洜姝わ紝鑰佸勾浜哄拰灏忓鐨鏈浣冲叆鐫鏃堕棿鏄湪鏅氫笂10鐐瑰墠锛屼笉鍙お鏅氥2銆佹垚骞浜烘櫄涓11鐐逛箣鍓 瀵逛簬鎴愬勾浜烘潵璇达紝鏅氫笂鐨勫叆鐫...
绛旓細瀵逛簬鑰佸勾浜鏉ヨ锛鏈浣鐨鐫¤鏃堕棿鏄鏅氫笂10鐐瑰埌鏃╀笂5鐐广傚洜涓哄湪杩欎釜鏃堕棿鐐圭潯瑙夛紝鍙互璁╄佸勾浜虹殑韬綋鏇村姞鍋ュ悍銆傝屼笖鏃╃潯瀵硅佸勾浜虹殑蹇冭剰涔熼潪甯哥殑鏈夊ソ澶勶紝鍦ㄨ繖涓繃绋嬪綋涓繕鍙互鍑忓皯鑰佸勾浜烘偅蹇冭剳琛绠＄柧鐥呯殑姒傜巼銆備絾鏄湁寰堝鑰佸勾浜洪潪甯稿鏄撳嚭鐜板け鐪犵殑鎯呭喌锛岄拡瀵硅繖鏍风殑鎯呭喌锛屽ぇ瀹朵篃鍙互灏濊瘯鐫鎱㈡參鐨勮皟鏁磋嚜宸辩殑鐢熺墿閽...
绛旓細浜虹殑鏈浣崇潯鐪鏃堕棿鏄湪鏅氫笂11鐐瑰埌鏃╀笂6鐐癸紝杩欎釜鏃堕棿娈佃兘澶熸寜鏃鍏ョ潯瀵硅韩浣撴潵璇存槸鏋佸叾鏈夊埄鐨勶紝鐗瑰埆鏄湪鏅氫笂11鐐瑰埌鍑屾櫒3鐐圭殑杩欎釜闃舵锛岃繖涓樁娈垫槸韬綋鍣ㄥ畼杩涘叆淇鐨勯樁娈碉紝鍋囧鍦ㄨ繖涓椂闂存鑳藉杩涘叆鐔熺潯鐘舵侊紝涔熷氨鑳藉璁╁櫒瀹樹互鍙婂叾浠栭儴浣嶅緱鍒版洿濂界殑淇銆備笉杩囪櫧璇寸潯鐪犳湁鏈浣崇潯鐪犳椂闂达紝浣嗘槸骞朵笉涓瀹氭墍鏈変汉閮介渶瑕...
