在家自制早餐|面包片
在家自制早餐面包片
1.芝士火腿三明治
吐司涂抹番茄酱，放上芝士片，放上火腿片，用勺子压个坑，打入鸡蛋，四周撒满芝士碎，放入预热好的烤箱180度15分钟。
水果碗：碗里放入芒果块，香蕉片，放入少许蓝莓即可。
2. 水果开放三明治
吐司切四块涂抹奶酪 放上喜欢的水果开吃。
杨枝甘露：水开倒入西米煮15分钟，焖10分钟，捞出过凉水，芒果+椰浆+ 牛奶（比例：2:1:1）,组装：芒果粒＋西柚果粒＋西米＋适量牛奶十芒果奶昔。
3. 花生酱烤吐司
土司去边切成小块，涂抹花生酱，放芝士片，香蕉片，撒上坚果碎，放入烤箱180度10分钟。
黑巧酸奶碗：碗里放入酸奶，香蕉片，蓝莓，即食燕麦，一小块黑巧即可。
4. 草莓酸奶三明治
食材：过滤的酸奶，吐司，草莓。
吐司去边涂上酸奶放上草莓，四周涂满酸奶，盖上另一片吐司，对角方向切开即可。
草莓啵啵碗：草莓加适量水榨成汁，过滤后取80克倒入锅中，加两勺糖煮沸，倒入木薯粉，快速搅拌成祭状后揉成面团，再搓成小圆子，水开后放入小圆子，煮熟捞出过凉水，放入碗中加草莓倒入牛奶即可。
5.玉米火腿三明治
玉米粒+火腿+沙拉酱搅拌均匀，吐司铺上一层肉松，放上玉来火腿沙拉，再放一片一片吐司，包上保鲜膜切开即可。
水果酸奶碗：碗里放入适量酸奶，上面放上芒果块，蓝莓，自己喜欢吃的水果即可。
绛旓細1銆佸ザ棣闈㈠寘鐗鐢ㄦ潗锛氱敓楦¤泲2鍙佺櫧鐮傜硸涓ゅ寵銆佺洂灏戦噺銆侀浮绮惧皯閲忋佽彍绫芥补閫傘備竴鐗囧悙鍙搁潰鍖呭垏鍓叉垚姣忔锛岀敓楦¤泲2鍙紝璋冩垚绮樼锛屽湪楦¤泲娑蹭腑娣诲姞灏戦噺鐩愶紝楦＄簿锛岀櫧鐮傜硸锛岀倰鑿滈攨涓粰娌癸紝鐑ч犲埌瀹屽杽锛岀敤鍚愬徃闈㈠寘铇歌泲锛屽畬鍠勩2銆佽姖澹潰鍖呯墖姣旇惃鐢ㄦ潗锛氳姖澹潰鍖呯墖銆侀鑲犮佸渾钁卞埆鐨勮敩鑿滄按鏋溿傚垏鐗囬潰鍖呬竴鐗囷紝閾...
绛旓細鍦ㄥ鑷埗鏃╅闈㈠寘鐗 1.鑺濆＋鐏吙涓夋槑娌 鍚愬徃娑傛姽鐣寗閰,鏀句笂鑺濆＋鐗,鏀句笂鐏吙鐗,鐢ㄥ嫼瀛愬帇涓潙,鎵撳叆楦¤泲,鍥涘懆鎾掓弧鑺濆＋纰,鏀惧叆棰勭儹濂界殑鐑ょ180搴15鍒嗛挓銆 姘存灉纰:纰楅噷鏀惧叆鑺掓灉鍧,棣欒晧鐗,鏀惧叆灏戣钃濊帗鍗冲彲銆 2. 姘存灉寮鏀句笁鏄庢不 鍚愬徃鍒囧洓鍧楁秱鎶瑰ザ閰 鏀句笂鍠滄鐨勬按鏋滃紑鍚冦 鏉ㄦ灊鐢橀湶:姘村紑鍊掑叆瑗跨背鐓15鍒嗛挓,鐒10鍒嗛挓,...
绛旓細1銆侀鍏堟垜浠皢楦¤泲鎵撶鎵撶锛屽苟鍊掑叆灏忕閲岄潰銆2銆佺劧鍚庡紑鐏紝骞跺皢楦¤泲鍊掑叆閿呬腑鐓庣啛銆3銆侀浮铔嬬厧鐔熶箣鍚庯紝鍏堟斁鍦ㄧ閲屽鐢ㄣ4銆佺劧鍚庡厛灏嗕袱鐗囬潰鍖呯墖鏀惧湪纰楅噷銆5銆佹帴涓嬫潵鎶婁箣鍓嶇厧鐔熺殑楦¤泲鏀惧湪闈㈠寘鐗囦笂銆6銆佺劧鍚庡啀灏嗙敓鑿滄斁鍦ㄩ浮铔嬩笂闈7銆佹渶鍚庣敤鍙﹀涓鐗囬潰鍖呯墖鐩栦笂锛岃繖鏍鏃╅闈㈠寘鐗灏鍒朵綔瀹屾垚鍟︺8銆佸鏋滃枩...
绛旓細1銆佸師鏂欍闈㈠寘绮夈侀浮铔嬨佹鐗╂补銆侀叺姣嶇矇銆佹俯姘淬佺坏鐧界硸銆佺洂銆傞鍏堟鐗╂补銆侀浮铔嬨佹俯姘淬佺硸銆佺洂鏀鹃潰鍖呮《閲岀敤鎵嬪姩鎼呮墦娣峰悎銆2銆佽繃绛涢潰鍖呯矇鍒伴潰鍖呮《閲屻佸湪闈㈢矇涓婂垝鍑犱釜閬撻亾銆佹拻涓婇叺姣嶇矇銆佽缃潰鍖呮満鎻夐潰绋嬪簭33鍒嗛挓銆3銆佹弶濂界殑闈㈠洟銆侀夋嫨瀹ゆ俯瀵嗗皝鍙戦叺銆佸ぇ绾45鍒嗛挓宸﹀彸銆佸瀛ｅ彂閰垫瘮杈冨揩銆佺鍐鑺傚ぇ绾︿竴涓...
绛旓細1. 鐏吙鑺濆＋涓夋槑娌伙細鍚愬徃鐗囦笂娑傛姽鍗冨矝閰憋紝渚濇鏀句笂濂堕叒鐗囥佺暘鑼勭墖銆侀粍鐡滅墖銆佺敓鑿滐紝鍐嶆斁濂堕叒鐗囧拰鐏吙鐗囷紝鐩栦笂鍙︿竴鐗囧悙鍙哥墖銆傚垏鍘昏竟缂橈紝鏂滃垏涓哄洓涓笁瑙掑舰銆2. 钄彍鍚愬徃鍗凤細鍒囧幓闈㈠寘鐗鐨勫洓杈圭‖鐨紝鏀句笂绾㈣悵鍗溿侀粍鐡溿佺敓鑿滅粏涓濓紝娴疯嫈鐗囷紝娑傛姽鑹叉媺閰卞悗鍗疯捣銆3. 濂囧紓鏋滆糠浣犱笁鏄庢不锛氶潰鍖呯墖鍒囧幓鍥涜竟锛屽垎鎴...
绛旓細1銆闈㈠寘鐗涓棿鎸栦釜鍦嗙墖銆2銆佺厧閿呮斁灏戣娌癸紝鏀惧叆闈㈠寘鐗囥3銆佹墦鍏ヤ竴涓浮铔嬪湪闈㈠寘涓棿銆4銆佹斁鍏ョ洂璋冨懗銆5銆佸皬鐏厧鍒朵袱闈㈠井榛勫嵆鍙6銆佹穻涓婄埍鍚冪殑閰卞嵆鍙紝閰ヨ剢濂藉悆銆
绛旓細闈㈠寘鐗鍋鏃╅鐨勬柟娉曞涓嬶細涓绘枡锛氶潰鍖呬笁鐗囥侀浮铔2涓傝緟鏂欙細钁辫姳灏戣銆佺簿鐩愬皯璁搞侀┈鑻忛噷鎷夊ザ閰傞噺銆傛楠わ細1銆侀潰鍖呯墖鐢ㄦā鍏锋墸鍑哄渾鍨嬨2銆侀浮铔嬪拰钁辩簿鐩愯皟濂斤紝闈㈠寘鐗囨斁鍏ラ攨涓掑叆铔嬫恫銆3銆佹斁涓婂ザ閰4銆佺厧鍒堕噾鐩栦笂闈㈠寘鐗囩厧鍒躲5銆佷袱闈㈢厧鐔熷嵆鍙6銆侀潪甯搁叆鑴嗐7銆佹棭椁愬氨鍋氬ソ浜嗐
绛旓細1.绱柉鍜屽北鑺嬪墛鐨幓鍒囨垚鐗囷紝涓嬮攨钂15鍒嗛挓鍚庡彇涓嬨2.鎶婅捀濂界殑绱柉鍜屽北鑺嬬敤灏忓嫼杈楀帇鎹ｇ儌鐘躲3.杩欎釜鏃跺欐坊鍔犵偧涔筹紝鍠滅埍鐢滅殑鑳藉 鍔犲涓浜涖4.鎶婂叏閮ㄧ殑鏉愭枡娣峰拰鎼呮媽鍧囧寑灏卞彲浠ャ5.鍙版咕鎵嬫姄楗兼彁鏃╂嬁鍑烘潵瑙ｉ櫎鍐荤粨锛岀敤鍒鍓4鍒嗐6.鍏堝潎琛″湴娑傛摝涓婄传钖銆7.鍐嶆拻涓婄墰鑲夋澗銆8.鎶婃搥闈㈢毊鎹㈡鍒拌泲绯曟ā鍏蜂笂...
绛旓細1锛庡湪闈㈠寘鐗涓婃秱鎶规矙鎷夐叡銆傚皢娓呮礂杩囩殑娌欐媺鍙跺拰涔抽叒閾哄湪闈㈠寘涓娿2锛庢帴鐫鍏堝垏涓嬫暟钖勭墖鐨勯粍鐡滐紝鎽嗗湪璧峰徃涓娿傚啀鎶婂墿浣欑殑榛勭摐鍒囨垚鍘氱墖锛屾拻涓婄洂鍜岃儭妞掞紝閾哄湪鐩樺瓙鐨勮竟缂樺強闈㈠寘鏃併傚師鏂欍戦珮绮200鍏嬨侀浮铔嬫恫20鍏嬨佽渹铚30鍏嬨佺洂2鍏嬨侀叺姣2鍏嬨佺墰濂110鍏嬨侀粍娌20鍏嬨傘愬仛娉曘1锛庢妸鎵鏈夌殑鍘熸枡锛堥櫎榛勬补澶栵級...
绛旓細1銆佸皢楦¤泲鎵撶锛屽掑叆灏忕涓2銆佺數纾佺倝寮鍒颁腑鐏紝鍊掗傞噺娌癸紝娌圭儳鐑悗锛岄浮铔嬪叆閿咃紝鐢ㄩ攨閾蹭笉鍋滅殑缈荤倰銆3銆佽泲榛勬垚鍦熼粍鑹蹭箣鍚庯紝鐩涜捣澶囩敤锛屾嬁鍑轰袱鐗囩敓鑿滄礂鍑锛屾斁鍦ㄤ竴杈瑰鐢ㄣ4銆佸彟澶栨嬁鍑轰袱鐗闈㈠寘鐗锛屾嬁鍑轰竴鐗囩敓鑿滄斁鍦ㄤ竴鐗囬潰鍖涓婏紝灏嗗仛濂界殑楦¤泲鏀剧疆鍦ㄧ敓鑿滀笂銆5銆佸啀鐢ㄥ彟澶栦竴鐗囩敓鑿滅洊涓婏紝鐢ㄩ潰鍖呯洊涓婏紝...
