身高158厘米体重140斤是不是太重了啊，有什么方法可以减肥吗？
1. 您的体重为140斤，相当于约73.5公斤，对于身高158厘米的人来说，确实超出了健康体重范围。根据世界卫生组织(WHO)的标准，您的理想体重应在52.8公斤左右。2. 减肥的关键在于平衡饮食和规律运动。建议您采取营养均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时增加富含蛋白质和纤维的食物。
3. 增加运动量对于减肥至关重要。您可以尝试有氧运动，如跑步、跳绳、游泳，以及有助于塑造身形的瑜伽和力量训练。保持运动的频率和持续时间，以促进新陈代谢和燃烧脂肪。
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