青南瓜的10个简单做法
青南瓜可以通过炒、煮、蒸、烤等多种方式制作成美味佳肴。以下是10种简单做法：1. 清炒青南瓜；2. 青南瓜炖排骨；3. 青南瓜蒸蛋；4. 青南瓜煮粥；5. 蒜香烤青南瓜；6. 青南瓜汤；7. 青南瓜炒肉丝；8. 青南瓜红烧肉；9. 青南瓜煎饼；10. 青南瓜沙拉。1. 清炒青南瓜：将青南瓜去皮、切片，油锅烧热后加入青南瓜片翻炒，加盐、鸡精等调味品即可。
2. 青南瓜炖排骨：将排骨焯水后与切块的青南瓜一起放入砂锅中，加入适量清水炖煮，加盐、生姜等调味，煮至排骨熟烂即可。
3. 青南瓜蒸蛋：将青南瓜切块后与打好的鸡蛋液混合，加入盐、胡椒粉等调味品，放入蒸锅中蒸熟即可。
4. 青南瓜煮粥：将米煮至半熟后加入切块的青南瓜，继续煮至米烂瓜熟，加盐、葱花等调味即可。
5. 蒜香烤青南瓜：将切块的青南瓜拌入蒜末、橄榄油、盐等调味品，平铺在烤盘上烤至熟透即可。
6. 青南瓜汤：将切块的青南瓜煮熟后捣成泥，加入适量清水、盐、鸡精等调味品煮沸即可。
7. 青南瓜炒肉丝：将猪肉丝与切片的青南瓜一起翻炒，加入酱油、盐等调味品炒至熟透即可。
8. 青南瓜红烧肉：将五花肉切块后与青南瓜一起红烧，加入生姜、大葱、料酒、酱油等调味品慢炖至熟透即可。
9. 青南瓜煎饼：将青南瓜擦成细丝后与面粉、鸡蛋、水等混合搅拌成糊状，平底锅中加油烧热，将面糊倒入锅中煎至两面金黄即可。
10. 青南瓜沙拉：将切块的青南瓜煮熟后，与生菜、紫甘蓝、胡萝卜等蔬菜混合，加入沙拉酱、柠檬汁等调味品拌匀即可。
这些做法简单易学，可以根据个人口味和喜好进行创新和变化。同时，青南瓜的营养价值丰富，富含多种维生素和矿物质，经常食用有益健康。
绛旓細4.閿呭唴鐑ф补锛屾斁鍏ヨ懕銆佸鐖嗛锛屾斁鍏ヨ荆妞掓缁х画鐐掑嚭棣欏懗锛岃荆妞掑井寰彂榛勪互鍚庡掑叆纰楁枡鐐掑嚭棣欏懗锛岀珛鍗冲掑叆鍗楃摐涓 鐚涚伀蹇熺炕鍖 锛屽啀鎾掑叆闈掔孩妞掍笣锛岀◢寰炕鐐掑嚑涓嬬珛鍗冲嚭閿咃紝涓閬撴竻鑴嗙埥鍙ｇ殑閰歌荆鍗楃摐涓濆氨鍋氬ソ浜嗐1.涓绘枡鎴戦夌敤鐨勬槸 鏉挎牀灏忓崡鐡滄潯 锛屽彛鎰熸洿鍔犵殑棣欑敎杞朝锛屽噯澶 鍗楃摐鍗婁釜 锛屽墛鍘诲鐨紝鍏堝垏鎴愬帤...
绛旓細鍋氳糠杩鐑ゅ崡鐡滃ソ鍚冿紝鍏蜂綋鍋氭硶濡備笅锛氶渶瑕佹彁鍓嶅噯澶囧ソ鐨勬潗鏂欏寘鎷細闈掑崡鐡1涓侀粍娌5鍏嬨佽糠杩1鏋濄侀粦鑳℃绮夊皯璁搞1銆佸崡鐡滄竻娲楀共鍑鍚庡垏鎺夋焺鍜岃姳钂傘2銆佸鐞嗗ソ鐨勫崡鐡滃鍗婂垏寮銆3銆佹妸姣忕摚鍐嶅钩鍧囧垎鍒囨垚6浠斤紝鍒囩殑鏃跺欓『渚挎妸鍗楃摐绫藉幓鎺夈4銆佺儰鐩橀摵閿＄焊锛岀劧鍚庢妸鍒囧ソ鐨勫崡鐡滄憜鍦ㄩ敗绾镐笂銆5銆侀粍娌瑰厖鍒嗙殑杞寲鍚庯紝...
绛旓細3銆佹坊鍔犲啲鐡滐紝鐓哥倰2鍒嗛挓锛屾斁姘达紝鐩栦笂鐩栧瓙锛屼互鏂囩伀鐒栫叜10鍒嗛挓锛屽緟鍐摐鐔熻蒋灏卞彲浠ャ闈掑崡鐡滅殑楗鐤楁硶浣滅敤 闈掑崡鐡滈櫎寮钀ュ吇鎴愬垎楂橈紝鍙ｆ劅濂藉锛屼篃鏈夊緢涓板瘜澶氬僵鐨勯ギ椋熺枟娉曞姛鏁堛傚啲鐡滄槸钄彍姘存灉涓惀鍏绘垚鍒嗗崄鍒嗛珮涓斿緢鍏ㄦ柟浣嶇殑涓绉嶏紝鏃犺鏄佸崡鐡滆繕鏄潚鍗楃摐閮戒竴鏍锋嫢鏈夊緢楂樼殑鏈嶇敤浣跨敤浠峰笺備笅杈逛竴璧锋潵浜嗚В涓涓嬮潚...
绛旓細绠鍗鐨勫彲浠ュ仛涓閬撴竻鐐掗潚鍗楃摐锛屾竻鐐掗潚鍗楃摐鏄竴閬撲互闈掑崡鐡涓哄師鏂欑児楗殑瀹跺父鑿滆偞銆傛惌閰嶈挏璧锋潵涓嶄粎棰滆壊濂界湅锛屽懗閬撴洿鏄竻鏂板拰娴撻儊鐨勭浉浜掍氦铻嶏紝鍗佸垎缇庡懗涓嬮キ銆備笅闈㈢畝鍗曚粙缁嶅浣曞埗浣滅倰闈掑崡鐡溿傜倰闈掑崡鐡滅殑椋熸潗锛氶潚鍗楃摐200g銆佽挏銆佺洂銆佹补鍚勯傞噺銆傜倰闈鍗楃摐鐨勫仛娉锛1銆侀潚鍗楃摐鍘荤毊锛屽垏鐗囷紝鍠滄鐨勫垏涓濅篃鍙2銆佽挏娲楀噣鍒囩墖...
绛旓細鍘熸枡锛氬皬鍗楃摐鍗婁釜(绾300鍏)锛岄绫100鍏嬶紝绯背100鍏嬶紝鐧惧悎銆佹鍦嗚倝銆佺孩鏋ｃ佽幉瀛愬悇20鍏嬶紝鐧界硸銆佺洂灏戦噺銆鍋氭硶锛1銆佺孩鏋ｃ佽幉瀛愮敤鍐锋按娴告场20鍒嗛挓锛岃幉瀛愬幓蹇冿紝娲楀噣澶囩敤;灏忓崡鐡滃幓钂傘佸幓绫斤紝娲楀噣鍒囦竵銆2銆佺朝绫炽侀绫虫礂鍑鍚庣疆閿呬腑鍔犳按鐑у紑锛屾斁鍏ュ皬鍗楃摐涓佸拰绾㈡灒銆佽幉瀛愶紝鐢ㄦ枃鐏叜20鍒嗛挓鍚庯紝鎻紑閿呯敤鍕洪『鏃堕拡...
绛旓細1.缇庡懗鐨勬鐩鍗楃摐 鏉愭枡:鍗楃摐500鍏嬶紝楦¤泲1涓紝娲嬭懕鍜屽鏈悇10鍏嬶紝闈㈢矇30鍏嬨傝皟鏂:鑺辨1g锛岀簿鐩6g锛屽懗绮1g锛屽共娣绮10g锛屼簲棣欑矇2g锛岃姳鐢熸补500g(椋熺敤閲100g宸﹀彸)銆鍒朵綔鏂规硶:1.灏嗗崡鐡滄礂鍑锛屽幓鐨幓鐡わ紝鍒囨垚5鍘樼背闀裤1鍘樼背瀹界殑鏉＄姸锛屾斁鍏ョ涓紝鐢ㄧ簿鐩愩佸懗绮俱佽懕鑺便佸鏈厡鍒10鍒嗛挓宸﹀彸銆傚皢楦¤泲鏁插叆纰椾腑锛...
绛旓細杩欐姹ら潰鍛抽亾濂芥瀬浜嗭紝瀹冧笉鏄敤鍗楃摐娉ュ拰闈㈡搥鎴愮殑闈㈡潯锛岃屾槸鐢ㄥ崡鐡滄眮褰撴堡姘达紝涓嬮潰鏉＄叜鍑烘潵鐨勬堡闈紝鍛抽亾鍗佸垎鐨勭嫭鐗癸紝瓒呯骇濂藉悆銆傞鏉愬噯澶囷細鍗楃摐150鍏嬨侀矞闈㈡潯1鎶娿佽懕鑺5鍏嬨佹补鐩愰傞噺銆8銆佸崡鐡滃崈灞傞ゼ 杩欐槸涓娆惧緢妫掔殑鐢ㄥ崡鐡滃仛鎴愮殑涓婚锛屽彲浠ヤ竴灞傚眰鎻紑浜嗗悆锛屽懗閬撳ソ锛岃鍋氭硶寰绠鍗銆傞鏉愬噯澶囷細鍗楃摐1/3涓...
绛旓細鐐濈倰闈掑崡鐡涓鐨勫仛娉 1銆佹彁鍓嶅皢鎵闇椋熸潗澶囬綈銆傞潚鍗楃摐鐐濊捣鏉ユ瘮杈冭剢鍙ｏ紝灏嗕拱鏉ョ殑鏂伴矞闈掑崡鐡滄礂鍑锛屾枩鍒鍒囨垚闈掑崡鐡滅粏涓濓紝鏀惧叆鐩樹腑澶囩敤銆2銆佸噯澶囧ソ鎵闇鐨勪綔鏂欙紝鍏堝皢钁便佸銆佽挏鍜屽共绾㈣荆妞掓礂鍑锛岃懕鍒囪懕鑺憋紝濮滃垏涓濓紝钂滃垏鐗囷紝骞茬孩杈ｆ鏂滃垏鎴愪笣銆3銆侀攨鍐呯儹娌癸紝鍏堟斁鍏ュ嚑绮掕姳妞掔吀...
绛旓細鍋氭硶涓 鍘熸枡锛鍗楃摐350鍏嬶紝娲嬭懕1涓紝榛勬补50鍏嬶紝鑲夋堡4鏉紝鐗涘ザ2鏉紝闈㈢矇200鍏嬶紝椴滀钩閰崐鏉紝鑽峰叞鑺瑰皯璁革紝鑲夎眴钄汇佺洂銆佽儭妞掑悇閫傞噺銆傛楠わ細1.灏嗗崡鐡滃幓鐨幓鐡わ紝鍒囨垚钖勭墖锛屾磱钁卞垏鎴愮鐗囷紝鐢ㄩ粍娌圭倰濂姐2.鐐掗攨涓婄伀锛屾斁鍏ユ磱钁辨湯锛屽崡鐡滅墖锛岃倝姹わ紝鐩磋嚦鐓儌鍗冲彲銆3.鐒跺悗灏嗛攨鍐呮堡姹佹护鍏ュ彟涓閿呭唴锛屾妸閿呴噸鏂扮疆鐏...
