长期超过12点才睡觉，这5个毛病会慢慢“浮现”，很难摆脱
一般情况下，人需要保证有充足的睡眠才能养足精神，提高机体免疫能力。但是现在人的工作压力越来越大，很多人总是不能够按时睡觉，而且有熬夜的行为。如果总是到了晚上12点才睡觉，长期下去就可能会导致 健康 出现问题。那么，晚上总是过了12点才睡觉，久而久之会有哪些危害呢？
1、皮肤状态变差
如果晚上总是过了12点才睡觉，那么可能会导致人的皮肤状态变差。因为人在睡眠不足的情况下，皮肤的抵抗力、代谢能力就会下降，就容易导致皮肤状态变差，容易有黑眼圈、色斑增多的情况出现。为了改善皮肤状态，平时需要保持 健康 良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
2、降低器官功能
总是过了12点才睡觉，那么人的器官功能可能很快下降，因为人的肝脏需要在夜间11点之后就进行排毒工作。如果总是过了12点才睡觉，此时睡眠时间不充足，就容易导致肝脏排毒工作受到阻碍。体内的垃圾毒素无法及时排泄出体外，就可能对肝脏造成损伤，久而久之还会引发某些肝脏疾病，因此平时切不可经常熬夜。
3、影响大脑 健康
总是过了12点才睡觉，容易降低人的大脑功能。因为，白天需要工作的人往往容易出现睡眠时间不充足的情况，在睡眠不充足的时候，此时就容易出现头脑昏沉、注意力不集中、记忆力下降的情况，久而久之就会对人的大脑功能造成影响。部分人熬夜现象明显，总是到了凌晨两三点才睡觉，此时人的睡眠时间缩短明显，大脑 健康 就会受到影响。
4、出现疲劳感
总是过了12点才睡觉的人，长期下去可能会导致身体疲劳、乏力感明显。因为人在睡眠不足的情况下就容易感觉到身体乏力，甚至提不起精神，在白天工作的过程中，工作效率也会下降许多。为了避免这种情况的出现，每天需要按时睡觉，保证有充足的睡眠时间，通过睡眠的调理养足精神，这样才能保持精力充沛、精神旺盛。
5、免疫功能下降
生活中部分人总是到了12点之后才睡觉，长期下去可能会导致人的免疫功能下降。因为想要提高免疫功能的人需要保证充足的睡眠时间，在睡眠的帮助下，此时人的身体免疫功能才可以提高。身体循环，代谢能力增强之后，此时身体对抗外来病毒入侵的能力增强，这样出现疾病的概率才会降低。因此，平时需要保证充足的睡眠时间，却不可经常熬夜。
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