每天早上吃个水煮蛋和香蕉，一个月能瘦多少斤？
在这个季节很多女孩子都开始选择减肥了，而减肥最主要的就是一定要控制自己的饮食很多女孩子没有时间运动又或者是压根儿，不想运动会选择节食，今天小编想早点起来，谈一谈有关于早餐的水煮蛋和香蕉这个话题。
水煮蛋，可以说是减肥必需品了。
如果说你要减肥的反而造成来一个水煮蛋还是非常明智的选择，因为他是优质的蛋白，而且保护感特别强，水煮也可以最大程度地保持它有营养，并且还不容易发胖。所以，很多健身人士和减肥的小伙伴们都会选择每天吃一个鸡蛋来补充自己的优质蛋白。
减肥期间适合吃水果吗？
其实我也见过这种减肥方法就是每天只吃几个苹果或者是什么样的水果，然后就不吃饭了，然后慢慢就会瘦了其实是可能的，但是并不是最有效，而且对身体有帮助的一个做法。首先我们水果里面含有大量的过糖吃多了的话也会发胖，正常人体一天所需的水果大概是300克，也就是你把你的拳头拿起来，这就是你要吃的水果的一个大小，所以一天一个小苹果或者是一根香蕉都是可以的。而在减肥期间我也并不建议大家去吃香蕉可以适当的吃一些苹果或者是橙子，这一类有芳香并且热量不是特别高了。香蕉也不是说不可以吃，如果有便秘的困扰的话，香蕉也是OK的。
如何正确地去减肥呢？
减肥没有任何的途径可言，或许你肥胖已经影响到我生活，并且没有办法通过运动的那么可以通过一些手术的手段。像我们正常人呢，只需要控制一下饮食，结合一些运动日积月累，慢慢地你的身体就会发生很多的变化，千万不要一味地去节食这样子会影响你的新陈代谢的同时会对你的胃也造成一定的伤害。
一个月能瘦3~5斤。这种早餐的方式一定程度上是能够降低体重的，但是一个月能瘦多少斤还是因人而异，如果是基数比较大的话瘦下来会比较多。
每个人的体质不一样，能瘦的情况也不一样，可能有些人这样吃也不能够减轻体重，但是香蕉内部有很强的粗膳食纤维，早上食用可以促进肠道蠕动，有利于排便，我觉得每个月瘦4斤左右才是最健康的瘦身状态，不应该太过讲求速度。
这个得看午餐和晚餐怎么吃，早餐吃这样的东西虽然非常容易刮油，但是午餐和晚餐如果吃非常油腻的东西的话，还是不会瘦下去的。
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