俗话说得好：“早睡早起身体好”，到底几点钟之前睡觉才不算晚睡？
现在的人平时压力是很大的，每天在公司里上班忙忙碌碌，为了生活奔波。加班也是经常会发生的事情，长期熬夜对身体的伤害很大，会导致身体出现亚健康的状态。众所周知，熬夜很伤身体，会导致内分泌失调，还容易让皮肤变得粗糙，出现暗沉痤疮的情况。熬夜会导致身体素质下降，免疫力降低，容易生病。俗话说，早睡早起身体好，要养成好的生活习惯，保证充足的睡眠。
只要在夜晚10点之前睡觉不算晚，在夜晚10点之前睡觉，早晨6点的时候起床，能够保持8个小时的睡眠。正常人只要保证8个小时的睡眠，那么精神就会变得很充沛，不管做什么事情都有动力。在早晨的时候，空气很好，可以利用早晨去锻炼身体。不仅可以提高身体的素质，还能减少脂肪，保持好的身材。
很多人喜欢在夜晚的时候熬夜，在白天的时候睡觉，这样不利于身体的健康。在白天的时候睡觉，太阳照在身上会有疲惫感，人的精神状态也会变得很差。睡觉并不是时间越长越好，只要保证8个小时就可以，如果是学生可以适当的延长睡觉的时间。只有保持合理的睡觉时间，对于身体健康才有好处。
有些人平时特别喜欢打游戏，经常会在一晚12点之后睡觉，这样会给身体带来损伤。在夜晚11点之后，身体的各个器官就会进入到休眠状态。在这个时候，也是肝脏细胞排毒的时间，如果在11点之后还不睡觉，那么就会影响到肝脏排毒以及修复。生物钟也会紊乱，长期睡眠不好，就会影响到第2天的工作和生活。每天在10点之后睡觉，6点左右起床，可以保证充足的睡眠，身体会越来越健康。
晚上10:30之前睡觉都不算晚睡，因为过了11点之后身体就要排毒了，这个时候睡觉就是属于晚睡了。
我认为在12点之前睡觉就不算晚睡，根据自己的日常习惯确定，只要保持充足的睡眠就可以了。
10:00以前睡觉不算晚睡，这样才可以保证身体的健康，可以更好的休息。
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