睡觉前为什么不能喝太多水 为什么晚上不能喝太多水？
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因为睡前喝水容易引发下列坏处：
1容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长期这样会过早出现眼袋；
2会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量.
3肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。一般睡觉前2小时，尽量少喝水。
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扩展资料：
合理饮水量：
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
饮水不足的危害：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
参考资料：/baike.baidu.com/item/喝水#2"target="_blank">百度百科-喝水
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。 2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。 3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是： 1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。 2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。 4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。 睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。 起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。 睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。 上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。 抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。 睡前不喝水习惯的人 医学专家警告！！！ 睡前、洗澡时候，水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人， 容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分， 第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。 国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个乾乾净净的澡再上床，但洗澡的时候最容易流失水份， 所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分， 如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分， 轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。 夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿乾燥的作用，更是会流失水分， 因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶， 因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。 医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内， 这个瓶子就会变成agar，12小时后，菌数就足以引起喉咙痛！！！ 因为怕公布后，矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布， 但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！！ 另外,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了！！！ 它不是真的无糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那种！！ 它对肾脏的负担很大！！！ 而且有致癌的可能！！！
在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的减肥。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠质量！
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