男友患抑郁症三四年，我该如何帮他 我的男友有抑郁症，我该怎么帮他？
\u6211\u7537\u670b\u53cb\u5f97\u4e86\u8f7b\u5ea6\u6291\u90c1\u75c7 \u6211\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u5e2e\u4ed6\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u672c\u4eba\u5df2\u7ecf\u7f3a\u4e4f\u4e86\u81ea\u4fe1\uff0c\u800c\u4ed6\u672c\u4eba\u5e76\u6ca1\u6709\u5bdf\u89c9\u5230\uff0c\u4ed6\u7231\u4f60\uff0c\u4f46\u662f\u540c\u65f6\u4ed6\u53c8\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e00\u65e0\u662f\u5904\uff0c\u6240\u4ee5\u4ed6\u5728\u81ea\u5df1\u8eab\u4e0a\u627e\u4e0d\u5230\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u5fc3\u7518\u60c5\u613f\u4e00\u8f88\u5b50\u966a\u5728\u4ed6\u8eab\u8fb9\u7684\u5e95\u6c14\uff0c\u6240\u4ee5\u4ed6\u5bb3\u6015\u5931\u53bb\u4f60\uff0c\u4f60\u7684\u4e00\u4e3e\u4e00\u52a8\u4ed6\u90fd\u5f88\u6ce8\u610f\u8d77\u7591\u5fc3\u5f88\u5f3a\uff1b\u5982\u679c\u4f60\u771f\u7684\u7231\u4ed6\uff0c\u60f3\u5e2e\u52a9\u4ed6\uff0c\u5efa\u8bae\u4f60\u5e2e\u4ed6\u627e\u5230\u4ed6\u7684\u4f18\u70b9\uff0c\u52a9\u957f\u4ed6\u7684\u4fe1\u5fc3\uff0c\u7ed9\u4e88\u4ed6\u5411\u4e0a\u7684\u52a8\u529b\u2026\u2026\uff08\u6bd4\u5982\uff1a\u4e0d\u8981\u8bf4\u6709\u5173\u6253\u51fb\u7537\u4eba\u81ea\u5c0a\u5fc3\u7684\u8bdd\uff0c\u7537\u4eba\u7684\u81ea\u5c0a\u5fc3\u662f\u5f88\u5f3a\u7684\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u4ed6\u9762\u524d\u8bf4\u522b\u4eba\u6709\u591a\u4e48\u591a\u4e48\u7684\u597d\uff0c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u591a\u8d5e\u626c\u3001\u591a\u9f13\u52b1\u4ed6\uff0c\u54ea\u6015\u53ea\u662f\u4e00\u4ef6\u5c0f\u4e8b\u2026\u2026 \uff09\uff0c\u5176\u5b9e\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u6709\u5fc5\u8981\u5148\u4ece\u81ea\u5df1\u8eab\u4e0a\u627e\u539f\u56e0\uff0c\u81f3\u4e8e\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\uff0c\u90a3\u53ea\u6709\u4f60\u4eec\u81ea\u5df1\u5fc3\u91cc\u6700\u6e05\u695a\u4e86\uff0c\u6211\u4eec\u5e76\u4e0d\u662f\u4f60\u4eec\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e4b\u95f4\u611f\u60c5\u7684\u65c1\u89c2\u8005\uff0c\u8fd9\u5f88\u96be\u4e0b\u5b9a\u8bba\u7684\uff0c\u7ef4\u6301\u611f\u60c5\u6700\u91cd\u8981\u7684\u56e0\u7d20\u662f\u76f8\u4e92\u4fe1\u4efb\u3001\u5f7c\u6b64\u5766\u8bda\u2026\u2026
\u697c\u4e0a\u8bf4\u7684\u5bf9\uff0c\u4e0d\u8fc7\u6211\u611f\u89c9\u6cbb\u7597\u4e5f\u6ca1\u591a\u5927\u6548\u679c\uff0c\u9876\u591a\u662f\u7ef4\u6301\u4ed6\u4e0d\u51fa\u4e8b\u7f62\u4e86\uff0c\u8fd9\u79cd\u75c5\u5c31\u9760\u836f\u7269\u6cbb\u7597\uff0c\u4f60\u7a81\u7136\u7ed9\u4ed6\u65ad\u836f\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u4ed6\u6025\u6027\u53d1\u4f5c\uff0c\u6709\u751f\u547d\u5371\u9669\u3002\uff08\u75c5\u4eba\u603b\u60f3\u81ea\u6740~~~\uff09
\u4f60\u6700\u597d\u8003\u8651\u81ea\u5df1\u7684\u540e\u8def\u5427\u3002
另外，建议：
一，引导或陪同抑郁者咨询心理医生，打消抑郁者对于就医的顾虑。
二，做一名合格的倾听者，耐心相伴，鼓励、引导抑郁者，诉说心事、烦恼。
三，适当表扬、鼓励抑郁者，让抑郁者看到自己的优势、资源，看到前景、希望。
四，监督抑郁者作息规律，避免嗜好，引导或陪同抑郁者户外活动、体育运动。
五，引导或陪同抑郁者人际交往、交流，并让抑郁者知道：他不是孤单一人。
六，帮助抑郁者开阔心胸、视野，提高处事能力，并适当阅读励志好书。
绛旓細涓锛寮曞鎴栭櫔鍚屾姂閮佽呭挩璇㈠績鐞嗗尰鐢锛屾墦娑堟姂閮佽呭浜庡氨鍖荤殑椤捐檻銆備簩锛鍋氫竴鍚嶅悎鏍肩殑鍊惧惉鑰锛岃愬績鐩镐即锛岄紦鍔便佸紩瀵兼姂閮佽咃紝璇夎蹇冧簨銆佺儲鎭笺備笁锛閫傚綋琛ㄦ壃銆侀紦鍔辨姂閮佽锛岃鎶戦儊鑰呯湅鍒拌嚜宸辩殑浼樺娍銆佽祫婧愶紝鐪嬪埌鍓嶆櫙銆佸笇鏈涖傚洓锛鐩戠潱鎶戦儊鑰呬綔鎭寰锛岄伩鍏嶅棞濂斤紝寮曞鎴栭櫔鍚屾姂閮佽呮埛澶栨椿鍔ㄣ佷綋鑲茶繍鍔ㄣ備簲锛屽紩瀵兼垨闄悓鎶...
绛旓細鏂规硶2:甯姪鐢峰弸搴峰1銆佷綘鍙互鍜屽鏂逛竴璧疯繘琛屼綋鑲叉椿鍔ㄣ2銆佹暒淇冨鏂归鐢ㄥ仴搴风殑椋熺墿銆3銆佸府鍔╁鏂瑰鎵惧噺鍘嬬殑鏂规硶銆4銆佸缓璁敺鍙嬪皢鑷繁鐨勬儏鎰熻褰曚笅鏉銆5銆佸府浠栦笌鍏朵粬浜轰氦娴併6銆佸府鍔╃敺鍙,浣嗕笉瑕佷簨浜嬮兘鏇垮鏂瑰仛濂姐傛柟娉3:鍛垫姢鑷繁1銆佷笉瑕佸皢瀵规柟鐨勬姂閮佸綊缃埌鑷繁韬笂銆2銆佹壙璁や綘鏃犳硶娌绘剤浠,浣嗘槸鍙互鏀寔浠栥3銆佷负鑷繁...
绛旓細3. 鎻愪緵甯姪锛氫綘鍙互璇㈤棶鐢峰弸闇瑕佷粈涔堟牱鐨勫府鍔╋紝骞跺敖閲忕粰浜堜粬鏀寔銆備緥濡傦紝濡傛灉浠栭渶瑕佹湁浜洪櫔浼翠粬鍘荤湅鍖荤敓锛屼綘鍙互鎻愬嚭闄粬涓璧峰幓銆傚鏋滀粬闇瑕佷竴浜涙椂闂存潵鍐烽潤鍜屼紤鎭紝浣犲彲浠ヤ负浠栧仛涓浜涚畝鍗曠殑瀹跺姟浜嬫儏銆4. 灏婇噸浠栫殑鎰熷彈锛氭姂閮佺殑鏃跺欙紝浜虹殑鎯呯华闈炲父涓嶇ǔ瀹氥備綘闇瑕佸皧閲嶄粬鐨勬劅鍙楋紝涓嶈璇曞浘鍘绘敼鍙樹粬鐨勬兂娉曟垨鑰...
绛旓細澶氬弬鍔犳椿鍔細涓涓汉鐨勬姂閮佺棁灏辨槸寰堝皯鐨勫嚭鍘锛屽緢灏戠殑璺熷埆浜哄湪涓璧峰ū涔愶紝褰撳懆鏈殑鏃跺欙紝浣犲彲浠ュ甫鐫浣犵殑鐢锋湅鍙嬩竴璧风埇灞憋紝璺戞绛夛紝杩欎簺杩愬姩鍙互寰堝ソ鐨勮垝缂撲汉浠揣寮犵殑鎯呯华锛屽挨鍏舵槸蹇欎簡涓鍛紝閫傚綋鐨勬埛澶栬繍鍔ㄦ槸寰堝ソ鐨勮兘澶熸斁鏉剧儲鎭硷紝鑰屼笖褰撲綘杩愬姩瀹屼綘浼氬彂鐜帮紝韬績鏄棤姣旂殑鏀炬澗锛岃繖鏍锋槸寰堝埄浜庝綘鐢锋湅鍙嬬殑锛屼粠鑰屼娇...
绛旓細搴旇瑕佸浼氭纭殑鍘诲府鍔╀粬銆棣栧厛瑕佸叏鍔涚殑鍘绘敮鎸佽嚜宸辩殑鐢峰弸銆傚綋涓涓汉鎮ｆ湁鎶戦儊鐥囦箣鍚庯紝浠栧氨浼氬鑷繁鏋佸害鐨勪笉鑷俊锛岃屼笖缁忓父鍥犱负涓浜涘皬浜嬭屾噴鎭硷紝鎵浠ュ湪杩欎釜鏃跺欎綘鍗冧竾涓嶈鍘绘墦鍑讳綘鐢峰弸鐨勭Н鏋佹э紝鑰屾槸瑕佺珯鍦ㄦ梺杈逛竴鐩村叏鍔涚殑鏀寔浠栵紝杩欐牱鎵嶄細璁╀綘鐨勭敺鍙嬩粠浜嬩俊蹇冿紝浠栨墠浼氫富鍔ㄧ殑鍘婚潰瀵硅嚜宸辩殑鎶戦儊鐥囷紝鑰屼笉鏄夋嫨...
绛旓細搴旇闄湪浣鐢锋湅鍙嬬殑韬竟锛屽綋浠栧績鎯呬笉濂界殑鏃跺欙紝浣犺涓诲姩鐨勫畨鎱颁粬褰撲粬閬囧埌涓浜涘洶闅剧殑鏃跺欙紝浣犺鍙婃椂鐨甯姪浠栬В鍐筹紝鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲綋涓缁欎粬涓浜涚悊瑙ｅ拰鍖呭锛屼袱涓汉涓嶈缁忓父鐨勫惖鏋讹紝缁欎綘鐨勭敺鏈嬪弸涓浜涜嚜淇″績鍜屾鑳介噺锛岃浠栬兘澶熷敖蹇殑璧板嚭杩欑鎶戦儊鐨勯槾褰卞綋涓
绛旓細鐩墠鎴戞兂鍒扮殑涓浜涢櫎浜嗘不鐤椾互澶栬兘琛屽姩鐨勬柟娉曟槸锛1銆佸拰浠栦竴璧烽敾鐐笺傚姖浠栧姩璧锋潵锛屼袱涓汉涓鍧楋紝杩愬姩鏈夊姪浜庤皟鑺傝韩浣撴満鑳斤紝瀵归暱鏈熸不鐤椼佹敼鍠勫ぇ鑴戞満鑳姐佺紦瑙ｇ棁鐘堕兘鏈夊府鍔銆2銆佽浠栫煡閬撲綘鎰挎剰闄粬闈㈠锛屼粬鍙互鍚戜綘璇夎鐥呬腑鐨勫唴蹇冩椿鍔紝鑰屼笉鏄伩寮浣狅紝涓嶇悊浣犮備絾杩欓噷涓瀹氳淇濇姢濂借嚜宸憋紒褰撲綘瑙夊緱浠栫殑鐤剧梾鎵甯︽潵...
绛旓細鏈鍚庢湁鐐规兂瀵逛綘璇寸殑锛岀粰浜堥櫔浼村彲浠ワ紝浣嗗悓鏃惰淇濊瘉鐓ч【濂借嚜宸憋紝鍒鑷繁涔熼櫡杩涘幓锛屽鏋滄湁涓浜涙椂鍊欐劅鍒扮疮鎴栬呮棤鑳戒负鍔涳紝涔熸病鍏崇郴銆傛瘯绔燂紝涓撲笟鐨勪簨瑕佷氦缁欎笓涓氱殑浜哄幓鍋氥備綘鑳介櫔濂瑰氨宸茬粡寰堝ソ浜嗐備綘鍙互榧撳姳鎶戦儊鎮鑰呭鑷繁鐨勬儏缁劅鍙椾繚鎸佽瘹瀹炪傛姂閮佹病浠涔堝彲缇炶荤殑锛屽畠鏄竴绉嶇柧鐥咃紝姣忎釜浜洪兘鍙兘鎮ｄ笂銆傝繃鐫...
绛旓細甯︿粬鍘诲尰闄紝绮剧绉戯紝妫鏌ワ紝璇婃柇銆傚鏋滄槸锛岄偅灏辨槸锛屽鏋滀笉鏄紝灏变笉鏄傚鏋滅湡鏈夌殑璇濓紝浣犺兘鍋氱殑鍙湁璁╀粬鎰熷彈鍒颁綘鐨勯櫔浼淬佺悊瑙ｄ笌鏀寔锛岀潱淇冧粬娌荤枟涔嬬被鐨勩傚鏋滀綘鍧氭寔涓嶄笅鏉ワ紝鏀惧純浠栨垨鑰呴櫔涓嬪幓閮芥病鏈夐敊銆傚弽姝ｆ渶缁堬紝澶у鏁鎶戦儊鐥鎮ｈ呭氨鏄細琚斁寮冪殑锛岃繖鐥呭氨鏄繖涔堢嫚銆
绛旓細鎴濡備綍甯姪鐢峰弸缂撹В鎶戦儊鐥锛熷湪甯姪鍙︿竴鍗婄紦瑙ｆ姂閮佺棁鐨勮繃绋嬩腑锛屽叧閿湪浜庤愬績銆佺悊瑙ｅ拰鏀寔銆傛垜濮嬬粓榧撳姳浠栧鍙傚姞鏈夌泭鐨勭ぞ浜ゆ椿鍔紝濡傝繍鍔ㄣ佹梾娓搞佺湅鐢靛奖绛夛紝浠庤岃浆绉绘敞鎰忓姏鍜岃垝缂撳帇鍔涖傚悓鏃讹紝鎴戜篃纭繚浠栧悆楗辩潯濂姐侀伩鍏嶇啲澶滃拰杩囧害娑堟瀬鐨勬儏缁傛垜浠殑鎰熸儏鍥犳姂閮佺棁寰楀埌浜嗘洿娣辩殑鐞嗚В鍜屾壙璇 灏嗗府鍔╃敺鍙嬬紦瑙ｆ姂閮佺棁瑙...
