湿气重的人怎么排湿？ 湿气重的人怎么排湿吃什么药
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一、提高身体条件，以及避免造成湿邪的外界因素。平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力，还要避免外界的湿气入体，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛湿。可以找中医咨询一下，这个穴位按摩并不麻烦，可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
三、饮食祛湿毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，这是我自己的体验，喝了一段时间，可以祛湿排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一种养生方式，对于祛湿有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把体内的湿毒排出体外。
五、运动祛湿。运动后发汗，可以祛湿，适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内再生湿气。
六、平时注意保暖，不要淋雨。特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。天冷要保暖以防寒气入体，还要少吃伤脾脏的食物。
现代人由于工作压力大、生活饮食不规律很容易产生湿气重的情况。这类人可以运用中医的方法来排湿。中医的方法分为内治法和外治法，内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。常用的中药有薏米、芡实、赤小豆、茯苓，而常用的中成药物为归脾丸、健脾丸、四君子汤等等。
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物
常常听人感慨，我明明吃东西没胃口，却长了个大肚腩，脸上还泛着油光。其实，这些都是体内有湿的表现。湿气重的人经络通常也是不通畅的，经络不通又会加重湿气，因此恶性循环。
关键词：健康 湿气 祛湿 头晕 便秘，湿气重的人，每天坚持2个动作，湿气没了，人也轻松了
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