皮划艇的专项技术训练有哪些？ 皮划艇运动员所需的专项身体素质有哪些?
\u76ae\u5212\u8247\u7684\u4e13\u9879\u6218\u672f\u8bad\u7ec3\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u76ae\u5212\u8247\u7684\u6218\u672f\u67092\u79cd\uff1a\u2460\u5728\u76f4\u9053\u4e0a\u6bd4\u8d5b\u6218\u672f\uff0c\u5e38\u7528\u7684\u6709\u9886\u5148\u6218\u672f\u3001\u5300\u901f\u6218\u672f\u548c\u8d1f\u5206\u6bb5\u6218\u672f(\u524d\u677e\u540e\u7d27)\u5373\u52a0\u901f\u6218\u672f\uff1b\u2461\u57285000\u7c73\u957f\u8ddd\u79bb\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u7684\u501f\u6d6a\u548c\u53cd\u501f\u6d6a\u6218\u672f\u3002
(1)\u76f4\u9053\u6218\u672f
\u2460\u9886\u5148\u6218\u672f\u3002\u9886\u5148\u662f500\u7c73\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u6700\u5e38\u7528\u7684\u6218\u672f\uff0c\u8fd9\u4e00\u6218\u672f\u7684\u6307\u5bfc\u601d\u60f3\u662f\u5728\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u5229\u7528\u9886\u5148\u540e\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\u7684\u65b9\u6cd5\u7ed9\u5bf9\u624b\u65bd\u52a0\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u9886\u5148\u6218\u672f\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u8981\u6c42\u6709\u5927\u91cf\u7684\u3001\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u4e3a30\uff5e45\u79d2\u7684\u51fa\u53d1\u7ec3\u4e60\uff0c\u4ee5\u53ca\u8f83\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u3001\u6700\u5927\u901f\u5ea6\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u4e3a\u4e86\u57f9\u517b\u8fd0\u52a8\u5458\u4e00\u51fa\u53d1\u5c31\u6709\u53d6\u80dc\u7684\u6c14\u52bf\uff0c\u5fc3\u7406\u8bad\u7ec3\u4e5f\u662f\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u3002\u63a7\u5236\u8282\u594f\u662f\u8fd9\u4e00\u6218\u672f\u4e2d\u7684\u91cd\u8981\u90e8\u5206\uff0c\u6868\u9891\u7684\u63a7\u5236\u53c8\u662f\u8fd9\u79cd\u6218\u672f\u7684\u53e6\u4e00\u91cd\u8981\u90e8\u5206\u3002
\u2461\u5300\u901f\u6218\u672f\u3002\u91c7\u7528\u8fd9\u79cd\u6218\u672f\u65f6\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u524d\u534a\u7a0b\u7684\u901f\u5ea6\u4f4e\u4e8e\u51fa\u53d1\u901f\u5ea6\uff0c\u540e\u534a\u7a0b\u7684\u901f\u5ea6\u5374\u9ad8\u4e8e\u6574\u4e2a\u8d5b\u7a0b\u7684\u5e73\u5747\u901f\u5ea6\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd9\u4e00\u6218\u672f\u8981\u6c42\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u5e73\u5747\u901f\u5ea6\u3002
\u5300\u901f\u6218\u672f\u7684\u8bad\u7ec3\u9700\u8981\u5927\u91cf\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u6868\u9891\u7684\u8bad\u7ec3\u548c\u6709\u63a7\u5236\u7684\u51fa\u53d1\u8bad\u7ec3\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5728\u591a\u4eba\u8247\u4e2d\uff0c\u901a\u8fc7\u8eab\u4f53\u52a8\u4f5c\u8bed\u8a00\u7684\u4ea4\u6d41\uff0c\u5efa\u7acb\u8d77\u76f8\u4e92\u7684\u5174\u594b\u63a7\u5236\u662f\u975e\u5e38\u5fc5\u8981\u7684\u3002\u9886\u6868\u624b\u5728\u51fa\u53d1\u65f6\u5c31\u8981\u63a7\u5236\u6b63\u786e\u7684\u8282\u594f\u548c\u6868\u9891\uff0c\u4ee5\u4fbf\u5168\u961f\u7edf\u4e00\u8ddf\u4e0a\uff0c\u5747\u8861\u6868\u9891\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5728\u8f83\u9ad8\u5e73\u5747\u901f\u5ea6\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5300\u901f\u524d\u8fdb\u3002
\u2462\u8d1f\u5206\u6bb5\u6218\u672f\u3002\u8d1f\u5206\u6bb5\u6218\u672f\u662f\u6307\u5212\u5b8c\u5404\u4e2a\u5206\u6bb5\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u9012\u51cf\u7684\uff0c\u5373\u65f6\u95f4\u589e\u91cf\u662f\u8d1f\u6570\uff0c\u6240\u4ee5\u53eb\u8d1f\u5206\u6bb5\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff0c\u821f\u8247\u8981\u53d7\u5230\u90bb\u8fd1\u821f\u8247\u7684\u6ce2\u6d6a\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5c24\u5176\u5f53\u90bb\u8fd1\u822a\u9053\u4e0a\u7684\u8247\u662f\u5212\u5f97\u6bd4\u8f83\u5feb\u7684\u5f3a\u624b\u65f6\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u501f\u52a9\u524d\u9762\u8247\u7684\u6ce2\u6d6a\uff0c\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u4e58\u6d6a\uff0c\u6765\u5b9e\u65bd\u8d1f\u5206\u6bb5\u6218\u672f\u3002
\u8d1f\u5206\u6bb5\u6218\u672f\u9002\u7528\u4e8e1000\u7c73\u548c\u957f\u8ddd\u79bb\u6bd4\u8d5b\uff08\u5bf9500\u7c73\u6765\u8bf4\uff0c\u7531\u4e8e\u5206\u6bb5\u8ddd\u79bb\u53ea\u80fd\u662f100\u7c73\uff0c\u95f4\u9694\u8ddd\u79bb\u592a\u77ed\uff0c\u6240\u4ee5\u96be\u4ee5\u6210\u529f\u5730\u63a7\u5236\u8d1f\u5206\u6bb5\uff09\u3002\u8fd9\u4e00\u6218\u672f\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u9700\u8981\u826f\u597d\u7684\u901f\u5ea6\u611f\u548c\u63a7\u5236\u6868\u9891\u7684\u80fd\u529b\u3002\u901a\u5e38\u91c7\u7528\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u548c\u9ad8\u901f\u5ea6\u76f8\u7ed3\u5408\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u6700\u597d\u662f\u8f83\u5747\u5300\u5730\u52a0\u901f\u3002
(2)\u957f\u8ddd\u79bb\u6218\u672f
\u957f\u8ddd\u79bb\u6bd4\u8d5b\u6218\u672f\u9664\u4e86\u8fd0\u7528\u76f4\u9053\u6bd4\u8d5b\u7684\u201c\u9886\u5148\u6218\u672f\u201d\u201c\u5300\u901f\u6218\u672f\u201d\u5916\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u91c7\u7528\u89c4\u5219\u5141\u8bb8\u7684\u501f\u6d6a\u6218\u672f\uff08\u4e58\u6d6a\u6218\u672f\uff09\u548c\u8f6c\u5f2f\u7ed5\u6807\u6218\u672f\u3002
\u501f\u6d6a\u662f\u5229\u7528\u524d\u9762\u4e00\u6761\u8247\u7684\u5c3e\u6d6a\u6765\u5e2e\u52a9\u63a8\u52a8\u81ea\u5df1\u8239\u8247\u5411\u524d\u7684\u6280\u672f\u3002\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u7684\u8247\u5728\u524d\u9762\u7684\u5c3e\u6d6a\u5cf0\u524d\uff0c\u501f\u6d6a\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u8247\u4e0e\u524d\u9762\u9020\u6d6a\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u8247\u7684\u901f\u5ea6\u76f8\u540c\uff0c\u501f\u6d6a\u8fd0\u52a8\u5458\u53ef\u4ee5\u8282\u770130\uff05\uff5e50\uff05\u7684\u4f53\u529b\u3002\u5982\u679c\u524d\u9762\u7684\u8247\u5403\u6c34\u6df1\u6216\u8fd0\u52a8\u5458\u8f83\u91cd\uff0c\u5219\u5176\u5c3e\u6d6a\u8f83\u5927\uff0c\u4e58\u6d6a\u5c31\u662f\u5c06\u81ea\u5df1\u7684\u8247\u7f6e\u4e8e\u5c3e\u6d6a\u5c16\u4e0a\uff0c\u9020\u6210\u8247\u5c3e\u7fd8\u8d77\uff0c\u4f7f\u8247\u6301\u7eed\u201c\u987a\u5c71\u5761\u5f80\u4e0b\u6ed1\u201d\u3002\u4e58\u6d6a\u65f6\uff0c\u8981\u8fa8\u8ba4\u4e58\u7b2c\u4e00\u6d6a\uff0c\u8fd8\u662f\u7b2c\u4e8c\u6d6a\u3001\u7b2c\u4e09\u6d6a\u3002\u9886\u5148\u8247\u6240\u9020\u7684\u7b2c\u4e00\u6d6a\u6700\u6df1\uff0c\u5229\u7528\u6548\u679c\u6700\u597d\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u3001\u7b2c\u4e09\u6d6a\u51e0\u4e4e\u4e0d\u80fd\u5c06\u8247\u5c3e\u6258\u8d77\u3002
\u957f\u8ddd\u79bb\u6bd4\u8d5b\u7684\u62d0\u5f2f\u6709\u4e13\u95e8\u7684\u6218\u672f\u3002\u76ae\u8247\u8fd0\u52a8\u5458\u6210\u7fa4\u751a\u81f3\u6210\u884c\u5730\u5230\u8fbe\u5f2f\u9053\uff0c\u6240\u6709\u8fd9\u4e9b\u8247\u4e0d\u80fd\u540c\u65f6\u62d0\u5f2f\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u5728\u62d0\u5f2f\u5904\u9886\u5148\u7684\u8247\u6bd4\u843d\u540e\u7684\u8247\u8981\u7565\u5360\u4f18\u52bf\u3002\u5982\u63a5\u8fd1\u5f2f\u9053\uff0c\u5728\u91cc\u9053\u7a0d\u843d\u540e\u7684\u8fd0\u52a8\u5458\u53ef\u4ee5\u7acb\u5373\u5212\u5230\u9886\u5148\u8005\u7684\u5c3e\u6d6a\u4e0a\u53bb\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u78b0\u7740\u5f2f\u9053\u4e0a\u7684\u6d6e\u6807\uff0c\u65e2\u62d0\u4e86\u5c0f\u5f2f\u53c8\u8282\u7701\u4e86\u4f53\u529b\uff0c\u7b49\u5230\u62d0\u5f2f\u7ed3\u675f\uff0c\u4ed6\u53c8\u6084\u6084\u5730\u5212\u5230\u9886\u5148\u8005\u7684\u8fb9\u6d6a\u4e0a\u53bb\u3002\u9760\u5728\u53f3\u8fb9\u7684\u8fd0\u52a8\u5458\u67092\u79cd\u9009\u62e9\uff1a\u2460\u52a0\u901f\u5e76\u4e0e\u9886\u5148\u7684\u8247\u51e0\u4e4e\u5e76\u6392\u62d0\u5f2f\uff1b\u2461\u7559\u5728\u540e\u9762\u7ed5\u5230\u524d\u8005\u7684\u5c3e\u6d6a\u4e0a\uff0c\u7136\u540e\u518d\u5c3d\u529b\u8d76\u4e0a\u53bb\u3002\u591a\u4eba\u8247\u8247\u5927\uff0c\u901f\u5ea6\u5feb\uff0c\u60ef\u6027\u4e5f\u5927\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u5728\u62d0\u5f2f\u5904\u907f\u514d\u53d1\u751f\u8bb8\u591a\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u78b0\u649e\u3002
1.\u8010\u529b
\u6307\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u597d\uff0c\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22\u80fd\u529b\u5f3a\u4ee5\u53ca\u808c\u8089\u8010\u529b\u5f3a\u3002\u8010\u529b\u7d20\u8d28\u51b3\u5b9a\u8fd0\u52a8\u5458\u53ef\u957f\u65f6\u95f4\u7ef4\u6301\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u6d3b\u52a8\u3002
2.\u529b\u91cf
\u6307\u8010\u529b\u529b\u91cf\u548c\u6700\u5927\u529b\u91cf\u5f3a\u3002\u529b\u91cf\u662f\u8fd0\u52a8\u5458\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u6c34\u5e73\u7684\u5173\u952e\u56e0\u7d20\uff0c\u529b\u91cf\u7d20\u8d28\u51b3\u5b9a\u4e86\u8fd0\u52a8\u5458\u662f\u5426\u6709\u6240\u53d1\u5c55\u524d\u9014\u3002
3.\u534f\u8c03
\u6307\u8eab\u4f53\u808c\u7fa4\u7684\u7528\u529b\u65f6\u673a\u6b63\u786e\u3001\u52a8\u4f5c\u65b9\u5411\u53ca\u901f\u5ea6\u6070\u5f53\uff0c\u5e73\u8861\u7a33\u5b9a\u4e14\u6709\u97f5\u5f8b\u6027\u3002\u534f\u8c03\u6027\u662f\u5f71\u54cd\u8fd0\u52a8\u5458\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u6210\u719f\u7cbe\u51c6\u3001\u52a8\u4f5c\u5b9e\u6548\u6027\u7684\u5173\u952e\u56e0\u7d20\u3002
4.\u67d4\u97e7
\u6307\u673a\u4f53\u5404\u5173\u8282\u5b8c\u6210\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u7684\u5e45\u5ea6\u5927\u3002\u67d4\u97e7\u7d20\u8d28\u51b3\u5b9a\u4e86\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u5212\u8ddd\u3002
(1)陆上练习
①掌握握桨和转桨动作练习。
②划桨分解动作练习：熟悉划桨各阶段动作和动作路线。
③划桨完整动作练习：掌握动作的连贯和协调。
④坐在长板凳上或跪在地上做划桨练习：改进和提高完整动作的连贯性和协调性。
⑤在划桨池中做划桨练习：熟练划桨动作路线，掌握划桨动作节奏和合理用力。
(2)水上练习
①在重心较低的无坐板艇上或宽艇上做完整动作练习，要求划桨动作正确、连贯、协调。
②在单人艇上做完整动作练习，要求保持船艇平稳，掌握划桨动作节奏和合理用力。
③低频技术练习，要求平稳匀速前进。
④不同距离的技术划练习，要求平稳加速前进。
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