多喝水不如喝对水，清晨第一杯水该怎么喝才正确？
清晨第一杯水应该在刷牙以后喝，要喝温开水，而且不能大口大口的喝，这样喝水能冲洗肠胃，也能为身体补水加快身体新陈代谢。
清晨喝一杯水对身体健康有利，但一定要按正确的方法去喝水，早上起床，以后不能直接喝水，因为这是口腔中有细菌和异味，如果直接喝水会让细菌进入体内容易危害身体健康，所以起床后应该先刷牙，消灭口腔中的细菌，去除异味，刷完牙以后要等口腔中的牙膏味道散去以后再喝水，这样不会对牙齿造成不良影响，还能让身体尽快把水分吸收。
清晨喝第1杯水的时候，一定要选择温开水，水的温度在40度左右，最合适喝的时候要小口慢一点，不能大口大口的吞咽，如果大口大口吞咽容易出现恶心呕吐，而且会让血压在短时间内升高，对身体健康不利，而小口慢饮，则可以有效冲洗人类的肠胃，而且有利于人体对水分的吸收会有更好的补水效果出现。
清晨喝第1杯水的时候，要选择烧开不久的温开水，不能喝那些酒质的开水，因为水烧开以后放置时间太长也会产生细菌和有害物质，如果清晨第1杯水选择这样的水饮用，会让身体吸收一些细菌，还有可能导致体内多器官出现病变会对身体健康造成不良影响。正常情况下，水烧开以后在24小时内要喝完，如果喝不完就要直接倒掉，不要再继续饮用。
很多人认为清晨第1杯水可以放入少量的食用盐，认为这样能更好的杀菌排毒，而且能冲洗肠道，其实这种做法也存在一定的风险，如果每天都喝淡盐水会让身体更加缺水，而且不利于血液的稀释，还会让血压慢慢升高，会加重心血管负担，增加心血管疾病的发病率。所以清晨第一杯水，偶尔选择淡盐水有好处，千万不能天天喝淡盐水。
早上起床后，注意补充足够的水分是非常重要的。除了多喝水，还需要注意正确的饮水方式。早上起床后，口腔因细菌而容易呼吸。因此，你需要先刷牙。刷牙，保持口腔清洁。刷牙后喝水是最合适的。在用饮用水清洁口腔的情况下，可防止细菌进入口腔，食物残渣可进入胃中，影响健康。所以，早上喝水的时候，要先刷牙再喝水。
很多朋友把早起空腹喝酒理解为早起后马上喝一杯水。其实也不尽然。空腹喝水是指早餐前喝水，而不是马上起床。很多朋友认为早起空腹喝什么都没问题，所以会喝点饮料或者冰水，这是错误的。明知空腹喝酒容易导致消化不良、肥胖等问题；冰水会在一定程度上刺激肠胃，不利于肠胃健康。所以早上第一杯水最好喝温水，不要喝其他水。
早上血液粘度很高。一整夜的睡眠，血脂升高后血液变稠，尿液容易浓缩。喝水的时候，需要喝少量的水。有些人一次喝很多水，可能会冲淡胃酸过多，降低消化能力，所以吃早餐时很容易降低消化能力。再喝水的时候要多喝几次，一次喝几口，这样身体会有一个适应的过程。如果你一次喝很多水，你也可能有细胞水肿。答案是肯定的。
经过一整夜的休息和新陈代谢，人体会消耗掉我们体内大量的水分。早上起床后，身体会处于缺水的情况，而此时血液也比较粘稠，所以早上要喝水。这样既能及时为身体补充水分，又能稀释血液粘稠度，对身体有很多好处。有的人早上起床后觉得很渴，就先喝水，然后刷牙洗脸吃早饭。但一些人抗议说，早上喝水只能在刷牙或漱口后进行。大家有这种疑惑是很正常的，但其实不管你用哪种方式做，都不要误解为早上不刷牙就喝水会严重威胁身体健康，这是错误的。
我认为今天第1杯水应当在起床之后，进行刷牙以后再喝，这样不仅能够清理肠道，而且能补充身体内的水分。
一定要喝温水，千万不可以喝冷水，要喝100毫升就可以了，这个时候可以清肠道。
清晨的第1杯水应该要喝温水，并且不要喝太多，大概200毫升左右就好。
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