不惑之年，工作也没起色，上有老下有小，该如何度过内心的焦虑？
现在的我就陷入这种困境，传统零售批发市场大环境萧条，夫妻两人佷努力地维护商铺运营，每当客户问我打招呼：“老板，还不送货，赚够了。”
“生意淡泊，不宜赌博。”我只能苦笑打趣道。
这种见面打招呼有十几个版本，都出口成章了。每天早上上班期望满满，一到下午搜索营收报表，脸色都黑了。虽然说现在是淡季，但数据拉出来与去年同期对比，每月都差25%。
败局已定，生活压力也随之而来，但愿一家老少身体 健康 ，平平安安就赚到了。所以我把以前加班的时间用来多点维护家庭，可以吃少一点但温暖多一点。少点把工作负面带回来，免得老人家着急，还是老话：该干嘛干嘛。
工作上的困难是时常都会碰到的，只有自己夫妻二人同心，相互理解扶持，困难面前见招拆招，寻找机会。
你好，很高兴回答你的问题，我也很同情你目前的现状，以下是我的想法。
首先，现在你已经是不惑之年，但是工作没有气色，而且家里人都等你照顾，我认为在这个时候你更应该树立起自己的信心，一定要避免焦虑，因为焦虑的心情只能让你越来越不知所措，所以，放轻松面对是很好的选择。
如果你实在心情十分焦虑，我也提出以下几点建议：
1.听音乐
音乐具有舒缓心情的功能，当内心世界不平静导致焦虑不安的时候，听一听轻音乐可以让自己的心情变得放松，那种节奏缓慢，轻缓的的音乐会让自己变得放松，心情也会慢慢地变好，开心起来，所以听音乐是个不错的选择。
2.看电视。
当内心世界处于焦虑不安的状态的时候，就需要转移注意力，而看电视是个不错的选择，看到电视里面有豪情澎湃的剧情，跌宕起伏的情节和细致的人物刻画，当自己深深沉浸在剧情里面，自己的心情就慢慢的平静了，就不会那么焦虑不安了。
3.逛街
人多才会让人焦虑不安，人在烦躁的时候，尤其人多的时候就觉得焦虑，那么找一处僻静的地方，基本没人的地方，只有自己，看着这山这水这风景，就会觉得内心平静，感受大自然的魅力，心情格外放松。
4.找朋友倾诉
人总很多朋友，内心焦虑不安是有原因的，那么把自己内心深处的感受跟朋友说说，聊一聊，让知己给与一些建议，哪怕没有朋友，也可以和自己的网友说说，熟人不好开口，陌生人就没关系，倾诉出来，心情也会变好。
总之 ，内心焦虑要靠自己克服，首先保证自己心情的放松，这样才能勇于面对今后的生活！
已到不惑之年，父母蹒跚，疾病缠身；儿女还未成年，需要照顾；工作也没多大的突破，浑浑噩噩。觉的人生走到了最暗淡的时候，我们应该怎么办呢？
也许大部分人都会经历这个阶段，我也不例外，真的是让我身心疲惫。大部分时间在和医院打交道，父母轮流住院；还要照顾家里孩子的饮食起居，工作也不能一直耽搁。有段时间真的是怕自己扛不住了，头发也掉的厉害，忙碌的体重也消瘦了。
但是一次次的告诉自己，我是男人，现在所有的一切都是自己的责任和义务，必须扛起来，没有退路；自己给自己鼓劲打气，咬牙也要坚持下去，因为你不坚持下去，医院的老人就没人照顾，家里的孩子就可怜巴巴。庆幸一切都坚持下来了，一切风雨都过去了，风雨之后也必有彩虹。
我们每个人都有自己的责任，遇到了就勇敢的担起来，咬咬牙坚持一下，光明就会出现在眼前。
缠斗为你解答:
题主背负的生活压力还不轻啊，这就是所谓的“中年危机”。 张爱玲曾经在《半生缘》里说过这样一句话， 中年以上的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是依靠他的人，却没有他可依靠的人。” 题主此时的心境就如张爱玲所描述的中年男人一样。上有老下有小，工作没起色，不就是说，经济压力太大，赚钱很难，一家人眼巴巴的靠你那微薄的工资过日子。 目前你身边的老小就像爬满你身上的水蛭，每时每刻都在吸你的血。 工作上，该实现的目标又没实现，一家老小的生活又像压榨机一样，难免题主心烦焦虑。
你现在最大的烦恼是没钱，事业上没进步，你现在需要的是赚钱的动力，打开你内心焦虑不安的心锁。 你当前要做的就是要审视压力来源，着眼当下，设定目标，步步为赢。 制定一些比如说赚钱的小目标，做一些副业，每当完成一个小目标后，就给自己形成一个正面激励，随着小目标的不断完成，慢慢的有了收入后，慢慢的就会有了信心。
——以上是缠斗为你解答，希望能帮到你。
悟空晚上好，提问说：不惑之年，工作没起色，上有老下有小，如何度过内心的焦虑？不惑之年说老不老，说年轻呢又算不上了，工作没突出成绩，请别发愁，值得欣慰的是您还有份工作，与人比，好些人没有工作还要上顾父母养活娃娃，所以说，扛吧，扛吧，生活就是这样扛出来的呀，但一定照雇好自己和家人的身体，有了好身体，一切的一切都不是啥事，千勿焦虑，放松身体放开心情，烦时寻找自己快乐开心的活法好吗，愿您2020工作转好运啦!!腰包里的钱
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