跑步慢，校运会要跑200米怎么破 200米跑步的训练和技巧~~
\u6c42200\u7c73\u8dd1\u6b65\u6280\u5de7\uff0c\u6211\u8981\u53c2\u52a0\u6821\u8fd0\u4f1a\uff0c\u5e73\u65f6\u5927\u698225\u79d2\u8fd9\u6837\uff0c\u4e00\u53e3\u6c14\u65e0\u6cd5\u8dd1\u5230\u7ec8\u70b9\uff0c\u7b2c\u4e03\u9053\u770b\u6765\u4f60\u8fd0\u6c14\u633a\u5dee\u3002\u5f2f\u9053\u662f200\u7c73\u7684\u4e00\u4e2a\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u6280\u5de7\u3002\u6211\u628a\u5f2f\u9053\u6280\u5de7\u53d1\u7ed9\u4f60\u53c2\u8003\u4e0b\uff0c\u4f60\u5f2f\u9053\u8fc7\u7684\u8f7b\u677e\uff0c\u6210\u7ee9\u5c31\u597d\u3002
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1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩；另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息；
2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
3、掌握好弯道跑技术。跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。
跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1）、身体向内倾斜；2）、右臂摆动的幅度大于左臂；3）、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
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