孩子每晚坚持这个时间睡觉，身体才能长高，你做对了吗
大多数人在入睡后半小时到一小时，才能进入深度睡眠状态，所以专家建议：要想让孩子长得高，尽量在晚上8：30以前就让孩子上床，最晚不要超过晚上9：30，并且能够让孩子在早上7点以后再起床，从而保证孩子的睡眠时间。创造良好的睡眠环境
1、合理安排孩子睡眠的次数与时间
2、为孩子创造一个舒适的睡眠环境
3、睡觉时不要紧抱孩子
4.睡前做 （成长伸展运动）有利于长高
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