爸爸半夜看电视孩子不睡觉
孩子正在长身体的关键阶段，良好充足的睡眠是成长的关键因素，让孩子按时早睡早起就是我们家长必须要做的事情了，孩子按时起床，也不至于让忙着上班的父母迟到，下面就给大家分享几个帮助宝宝按时睡觉的小技巧。
一、帮助孩子养成固定的睡眠时间
孩子不像我们大人有很强了自控能力，每天早上再困也得起床去上班，但是孩子每天睡多久才能睡醒是一定的，因此要保证足够的时间，睡得晚孩子肯定是不能按时起床的，在学龄前的孩子通常对于环境改变的适应力比较不够，所以宝宝通常会对睡眠时间有惯性依赖，习惯在什么时候入睡、什么时候起床都是固定的。
父母可以调整孩子的睡觉时间和起床时间保持一致，这样让爸爸妈妈照顾起来更轻松，因此大人们也不要在晚上熬夜看手机看电视等等，陪伴孩子一起睡觉，假如父母都能按时睡觉的话，想必让孩子按时睡觉就不是什么难事了。
另外就是尽量让孩子在节假日的时候也保持平时的起居时间，不过我的孩子一般在节假日会比平时上学起得更早，问她为什么起这么早，告诉我说今天不用上学所以愿意起得早。
二、让孩子觉得睡觉是一件幸福开心的事情
我们大部分父母都会在一定的时间点去命令孩子上床睡觉去，这样孩子会觉得睡觉是一件父母命令的事情，会令他们觉得并不开心，这种间接给孩子心理带来一定的压力，而影响孩子体内压力荷尔蒙的分泌，这样孩子即使上床上了也是难以入睡。最好是以一种轻松的方式告诉孩子该去睡觉了，比如上床以后父母会给孩子讲一些孩子喜欢的睡前故事之类的，让孩子对睡觉这件事件产生期待，而不是应付父母指令。
三、舒适温馨的睡眠环境
为了让孩子有一个舒适高质量睡眠，帮助孩子营造一个温馨的环境也很重要！因为睡觉时如果感觉不到父母的陪伴、房间又是一片漆黑，孩子内心并不能安稳地入睡，可以在房间加一个小夜灯，把卧室装饰成孩子喜欢的温馨样子，最好是在孩子入睡前陪伴在孩子身边，讲一些睡前故事等等。
四、让孩子睡前有一个良好的心情
处理好孩子睡前的不良情绪才能让孩子睡得安稳，因为孩子也常常会因为容易作梦、浅眠等睡眠问题频频惊醒。这样的问题多是因为孩子睡前情绪波动过大，所以在睡著之后还受情绪影响所导致。如果知道孩子当天有什么不开心的事情，一定要帮助他疏导，不然孩子心里一些小疙瘩会让他很不舒服，孩子半夜哭闹起来父母就不好安抚了，因此在睡觉前一定要让孩子有一个好心情，不要让他在睡前看电视或者其他造成心理波动的事情。
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