高三作息时间十二点睡 五点起好吗？ 高中生晚11点睡觉，早5点半起床，这种作息时间科学吗？
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1、晚上睡觉不要超过12点
很多高三学生都会强打精神学习，一直到半夜一两点钟才睡，这种学习的方法不仅不能增加学习进度，还会导致学习效率下降。因为这个时候人的大脑处于混沌状态，不能像白天那样很清晰的思考问题，而且经过一天的劳累，身体和大脑非常疲劳，这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意，而不是用来学习。所以高三的同学们，该睡觉的时候睡觉，该学习的时候就好好学习，不要同时耽误了。
2、高三学生要养成午休的习惯
经过一上午的学习，身体和精神都会比较疲劳，如果不午休缓解疲劳的话，那么下午上课就睡昏昏欲睡、注意力也很难集中。
午休也要注意时间，不要吃完饭就睡，也不能睡的时间太长，最好是吃完饭看半个小时的书以后再睡觉，睡20分钟就好。还有一点就是中午起床一定要洗脸清醒一下，不然困意带到教室，等到上课的时候就很容易打瞌睡。
3、高三学生要早起
有些高三学生因为晚上学习睡得比较晚，害怕睡眠不够上课会打盹，就选择早上晚起一会。要知道一日之计在于晨，早上时间是最宝贵的，背东西也比较容易记住。所以宁可选择晚上早睡一会，也不要早上晚起补觉。
高三作息时间计划表
5：25准时起床 6点开始早读
7：30——11：45上课
11：45——12：15吃午饭、阅报
12：30——13：00复习数学笔记
13：00——14：00午休
14：30——17：40下午上课
17：40——18：10吃晚饭、阅报
18：10——18：40散步，放松
18：40——21：30上晚自习做作业
21：45——23：45复习当天知识
24：00上床睡觉
望采纳~~~~
高三的学生 如果晚上12点睡 5点就起床了 这样会严重的 睡眠不足，如果可以 最好12点之前睡
晚上12点睡，早上五六点起来都可以的。再晚睡，影响睡眠质量，也会影响记忆力。
这样的作息对身体不好，身体是革命的本钱，要先有健康的身体，才能有好的成绩。而且这样的作息早上容易没有精神，会导致效果低下。还是得好好安排自己的时间，保证睡眠质量，才能保持成绩的质量。加油！
晚上睡觉不要超过12点 很多高三学生都会强打精神学习,一直到半夜一两点钟才睡,这种学习的方法不仅不能增加学习进度,还会导致学习效率下降。因为这个时候人的大脑处于混沌状态,不能像白天那样很清晰的思考问题,而且经过一天的劳累,身体和大脑非常疲劳,这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意,而不是用来学习。所以高三的同学们,该睡觉的时候睡觉,该学习的时候就好好学习,不要同时耽误了。
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