午睡越睡越困是怎么回事？
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因为其实对每个人来说，睡觉的时长都是有限制的，可能说在规定的那几个小时之内，你去睡一觉，然后醒了之后你会显得特别精神。
因为睡觉让我特别舒服，让我们的精神越来越好，让我们的身体可以得到放松，让我们的心理压力也会慢慢的减弱，慢慢的减轻，但是说如果你睡得特别多，尤其是午睡的时候，你睡得过多，睡了好多好多小时的话你反而会适得其反。
没有得到你想要的那种效果，反而会让你越来越疲乏，越来越疲劳，越来越不精神，让你的状态特别差。这个是人们的身体功能和身体性智能所导致的吧。
每个人其实都是这样的，大家都知道午睡的话，我们大多都是睡两个小时，两个小时是刚好合适的，睡两个小时起床，然后你会显得很精神。
但是如果你一下子睡了三四个小时，四五个小时的话，那你就会觉得特别疲乏，你的眼睛有可能也是肿的，这个对生活也是非常不便的，所以这个应该就是为什么午睡越来越疲乏的原因了吧。
午睡时间经研究证明一般为30分钟左右最好，是最合适的休息睡眠时间。睡醒之后会精神抖擞，身体和大脑都得到了充足的休息。
睡眠时间超过40 分钟，你会感觉自己醒不过来，还想睡觉，还会伴有头疼，头晕，恶心的症状。
这是因为时间过长，造成脑缺氧的情况，所以会感觉脑袋沉沉的，就会更想睡觉。
还有一种情况是晚上睡眠时间不足，休息不好，中午睡觉休息时间弥补不了晚上所缺少的那一部分。所以，在得不到充足睡眠休息的情况下也会出现午睡越睡越困的情况。
在午睡休息过程中做梦，睡眠姿势等影响了睡眠质量，睡觉并没有得到应该有的休息效果。那么，在你醒过来的时候也会想继续睡觉。
午睡之前告诉自己什么都不要想，会减少做梦的几率，避免由于心理压力造成睡觉做梦的现象。
午睡的时间一定不要过长。睡得时间越长越容易困。还不容易，进入到下午正常的工作状态中。睡个十几分钟，不要超过三十分钟就可以了。午睡可以缓解一天的疲劳，让下午有一个清醒的头脑。
但是一定不要睡得时间太长，睡时间长的话也会影响，晚上的休息。我就有过这样的情况。以前经常中午睡的时间很久。这个睡眠和你吃东西也有关系。如果你中午吃的很饱的话。就很容易困倦。也容易睡时间长。平时的饮食习惯也不要暴饮暴食，特别中午不要吃的太多。如果你知道很多的话，就特别容易困。
这种犯困，会让你一天打不起精神，影响到你正常的工作，学习效率，所以说还是要特别注意一下。适当的睡觉，稍微休息一下即可，一定不要睡得时间太长，不然的话，你恢复正常的状态，就需要一个较长缓冲的时间。所以说在这方面，还是需要特别的注意一下。
有可能睡的时间太长了，其实半个小时左右就可以了
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