怎样练好郭林气功？ 怎样练好郭林气功pdf 于大元
\u90ed\u6797\u6c14\u529f\u5982\u4f55\u70bc\uff1f\u90ed\u6797\u6c14\u529f\u7ec3\u529f\u6709\u56db\u4e2a\u8981\u9886\uff1a\u677e\u9759\u81ea\u7136\u3001\u4e0a\u865a\u4e0b\u5b9e\u3001\u706b\u5019\u9002\u5b9c\u548c\u610f\u6c14\u5408\u4e00\u3002\u9996\u5148\u8981\u505a\u5230\u677e\u9759\u81ea\u7136\uff0c\u6211\u4eec\u5728\u81ea\u7136\u884c\u8d70\u65f6\uff0c\u4e0a\u8eab\u8981\u5fae\u5fae\u524d\u503e\uff0c\u8fd9\u6837\u987a\u7740\u60ef\u6027\u8d70\uff0c\u6bd4\u8f83\u7701\u529b\u3002\u53cc\u624b\u5728\u524d\u65b9\u8ddd\u8179\u90e8\u5927\u7ea6\u534a\u5c3a\u7684\u5730\u65b9\u5de6\u53f3\u6446\u52a8\uff0c\u624b\u5fc3\u671d\u4e0b\uff0c\u81ea\u4e39\u7530\u81f3\u80ef\u65c1\u5411\u4e0b\u5212\u5f27\uff0c\u518d\u539f\u8def\u8fd4\u56de\u5f52\u4e39\u3002\u80a9\u3001\u8098\u3001\u8155\u3001\u6307\u5173\u8282\u90fd\u653e\u677e\uff0c\u4ee5\u624b\u638c\u3001\u624b\u6307\u9ebb\u80c0\u53d1\u7c97\u4e3a\u6b63\u786e\u3002\u53cc\u624b\u5de6\u53f3\u6446\u52a8\u65f6\uff0c\u7528\u610f\u4e0d\u7528\u529b\uff0c\u987a\u52bf\u800c\u884c\uff0c\u72b9\u5982\u6c14\u5728\u5bfc\u5f15\u52a8\u4f5c\uff0c\u7528\u529b\u5219\u6c14\u4e0d\u901a\u3002\u4e24\u811a\u5728\u884c\u8d70\u65f6\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\u8d70\u5e73\u884c\u7ebf\u3002\u5de6\u817f\u5411\u524d\u8fc8\u51fa\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u5de6\u4fa7\u677e\u8170\u6536\u80ef\u66f2\u819d\uff0c\u9ad8\u7fd8\u811a\u5c16\uff0c\u6084\u6084\u5730\u8d70\u3002\u811a\u8ddf\u7740\u5730\u65f6\uff0c\u91cd\u5fc3\u4ece\u540e\u811a\u6e10\u6e10\u79fb\u5411\u524d\u811a\uff0c\u5f53\u91cd\u5fc3\u5728\u524d\u811a\u65f6\uff0c\u540e\u811a\u5c16\u518d\u79bb\u5730\u5411\u524d\u8fc8\u51fa\uff0c\u5982\u6b64\u53cc\u811a\u8e29\u5730\u6709\u6839\uff0c\u624d\u80fd\u4e0a\u865a\u4e0b\u5b9e\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u7a33\u7a33\u5730\u5411\u524d\u8d70\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u884c\u8d70\u59ff\u52bf\uff0c\u771f\u6b63\u505a\u5230\u4e86\u542b\u80f8\u62d4\u80cc\u3001\u677e\u8170\u677e\u80ef\u548c\u91cd\u5fc3\u5e73\u7a33\u7684\u7ec3\u529f\u8981\u6c42\u3002\u518d\u52a0\u4e0a\u601d\u60f3\u4e0a\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5373\u884c\u8d70\u65f6\u610f\u5ff5\u5904\u4e8e\u4f3c\u6709\u4f3c\u65e0\u3001\u6726\u6726\u80e7\u80e7\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5c31\u662f\u8fbe\u5230\u4e86\u677e\u9759\u81ea\u7136\u3001\u4e0a\u865a\u4e0b\u5b9e\u7684\u7ec3\u529f\u8981\u6c42\u3002\u6211\u4eec\u8fd9\u4e2a\u529f\u5427\uff0c\u4e0d\u662f\u4ec0\u4e48\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u4e00\u4e3e\u4e00\u52a8\u90fd\u662f\u6709\u8bb2\u7a76\u7684\uff0c\u4e00\u5207\u90fd\u56f4\u7ed5\u7740\u653e\u677e\u5165\u9759\uff0c\u4ea7\u751f\u5185\u6c14\uff0c\u800c\u540e\u53c8\u7531\u5185\u6c14\u5bfc\u5f15\u52a8\u4f5c\uff0c\u4ee5\u6b64\u52a0\u5feb\u6c14\u8840\u5faa\u73af\u3001\u6d3b\u8840\u5316\u7600\u3001\u758f\u901a\u7ecf\u7edc\u3001\u5e73\u8861\u9634\u9633\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u795b\u75c5\u5065\u8eab\u7684\u7ec3\u529f\u6548\u679c\u3002\u5982\u679c\u4f60\u968f\u4fbf\u778e\u6765\u6765\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u53ea\u80fd\u51ed\u8fd0\u6c14\u4e86\u3002\u201d
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http://vdisk.weibo.com/s/zamjcahg3O2gv
一、运用功理，掌握功法
要想练好郭林气功，必须对郭林气功的功理功法有一个真正的了解，真正吃透精神，才能够正确运用。掌握功法的含义就是明理知法。光学会几个动作还不行，还要知道郭林气功治病的道理，治癌的道理，才能在自己实践中去运用郭林气功，来解决自己的问题。郭林气功赖以治病、赖以治癌的基本原理和方法有这么十三个字：放松、入静、吸氧这是郭林气功功理的概括：脚跷、手摸、吸吸呼是郭林气功功法的概括。
（一）放松。首先是精神上的放松，思想上的放松。一个癌症患者，一个严重的病人只有思想上放松了，精神上放松没有顾虑了，没有负担了，才能达到心平气和，心安神静，才能轻松愉快地去练气功，才能调节内分泌状况，提高机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。否则，就是永无休止的恶性循环，就很难战胜疾病，很难战胜癌症。所以说，一定要把思想松驰下来，一定要把精神松驰下来，才能达到治疗上的目的。
其次肢休放松。郭老师的功法，最重要的最基本的就是松静站立。松静站立的第一个字就是松。这个松，就是要把全身的肌肉，全身的肌腱，全身的关节都要松驰下来。这是为了创造一个全身的经络通畅，气血流通的客观条件。练气功治病，练气功治癌，就是要达到疏通经络，调和气血，改善循环，调整人体内在阴阳平衡，提高机体抵抗能力，提高机体的免疫能力，促使疾病向健康转化，这是一个中医理论的认识。郭老师认为：不松，气就不通；不园，气就不会转。郭老师的这个松，放松，就是根据中医的经络论气血论的基本认识，来创造的。只有放松了，全身都放松下来，才能够在运动当中，在走起来的行动当中，达到全身运动，整体调节，脏腑运动，调节脏腑。郭老师说，在某一个局部得病，或者表现为癌症，要解决这个问题，就必须在整体上进行调节。郭林气功理论，就是从整体调节出发，从全身调节出发来解决局部的问题。只要我们身体内部各个器官相互关系都能得到有效的调节，恢复到正常的生理状态，局部的问题就能迎刃而解。这个理论是符合生理的，符合病理的，符合医理的。因此，放松就成为郭林气功治疗癌症，治疗各种疑难慢性病的一个重要条件。
（二）入静。是一切气功的核心，郭林气功也不例外。所谓入静，就是掌握意念导引。郭林气功的意念导引，特别是初级功的意念导引，它不在体内，而在体外，叫悟外导引。郭林气功入静的方法，就是听自己的呼吸，数自己的呼吸，数自己的步子，达到“视而不见，听而不闻”。郭林气功若不入静就不能调动内气。入静越好，内气调动的就越多。练气功主动脉要充分调动我们的内气，从内部来解决我们自身的问题。这是从功理上讲的。
从现代科学来讲，现代的物理学已经测试出来，气功师入静以后，他的脑电图五个波段趋于同步，枕区高峰向额区转移。这就意味着入静以后，脑的功能有实质性的变化，整个机体的生理状态有实质性的变化。这就是钱学森同志讲的那个“气功功能态”。入静以后，还可以降低基础代谢，形成低代谢生理状态的保护作用，导致机体产生储能效应，达到休养生息。这本身就可以缓解病情，为修复肌体的损伤，提供一个物质基础。所以，练功的时候，要努力去追求入静。只有静下来，只有真正做到心平气和，心安神静（这八个字是郭老师对我们练气功的最高要求），治疗效果才好。
放松和入静又是相辅相成的。以入静为核心，以放松为条件。入静好，放松就好；放松好，也可以帮助你入静好。所以，一定要在入静上下功夫。一定要掌握好郭林气功入静的方法，入静的要求，才能够掌握好郭林气功，练好郭林气功，治好我们的疾病，恢复我们的健康。
（三）吸氧。这是郭林气功不同于其他气功最主要的一个特点。郭林气功的行动，讲风呼吸——“吸呼”、“吸呼”、“吸吸呼”。这个“吸吸呼”是强呼吸，在同样时间之内，它的吸氧量要比自然呼吸高出二十倍左右。所以，在大量吸氧这个意义上讲，我们练郭林气功就能有效地防治癌症，“吸吸呼”的意义就在这。
吸氧是郭林气功赖以治癌的一个重要条件。练郭林气功，必须到空气新鲜的地方去练。房间里面再好的空气也比外面差远了。有些癌症病友就怕感冒，预防感冒最好的办法就是每天早晨起来“吸吸呼”。不管春夏秋冬，天天这么“吸吸呼”，上呼吸道的抵抗力就很强。练郭林气功的人很少感冒。到空气新鲜的地方去“吸吸呼”，是我们战胜疾病，战胜癌症的重要手段。
放松、入静、吸氧，是郭林气功治病、治癌的重要根据，这就叫功理。郭林气功治病的道理。
那么，郭林气功治病的方法在哪。就在这七个字吧！脚后跟先着地，这是脚跷；那手，不管你是慢性病，是癌症，大泻功法的摸，还是补法的摸，还是调整功法的摸，都是摸；还要加个“吸吸呼”。这就是功法。这一套功法，不同于其他任何一种功的功法要真正掌握郭林气功的实质，掌握郭林气功的特点，那就要好好掌握一下这十三个字：放松、入静、吸氧、脚跷、手摸、吸吸呼。把这个东西真正掌握了，就叫明理、知法。
二、潜移默化，松静自然
（一）潜移默化。
就是把理解掌握了郭林气功的功理功法，化为符合我们个人具体实际的正确实践。
要想掌握好郭林气功，要想用郭林气功战胜疾病，战胜癌症，就要反对本本主义，就要反对单纯模仿。我不赞成光去背书，你把郭老师的书都背下来，也治不好你的病。学气功，练气功，不能光靠本本，决不是本本能够解决得了的。任何老师写本本，也不会把他的那些东西都写到本本上去。要学功法，要掌握功法，而不是单纯模仿。我这样练，这样做，十多年的实践证明，符合我的实际，解决我的问题，应该说，我的实践是一个正确的实践。而你的性格，你的病情，你的药物配合，各方面跟我不一样，你要像我这么练，可能解决不了你的问题。所以，必须要有自己的特点，这叫潜移默化。一定要把功理功法消化消化，在你自己身上实践实践，变成符合你自己实际的实践才能是正确实践。郭林气功的功理功法，必须和个人的具体病情相结合，才能产生疗效。这是符合辩证法的，是符合治病辩证法的。这不是在讲哲学，是在讲我们怎样掌握功法，运用功法，去解决我们自己的问题。齐白石画虾画的最好，他很多徒弟就学他画虾，有的跟他画的一模一样，齐白石看了很不高兴。他说“他们学我画虾，学我者生，像我者死。你画的完全像我的，你那虾谁买呀？他买我齐白石的，不买你的。要画的有你自己的特点，像我又不是我的，他才买你的。”练气功也是这样。要学郭老师的功理功法，掌握这个功理功法，不要光学那一个老师练功的那个样子。你学他的样子，也不一定解决你的问题。你们要有你们自己的样子，才能解决自己的问题。
我们在练功当中，确实要潜移默化，不要去模仿，也不要去背那个本本，而是要把本本里面的功理功法，在实践当中加以检验，加以运用。管你是那个先人讲的，那个老师讲的都要在实践当中检验一下，是否符合我的实际，是否能够解决我的问题？符合实际，有效的就坚持练下去！没有效赶快另投高明，或者找老师给你查一查，研究研究，要动点脑筋。没有效，越练瘤越大，那不找麻烦了吗？！所以，练功的时候，一个是要经常找老师查查功，二是要自己经常复查复查。有了问题，找些练功比较好的，大家互相研究，互相探讨，务求使自己的练功方法和自己的病情，自己的各个方面情况结合起来，挂起钩来才会有疗效。
（二）最佳的速度。练行动有个速度问题。自然行动到底走多快？特快功到底走多快？中快功到底走多快？一、二、三步功到底走什么速度？每一个功都有速度问题。每个人也有个速度问题。每个人的体力不同，年龄不同，病情不同，自我感觉状况不同，经络敏感程度不同，每天的思想感情，情绪变化各异，你的速度就不能一样。练行功必须要找自己的最佳速度，这样既省力，又有效。
１、意念导引的补泻。郭老师讲，意念导引补泻的关键在眼睛，眼睛看的方向就是你的意念。
你的指标低，那么你的眼睛就要看高一点，比平视高一点，高于你的印堂，就可以帮助你提高指标。当然你不能看到天上去了，视线高一点，还要百会朝天。若是指标高，你的视线就看低一点，比平视你一点，低于你的膻中，就可以帮助你降指标。这就是郭林气功意念导引的补泻。
２、呼吸导引的补泻。郭老师讲，呼吸导引的补泻，是先吸后呼这就叫泻，先呼后吸这就叫补。先吸后呼和先呼后吸，它牵涉到一个短呼长吸或者长呼短吸问题。长吸短呼，这就叫补：短吸长呼，这就叫泻。先吸后呼，它就是一个短吸长呼。在正常情况下，你吸不了多少，你就呼，把你吸的气和肺里面原来的气都得呼出来，相对的就长一点，所以先吸后呼它是一个泻法。反过来，先呼后吸，你本来没多少气，呼不了多少就没有了，你就吸，吸就比呼长一点，所以说先呼后吸它叫补法。
３、势子导引的补泻。手的摆动有补泻：手心向下的摆动，摆来摆去都向下，这叫泻法；手心对丹田摆动，这叫补法。出去手心向下，回来手心对丹田，这叫调整功法。指尖向下，这叫降指标的功法；手心向上，这叫升指标的功法。须经为补，逆经为泻。你们知道了这个，你是该补、该泻，该调整，你自己去掌握。
４、吐音导引的补泻。郭老师讲：高音为泻，低音为补。你吐得越高，泻得越厉害。你们掌握高音、中音、低音，这个补和泻和调整。哈音为泻，西音为补。吐哈音，这是个泻法，但是，高音哈，它就是大泻，你要吐低音，也是调整。懂得了这个道理，你若泻的厉害了，你就不要吐的那么高吗，把调降下来一点，或者一个高的一个低的，或者三个高的一个低的，都可以调整。郭老师的运用，叫做辩证施治，从病人的实际情况出发来安排他的功法，不是一律都是哈。刚开始教新气功的，或者有复发转移扩散的，没有作手术的，那就是高平音哈。吐一段，根据你的身体变化、病情变化，就要查查功，该调整就调整。如果没有什么变化，病情挺好，你不要乱调整。你今天这么搞，明天那么搞，你老在试验新的功法，那你的疗效刚有一点就调整，那你的病情会有反复的，一定要在巩固的基础上再调整。不是说天天调整，不是一天换一个新鲜样，那是不行的。穿衣服一天换一件新的挺好。练气功我劝你们最好不要一天换一个功法，那要吃亏的。吐音导引的补泻大家知道了，可以在自己练功当中去运用它。在实践当中自己去摸索，自己去掌握。掌握到恰到好处的程度，那就是最佳的状态。
５、按摩导引的补泻。郭老师的按摩导引包括六个功法：手棍、脚棍、涌泉按摩、头部按摩、局部按摩、还有针疗法。这六套功法，它都是从经格的原理创编出来的。它的补泻跟经络的循环有直接的关系，叫做须经为补，逆经不泻；轻手法为补，重手法为泻。须经为补，逆经为泻，两千多年来都这么讲，叫做追而济之补也；迎而夺之泻也。什么叫调整？就拿手棍来讲，往里转两个，再往外转两个。一只手都是四个，前两个往里转，后两个往外转，这就是调整。平补平泻，就是调整，也能治病。能把这些掌握了，在练功的时候就可以自己调节自己的功法，自己调整自己的补泻，自己安排自己的练功的速度和练功的时间。总之，就可以摸到一个最佳的时间，最佳的速度，再加上一个最佳的补泻。你把这三个“最佳”，最佳的时间＋最佳的速度＋最佳的补泻＝最好的疗效，这就是我们练好功，治好病的公式。都找到了，就能够获得最佳的疗效，或者叫最佳的收获。
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