未满一岁的宝宝需要多长的睡眠时间？哪些事项有助于宝宝睡眠？
一岁以下的宝宝正常睡眠时间在12-14小时左右，只是每个孩子的睡眠时间各有差异，并没有百分之百的完全符合标准。家长可以结合宝宝的生长发育情况来定，一般情况下，身高体重指标都符合，睡眠时间细微的差异没有太大的影响。营造一个好的睡眠环境，培养好的睡眠习惯，有助于孩子更好的睡眠。睡眠时间有所差异，不同的月龄有所不同
宝宝从出生以后，其实大部分时间都在睡觉兄弟度过，不同时期的宝宝，他们的睡眠时间也各有不同。新生儿时期，宝宝的睡眠时间16-20小时左右，他们的睡眠在浅睡眠和深睡眠中不断过度。而且，新生儿宝宝还没有昼夜的概念，他们的睡眠不分白天晚上，除了醒来喝奶，大部分时间都在睡觉，仿佛还在适应外界的环境。
1-3个月月龄的宝宝，睡眠时间会缩短一些，在14-16小时左右，白天睡眠时间会缩短，晚上时间会延长，他们醒过来玩耍的时间比较少，更多的时间仍然在睡觉。
4-6个月的宝宝，他们睡觉的时长平均为14小时左右，白天睡觉的时间为上下午各一次，白天睡眠总时长在3小时左右。
7-12个月的宝宝，他们的睡眠时间平均范围在12-14小时，夜晚睡眠时间为10小时左右，此时的宝宝，白天睡觉的时间会越来越短。
处在不同时期的宝宝，他们的睡眠是根据自身需求而定，作为家长不用干预宝宝的睡眠，尤其在宝宝开始睡整觉以后，不需要额外叫醒起来喂奶，这是影响宝宝睡眠的错误行为。
每天的户外活动，有助于宝宝的睡眠
一般半岁以后得宝宝，白天的精力会越来越充沛，建议白天增加互动的时间，天气比较合适，多带着户外活动，增加宝宝的安全感，有利于宝宝的视觉发育。并且，在户外的新鲜感下，激发宝宝的活力，会促使宝宝更加好动，增加宝宝的运动量，白天运动量越大的情况下，宝宝晚上睡得越香。
尤其是大月龄的宝宝，户外跟其他小朋友的互动，或者是婴幼儿游泳，又或者是翻身大运动，消耗一定的体力，晚上的睡眠会更好。户外的各种景色，和户外的新型事物，对于宝宝来说，都比较好奇，让孩子多多接触，有利于激发孩子的认知能力，可以更好的提升孩子的安全感。
给宝宝创造一个安静的睡眠环境，光线和声音要控制
正常情况，三个月以下的宝宝睡眠比较浅，很容易出现惊醒或者惊跳反应，这是一种缺乏安全感的表现。建议家人创造一个比较好的环境，比如睡觉的时候，拉上窗帘，关灯的基本暗度，有利于宝宝的睡眠。宝宝睡得好，生长发育才会更健康，而良好的睡眠环境，决定了宝宝的睡眠质量，尽量为宝宝创造一个安静又舒适的环境，可以有效的提高宝宝的睡眠质量，缓解宝宝的不安情绪。
小月龄宝宝对声音本来就十分敏感，他们的听力系统还在发育，不能按照成年人接受的声音分贝来判断，尽量选择减小音量，更好的有助于宝宝的成长。
从小培养一个好的睡眠习惯，有助于孩子规律作息
宝宝自己是没有时间概念的，他们的所有安排，在于家长的计划。针对一岁以下的宝宝，不建议太晚入睡，正常情况下八点到九点之间睡觉，是最利于孩子发育的黄金时期。如果家长合理规划，从婴幼儿时期给孩子一个好的作息安排，不仅可以有利于孩子身体发育，还能培养一个好的作息习惯。
有利于宝宝后期顺利转入学校的作息，并且能给孩子一种好的意识，让宝宝以后凡事养成有计划，有安排的一种思想方式。如果家里有人需要加班熬夜，建议跟孩子分开房间居住，避免大人的时间打乱了孩子的休息时间，切勿让孩子从小养成熬夜的习惯，不利于孩子的身心健康，还会影响宝宝的正常发育。
宝宝的睡眠决定了他的生长发育，进而直接影响他的健康，相对于一岁以下的孩子，吃的好睡得好，这是健康的关键原则。建议家长为孩子提供更合理的一个睡眠时间，白天多跟孩子互动，增加宝宝的各种运动，消耗宝宝的活力，给宝宝一个合理的作息时间安排，宝宝的睡眠自然也会有保障。
需要10个小时，刚出生的婴儿则需要12个小时，如果宝宝的精神状态好，9个小时也没问题。想要宝宝睡眠好在晚上可以多给宝宝做走脊，是一种推拿手法，可以帮助他进入深睡眠。
未满一岁的宝宝最少也要睡到11个小时，平常生活当中保持一个昏暗的环境，调整孩子的睡眠状态，而且最好给孩子设置睡眠的时间，这样更有利于宝宝睡眠，而且在宝宝的身边也可以放一件妈妈的衣服，这样更有助于宝宝安心。
每天保持在14~16个小时即可；首先要让宝宝在9点之前就上床睡觉，可以在上午和下午的时候各睡一个小时，平常的时候就不要睡觉，多进行活动，，要给宝宝制造一个安静的睡眠环境，宝宝不要睡大人的枕头，也不可以和孩子一起入睡，可以睡到婴儿床里面。
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