心理医生亚瑟·阿伦的“36问”
美国心理学家 Arthur Aron 博士,在《人际亲密感的产生:实验程序及部分初步发现》一文中,曾设计了一个实验:他让参与实验的陌生人,两两分组坐在一起,在45分钟内,让他们彼此提问并回答36个问题,回答之后让彼此凝视4分钟。最后,通过调查问卷,向参与实验的人,了解实验双方对彼此的亲密感,并进行了追踪调查。最终实验结论:发展亲密关系的关键,是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享与交流,人们是可以快速喜欢上一个陌生人的。
这经典的36问也同样有助于团队建设。以下是36个问题,按顺序排列:
1. 如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐,你会选谁?
2. 你想出名吗?你希望以什么样的方式成名?
3. 打电话前,你会预演你即将要说的话吗?为什么?
4. 对你来说,“完美”的一天是什么样的?
5.上一次一个人唱歌是什么时候?和别人一起是什么时候?
6. 如果你能够活到90岁,并能在你生命的最后60年保留一个30岁的人所拥有的精神或身体,你会选择哪个?
7. 你内心能预感自己何时会离世吗?
8. 说出3个你和对方在外表上的共同特征。
9. 生命中什么事情让你感激不尽?
10. 如果你可以改变自己的成长轨迹,你希望改成什么样子?
11. 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事。
12. 如果明天醒来你可以获得一个品质或一种能力,你希望是什么?
13. 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来,或是其他任何事情的真相,你想知道些什么?
14. 你有没有一直梦想要做的事情?为什么没有做呢?
15. 你人生中最大的成就是什么?
16. 一段友谊中,你最重视的是什么?
17. 记忆中最珍贵的事情是什么?
18. 记忆中最可怕的事情是什么?
19. 如果你知道一年后你会突然离世,你会改变现在的生活方式吗?为什么?
20. 朋友对你来说意味着什么?
21. 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色?
22. 逐个列出对方好的一面,共列举5个。
23. 你的家庭成员彼此亲密吗?氛围温馨吗?你觉得你的童年比大部分人都开心吗?
24. 你和母亲的关系如何?
25. 用“我们”组3个基于现有场景的句子,比如,我们在这个房间都感觉……
26. 把这个句子补充完整:“我希望有个人能跟我分享……”
27. 如果你想和对方成为亲密的朋友,请列举出对他/她来说最重要的事情。
28. 告诉对方你喜欢他/她的地方,这一次你要非常诚恳,说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。
29. 和对方分享人生中最尴尬的时刻。
30. 上一次你在他人面前哭是什么时候?是莫名地哭吗?
31. 告诉对方你已经喜欢他/她很久了。
32. 有没有什么事情是你认为非常严肃,不能开玩笑的?
33. 假如你今晚会离世,并且没有机会跟任何人交流,你最后悔没有对谁吐露心声?为什么到现在还没有对这个人说出想说的话?
34. 你的房子着火了,所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后,如果你还有时间最后努力一次,并且安全地挽救任何一件物品,你会选择什么?为什么?
35. 如果有家庭成员去世,你认为谁的离开最让你恐慌?为什么?
36. 说一个个人问题并询问对方的处理意见,让对方向你反馈,你对这个问题所表现出的态度。
这些问题只需要大约45分钟的时间来讨论——几乎总能让两个人彼此感觉更好,并希望再次见面。它们既可以在约会时被拿来问,也可以用来和熟悉的朋友、家人,甚至是长期合作伙伴加深感情。
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