如何打通任督二脉？ 如何打通任督二脉？
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任、督二脉同出于胞中，终点都在口中，并无直接相连。道家有修身打坐这门学问，主张的是通过一些简单的动作，如盘腿静坐，指端相接，配合呼吸导引经脉气血，达到修身养性、益寿延年的功效。
在任督二脉修炼方面，有主张打坐期间通过舌顶上腭达到让任督二脉相续的目的。通过意念，导引气血的流通。
气血在任督二脉中循环运行一周，也就是任督二脉被打通，这种现象称为“小周天”，相对于流周十四经脉的“大周天”来说，小周天更容易完成。
打通任督二脉完成小周天，一身阴阳气血就得以完满调控。除了打坐这种方法，对于普通人来说怎么能够打通任督二脉呢？
穴位是经脉上的关键点，也就类似于开关这类道路节点，所以方法的关键还是在于穴位。家庭可以通过艾灸和穴位按摩得以实现。
穴位按摩以下穴位：百会、印堂、大椎、至阳、命门、中脘、关元、膻中、天突。配合拿五经，即五指微微分开从前额往后枕部做梳头状。
每天早晚各一次，每穴可操作3——5次。对于舒缓紧张性头痛、焦虑症，放松心情有很好作用。
艾灸常用穴位：督脉长蛇灸，关元、气海、神阙、中脘、命门、大椎。对于虚性疾病，如怕冷、呕吐清水、贫血、阳痿、遗精、月经量少等均有疗效。
双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立，膝盖不可触地，臀部离地10至30厘米之间就行。由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可。主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步。不过有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法。这一站一坐，站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。乃用意而不用力之妙法。对妇科病肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不燥。锻炼后都会有气力大增的感觉。
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