为什么我吊单杠手臂会累，不应该是只有手腕用力吗？要怎么发力才正确 羽毛球高远球怎么练习做到手腕发力而不是手臂发力？
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说明你手臂肌肉没力气啊！ 多练练吧！下肢放松，手腕发力 你应该是初学 比较紧张 多练习会有改善
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