为什么，我控制饮食，适当运动，还不见瘦呢。稍微吃一点，就会多两斤~~郁闷 为什么我运动加控制饮食一个月啦，都没瘦一点，郁闷
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6bcf\u5929\u8fd0\u52a8\uff0c\u63a7\u5236\u996e\u98df\u4f46\u4e00\u70b9\u90fd\u6ca1\u6709\u7626\uff0c\u6d88\u8017\u7684\u70ed\u91cf\u90fd\u53bb\u54ea\u4e86\uff1f\u5f88\u5de7\u5462~~\u6211\u8ddf\u4f60\u4f53\u578b\u5dee\u4e0d\u591a\u3002\u3002 \u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u662f\u6709\u89c4\u5f8b\u53ef\u5faa\u7684\uff0c\u7167\u4f60\u6240\u8bf4\u7684\u4f53\u91cd\u589e\u52a0\u5176\u5b9e\u662f\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61~~ 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以下是个减肥食谱，我朋友有试过，效果也很不错啦，但好像没有食谱中说的那样玄，但确实挺明显的，我是没有那耐心啦，呵呵
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
第一天 食物分配试后感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
第二天
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
祝你减肥成功！
运动减肥是一个漫长的过程，不能操之过急。还有运动减肥，提醒会越来越好，但是体重不一定越来越轻。所以要看效果，别盯着体重不放。
这样的话 你看看是不是自己的饮食不合理呀！！ 平时一定不要吃零食+饮料了！ 每天的三餐一定要吃哦，但饭量要减少。 睡前要喝一杯酸奶有主意第二天的排便！！！
最近一直在这样减肥，也在用 瘦-身-贴 帮助自己减，一个月下来 每周要游泳1次 瘦了将近11斤呢！！！！ 我用的 是 S 美 牌的 感觉还行！
少盐少油，不要吃夜食。
锻炼是半个小时以上的有氧运动才消耗脂肪
其实这都是自身的新陈代谢
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