胆固醇高,得过脑梗,什么运动最适合 做什么运动可以去脑梗
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【脑梗高发时段】凌晨 4~ 8点是脑栓塞的发病高峰时间。其中4~6点内发病患者占全部患者1/3，是发病的第一高峰时间 ， 6~ 8点是发病的第二高峰时间 ，此时间内发病的患者约占全部患者的1/4。
所以这个时间段是需要引起有脑梗因素的人群注意的。
【易患人群保养】
首先 ,应定期进行健康体检,若发生血脂、血液黏度增高 ,有血管硬化前兆 ,要及时进行药物治疗。服药要有灵活性 ,临睡前服药和醒后服药可收到较好效果。
其次 ,要加强有规律的锻炼 ,每天早起后,先在户内进行适度的活动 ,然后再到户外进行适合自己体力的锻炼 ,比如慢速跑步、快速走、太极拳、气功、慢节奏交谊舞等。
活动之前能喝上一两杯开水则更为有益。
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