高三如何调整心态 高三调整心态八种方法
\u9ad8\u4e09\u5fc3\u6001\u8c03\u6574\u7684\u5341\u5927\u8bc0\u7a8d\u9ad8\u4e09\u5fc3\u6001\u8c03\u8282\u7684\u6280\u5de7\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u5f3a\u5316\u81ea\u4fe1
\u4e0d\u7ba1\u4f60\u73b0\u5728\u662f\u6210\u7ee9\u62d4\u5c16\uff0c\u8fd8\u662f\u8ddf\u522b\u4eba\u6709\u4e00\u5b9a\u5dee\u8ddd\uff0c\u5343\u4e07\u522b\u5fd8\u4e86\u6bcf\u5929\u90fd\u5e26\u7740\u4fe1\u5fc3\u8d77\u5e8a\u3002\u4e0d\u8bba\u4e2a\u4eba\u60c5\u51b5\u600e\u6837\uff0c\u6bcf\u4eba\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u52bf\u548c\u4e0d\u8db3\u3002
\u6709\u7684\u540c\u5b66\u57fa\u7840\u624e\u5b9e\u6839\u5e95\u6df1\uff0c\u4e0d\u8bba\u9ad8\u8003\u5982\u4f55\u53d8\uff0c\u90fd\u80fd\u6e38\u5203\u6709\u4f59\uff1b\u6709\u7684\u540c\u5b66\u601d\u7ef4\u7075\u6d3b\u654f\u6377\uff0c\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u521b\u65b0\u601d\u7ef4\uff0c\u7406\u89e3\u80fd\u529b\u5f3a\uff0c\u5bf9\u8003\u521b\u65b0\u7684\u6d3b\u9898\u5c24\u4e3a\u9002\u5e94\uff1b\u6709\u7684\u540c\u5b66\u9605\u8bfb\u9762\u5e7f\uff0c\u89c6\u91ce\u5f00\u62d3\uff0c\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u597d\uff0c\u6297\u632b\u80fd\u529b\u5f3a\uff0c\u5584\u4e8e\u8d85\u6c34\u5e73\u53d1\u6325\u3002
2\u3001\u4f18\u5316\u60c5\u7eea
\u5fc3\u7406\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u5b66\u4e60\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u60c5\u7eea\u626e\u6f14\u7740\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u89d2\u8272\uff0c\u5b83\u50cf\u67d3\u8272\u5242\uff0c\u4f7f\u4eba\u7684\u5b66\u4e60\u751f\u6d3b\u67d3\u4e0a\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8272\u5f69\u3002
\u5b66\u4f1a\u8f6c\u79fb\u60c5\u7eea\uff0c\u5c06\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u8c03\u6574\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u3002\u5728\u60c5\u7eea\u7d27\u5f20\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u542c\u542c\u8f7b\u97f3\u4e50\uff0c\u54fc\u54fc\u5c0f\u8c03\uff0c\u6216\u4f38\u4f38\u624b\uff0c\u5f2f\u5f2f\u8170\uff0c\u6447\u6447\u8116\u5b50\uff0c\u626d\u626d\u5c41\u80a1\uff1b\u6216\u6f2b\u6b65\u6237\u5916\uff0c\u770b\u770b\u4e91\u971e\uff0c\u542c\u542c\u86d9\u58f0\uff1b\u6216\u4e0e\u540c\u5b66\u804a\u804a\u5929\uff0c\u8bb2\u8bb2\u8da3\u4e8b\uff0c\u5e7d\u9ed8\u5e7d\u9ed8\u3002\u8003\u573a\u4e0a\u53ef\u505a\u505a\u6df1\u547c\u5438\u3001\u671b\u671b\u7a97\u5916\u3002\u901a\u8fc7\u8fd9\u4e9b\uff0c\u8c03\u8282\u4e86\u5fc3\u7406\uff0c\u4f18\u5316\u4e86\u60c5\u7eea\u3002
3\u3001\u81ea\u6211\u51cf\u538b
\u4e34\u8003\u524d\u964d\u4f4e\u5fc3\u7406\u9884\u671f\u76ee\u6807\uff0c\u4e0d\u8981\u8001\u60f3\u7740\u4e00\u5b9a\u8981\u8003\u4e0a\u5927\u5b66\uff0c\u8003\u4e0a\u540d\u724c\u5927\u5b66\u3002\u8981\u77e5\u9053\u9ad8\u8003\u5927\u5b66\u53ea\u662f\u4eba\u751f\u4e2d\u7684\u4e00\u4e2a\u9636\u6bb5\u5e76\u4e0d\u662f\u5168\u90e8\u3002
\u53ea\u8981\u4ee5\u5e73\u5e38\u5fc3\u5bf9\u5f85\u8003\u8bd5\uff0c\u5145\u5206\u53d1\u6325\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u6c34\u5e73\u5c31\u662f\u80dc\u5229\u3002\u4ee5\u600e\u6837\u7684\u5fc3\u6001\u5bf9\u5f85\u590d\u4e60\u4e0e\u8003\u8bd5\uff0c\u5bf9\u8fdb\u5165\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u5173\u7cfb\u5f88\u5927\u3002\u82e5\u628a\u590d\u4e60\u4e0e\u8003\u8bd5\u770b\u6210\u4e00\u79cd\u6311\u6218\uff0c\u4f1a\u6fc0\u53d1\u81ea\u5df1\u5f88\u5feb\u8fdb\u5165\u72b6\u6001\uff0c\u628a\u5b83\u770b\u6210\u4e00\u79cd\u953b\u70bc\uff0c\u4f1a\u4ee5\u5e73\u548c\u7684\u5fc3\u6001\u6295\u5165\uff1b\u628a\u5b83\u770b\u6210\u4e00\u6b21\u673a\u4f1a\uff0c\u4f1a\u4ee5\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001\u8fce\u63a5\u3002
4\u3001\u81ea\u6211\u8d28\u8fa9
\u81ea\u6211\u8d28\u8fa9\u662f\u5fc3\u6001\u81ea\u6211\u8c03\u6574\u7684\u826f\u65b9\u4e4b\u4e00\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u6709\u201c\u79bb\u9ad8\u8003\u8d8a\u8fd1\uff0c\u4fbf\u8d8a\u62c5\u5fc3\u81ea\u5df1\u80fd\u529b\u201d\u7684\u5fe7\u8651\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u4e0d\u59a8\u8fdb\u884c\u5982\u4e0b\u81ea\u6211\u8d28\u8fa9\u3002
\u81ea\u95ee\uff1a\u8fd9\u79cd\u62c5\u5fc3\u5fc5\u8981\u5417\uff1f\u81ea\u7b54\uff1a\u6beb\u65e0\u5fc5\u8981\uff0c\u5e73\u65f6\u81ea\u5df1\u4e00\u5411\u5b66\u4e60\u8ba4\u771f\uff0c\u867d\u4e0d\u5341\u5206\u4f18\u79c0\uff0c\u4f46\u53ea\u8981\u8ba4\u771f\u505a\u597d\u8003\u524d\u51c6\u5907\uff0c\u6b63\u5e38\u53d1\u6325\uff0c\u8fd9\u6b21\u8003\u8bd5\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u8003\u597d\uff0c\u6839\u672c\u4e0d\u5fc5\u4e3a\u8fd9\u65e0\u7aef\u7684\u62c5\u5fc3\u800c\u82e6\u607c\u3002
5\u3001\u79ef\u6781\u6697\u793a
\u79ef\u6781\u6697\u793a\u80fd\u5f3a\u5316\u81ea\u5df1\u7684\u4fe1\u5fc3\uff0c\u6d88\u9664\u70e6\u607c\u3002\u6d88\u6781\u6697\u793a\u4f1a\u964d\u4f4e\u4eba\u7684\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5f92\u589e\u5fe7\u5fc3\u3002\u8003\u751f\u5728\u8003\u524d\u5c31\u8981\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u8fdb\u884c\u79ef\u6781\u6697\u793a\uff0c\u81ea\u6211\u6253\u6c14\u3002\u201c\u6211\u884c\uff0c\u6211\u4e00\u5b9a\u884c\u201d\u3002\u201c\u6211\u6f5c\u529b\u5927\u201d\u3002\u201c\u6211\u8fdb\u6b65\u5927\u201d\u3002\u201c\u6211\u559c\u6b22\u6311\u6218\u201d\u3002\u5982\u9047\u5230\u81ea\u5df1\u5b9e\u5728\u89e3\u4e0d\u51fa\u7684\u9898\u96be\u9898\u4e5f\u4e0d\u8981\u5fe7\u5fc3\u5fe1\u5fe1\u3002
6\u3001\u6f5c\u5fc3\u6bcf\u4e00\u6b65
\u6de1\u5316\u5bf9\u9ad8\u8003\u7684\u795e\u5723\u611f\u4e0e\u9ad8\u4e0d\u53ef\u6500\u611f\uff0c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u5173\u6ce8\u5982\u4f55\u624e\u624e\u5b9e\u5b9e\u5730\u8d70\u597d\u6bcf\u4e00\u6b65\u3002\u5728\u5e94\u5bf9\u9ad8\u8003\u65f6\u4e0d\u8981\u628a\u95ee\u9898\u60f3\u5f97\u592a\u590d\u6742\u548c\u56f0\u96be\u4e86\uff0c\u4e0d\u8981\u65e0\u7aef\u5730\u7ed9\u81ea\u5df1\u9884\u8bbe\u56f0\u96be\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u8fd8\u6ca1\u5f00\u59cb\u5c31\u5148\u602f\u573a\u4e86\u3002
\u53ea\u8981\u4f60\u522b\u628a\u9ad8\u8003\u5b83\u770b\u5f97\u90a3\u6837\u795e\u5723\uff0c\u90a3\u6837\u9ad8\u4e0d\u53ef\u6500\uff0c\u4f60\u5b66\u4e60\u8d77\u6765\u3001\u5e94\u5bf9\u8d77\u6765\u5c31\u4f1a\u8f7b\u677e\u591a\u4e86\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u6bcf\u4e00\u4e2a\u540c\u5b66\u4ece\u5165\u5b66\u5f00\u59cb\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u5728\u4e3a\u9ad8\u8003\u4f5c\u51c6\u5907\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u5728\u4e00\u6b65\u6b65\u8d70\u8fd1\u9ad8\u8003\u3002\u516d\u6708\u7684\u9ad8\u8003\u53ea\u662f\u4e00\u6b21\u6bd4\u8f83\u5927\u4e00\u70b9\u7684\u68c0\u6d4b\u800c\u5df2\u3002
7\u3001\u6b63\u5e38\u4f5c\u606f
\u8003\u524d\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7761\u7720\uff0c\u84c4\u7cbe\u517b\u9510\u53bb\u8fce\u63a5\u9ad8\u8003\u662f\u975e\u5e38\u5fc5\u8981\u7684\u3002\u6311\u706f\u591c\u6218\uff0c\u4ee5\u727a\u7272\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u53bb\u8fdb\u884c\u9898\u6d77\u6218\u672f\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u65f6\u3002\u6b8a\u4e0d\u77e5\u9898\u76ee\u6d69\u5982\u70df\u6d77\uff0c\u4f60\u518d\u505a\u4e00\u5e74\u3001\u4e24\u5e74\u4e5f\u505a\u4e0d\u5b8c\u3002
\u5934\u5929\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5927\u8111\u5c31\u5904\u4e8e\u534a\u4f11\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u601d\u7ef4\u5c31\u5904\u4e8e\u6291\u5236\u72b6\u6001\uff0c\u7ed3\u679c\u590d\u4e60\u65e0\u6548\u7387\uff0c\u8003\u8bd5\u5c31\u53d1\u5446\u3002\u4f46\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8d70\u53e6\u4e00\u6781\u7aef\uff0c\u8ba4\u4e3a\u8003\u524d\u8981\u677e\u624b\u5927\u4f11\u4e00\u5468\uff0c\u505c\u6b62\u590d\u4e60\uff0c\u4e13\u8c03\u5fc3\u6001\uff0c\u8fd9\u4e5f\u4f1a\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
8\u3001\u7b11\u5bf9\u8003\u573a
\u5fc3\u7406\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff1a\u4eba\u7684\u8868\u60c5\u4e0e\u4eba\u5185\u5fc3\u4f53\u9a8c\u662f\u76f8\u4e92\u4fc3\u8fdb\u7684\u3002\u7b11\u4e0e\u81ea\u4fe1\u7684\u4f53\u9a8c\u662f\u4e00\u81f4\u7684\uff0c\u76f8\u4e92\u4fc3\u8fdb\u7684\uff0c\u5145\u6ee1\u4fe1\u5fc3\u4f7f\u4eba\u5fae\u7b11\uff0c\u5fae\u7b11\u4f7f\u4eba\u589e\u5f3a\u4fe1\u5fc3\u3002
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1、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着自信起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在高考前夕对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。2、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，诗人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，会学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在清洗紧张的时候，听听音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰。通过这些，调节心理，优化情绪。3、自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学。考上，名牌大学。要知道高考大学生是人生中一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
自己要明白，既然已经高三了，已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！高考只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对高考的结果一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。记住，大学只不过是一条途径，而绝对不是唯一的路。所以身为高三的你，要时刻为自己打气、加油！！
只有心理上放松了，才难解决你其他这所有的问题。
首先，是给自己做一个合理的定位。在计划自己的时间，在时间上面要有放松时间。其次，是调整心态。要知道现在离高三尾声很近啦，要保证自己平时水平的发挥的同时，花点时间分析一下自己容易掉分的是在那些地方，把掉分较大自己认为能在考前很追的多花点时间在上面。（在知道目标以后更有方向感，不要怕努力就行了。）
人生有很多要面对，正视它你能做的更好。祝好运
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