如何消除被女朋友带过绿帽子的阴影？ 如何消除给别人戴了绿帽子的愧疚感？
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首先希望所有被出轨或者被分手的男女朋友都要明白一件事，这不是你的错，要学会分析事情的经过，两个人相处之间存在一些问题那是肯定的，错也是双方都有一些问题，但是被戴绿帽子就说明对方在未和你分手的情况下去找了别人，这种情况肯定是对方的错。因为对方如果想要分手或者出轨，那么首要做的事情应该是先解决完和你之间的关系，然后再去找下一家，不是和你之间的感情还藕断丝连，还没有个明确的关系就去找了下一家，是绝对不正确的。
一、明确这并不是我的错
首先，在心理上明白这件事情并不是我的错，是对方没有处理好，在做出给男朋友戴绿帽子这件事情，那么女朋友的错就占了其中很大一部分。其次即使是被分手了，也不代表着我很差，只能说明我们俩的感情不是非常的合适，一场感情不合适肯定双方都有些问题，不是说单方面的问题。所以在男女双方都有些问题的情况下，不要过于苛责自己，不是因为说你不好才会被女朋友染绿帽子。而是即使你不好，女朋友也不能做出给你戴绿帽子的，这种情况她可以选择分手，但不该做出违反道德基础底线的事儿。
二、其次，不要过多的否定自己
为什么会觉得被女朋友戴了绿帽子是有阴影的，因为在内心深处会忍不住否定自己，是不是我做的有什么地方不好？是我哪里特别差，对方才会去给我戴绿帽子。以上这些想法都不要出现，或者说要学会自己排解这些想法，不是你有什么过错或者不好，对方想给你戴绿帽子，那你有对方也没有权利给你戴绿帽子。所以千万不要否定自己，因为给你戴绿帽子是对方的做事问题。你依旧很棒，依旧非常好。
三、走出去散散心
为自己转移一下目标，走出去散散心，看看书，喝一杯咖啡，寻求一下心灵上的平静，很多事情会想的很清楚。未来还要继续，现在即是未来，所以珍惜当下的每一分钟吧。
只要能还和女朋友有来往，绿帽子的阴影永远也甩不掉，当你看见女朋友时，这个阴影随时可能出现。这个恋人中的大忌，也是心如刀割的痛。要想消除这个阴影只有和女朋友分手，离开那个背叛你的女孩。要不是没有好女孩，何必在此暗自神伤。分手后重新开始恋爱不好吗？
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别跟她吵吵，尽量不要发生语言上的冲突
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如果对方愿意解释和说一些你根本听不进去的谎言，那就让她说她的，你别吱声。
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去外地走走，旅游一下，不需要多久，但一定要换个环境释放自己的消极情绪。
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出去走走回来以后，或许你会对这件事有了更积极的清晰的处理思路，这时的决定，或许才是最理智的。
这是无法消除的，除非说你真的不计较，你才不会去想起这件事情，无论过了多久你都会还会想起因为这件事情影响你自己的情绪。
我觉得这样的事情想要去忘记的话，无非就是两种，第一种是让时间来冲淡你的回忆，第二种就是用新欢来冲淡你的回忆。
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