打羽毛球时走“米”字步有帮助吗? 羽毛球米字步伐需要熟练练习吗
\u5173\u4e8e\u7fbd\u6bdb\u7403\u7c73\u5b57\u8d70\u6cd5~\uff01\uff01\uff01\uff01\u7fbd\u6bdb\u7403\u5b9e\u7528\u7c73\u5b57\u6b65\u6cd5\u6559\u5b66\uff0c\u6253\u597d\u7fbd\u6bdb\u7403\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u4e0d\u5b66\u4f60\u80af\u5b9a\u540e\u6094\uff01
1\u3001\u6b65\u6cd5\uff1a\u9664\u8f6c\u8eab\u8dd1\u53cd\u624b\u5e95\u89d2\u6b65\uff08\u5373\uff1a\u5de6\u540e\uff09\u5916\uff0c\u5747\u5148\u8fc8\u5de6\u811a\uff0c\u968f\u540e\u53f3\u811a\u8ddf\u8fdb\u8de8\u6b65\u3002\u5411\u5de6\u3001\u53f3\u53ca\u524d\u65b9\u65f6\uff0c\u53f3\u817f\u53ca\u8eab\u4f53\u5fae\u8e72\uff0c\u91cd\u5fc3\u57fa\u672c\u63a5\u8fd1\u53f3\u817f\u72ec\u81ea\u627f\u53d7\uff0c\u4f46\u8981\u7a0d\u9760\u540e\uff0c\u5c06\u62cd\u62ac\u8d77\uff0c\u4f5c\u51fa\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\uff0c\u5207\u8bb0\uff0c\u91cd\u5fc3\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\uff1b\u6b63\u8eab\u4f4d\u5411\u540e\u65f6\uff08\u53cd\u624b\u4f4d\u9664\u5916\uff09\uff0c\u5747\u662f\u5148\u8fc8\uff08\u6216\u9000\uff09\u5de6\u811a\uff0c\u53f3\u811a\u8ddf\u8fdb\u8de8\u6b65\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u7a0d\u5411\u540e\u503e\uff0c\u968f\u4e4b\u4f5c\u51fa\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u3002\u4ee5\u4e0a\u6b65\u6cd5\u5747\u4e3a2\u6b65\uff0c\u6bcf\u4e2a\u65b9\u5411\u8dd1\u5b8c\u540e\u5747\u4ee52\u6b65\u9000\u56de\u539f\u4f4d\u3002\u53cd\u624b\u4f4d\u6b65\u6cd5\u90fd\u89813\u6b65\u5b8c\u6210\uff0c\u57fa\u672c\u6709\u4e24\u79cd\uff1a\u4e00\u662f\u8f6c\u4f53\u56de\u8dd1\uff0c\u65e2\u8eab\u4f53\u5411\u5de6\u5411\u540e\u8f6c\uff0c\u5148\u8fc8\u53f3\u811a\uff0c\u5728\u8fc8\u5de6\u811a\uff0c\u968f\u540e\u518d\u8de8\u53f3\u811a\uff0c\u540c\u65f6\u6325\u81c2\u505a\u51fa\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\uff1b\u4e8c\u662f\u6b63\u8eab\u5411\u5de6\u540e\u9000\u6b65\uff0c\u5219\u662f\u5148\u57ab\u4e00\u5c0f\u6b65\u5de6\u811a\uff0c\u53f3\u817f\u5c3d\u529b\u5411\u5de6\u540e\u65b9\u767b\u6b65\uff0c\u968f\u540e\u5de6\u811a\u9000\u540e\uff0c\u540c\u65f6\u6325\u62cd\u4f5c\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u3002
2\u3001\u65b9\u5411\uff1a\u5de6\u2014\u4e2d\u2014\u53f3\u2014\u4e2d\u2014\u5de6\u524d\u2014\u4e2d\u2014\u53f3\u524d\u2014\u4e2d\u2014\u53f3\u540e\u2014\u4e2d\u2014\u5de6\u540e\u2014\u4e2d\u2014\u6b63\u524d\u2014\u4e2d\u2014\u6b63\u540e\u2014\u4e2d\u3002
3\u3001\u8bad\u7ec3\uff1a\u8fd9\u4e9b\u65b9\u5411\u4e00\u6b21\u8dd1\u5b8c\uff0c\u4e3a1\u7ec4\uff0c\u6bcf\u5929\u8bad\u7ec3\u5e94\u4e0d\u5c11\u4e8e10\u7ec4\u3002\u575a\u6301\u7ea62\u4e2a\u6708\u540e\u60a8\u5c31\u4f1a\u611f\u89c9\u6b65\u6cd5\u957f\u8fdb\u5f88\u5927\uff0c\u8fd9\u662f\u53ef\u4ee5\u81ea\u7531\u7ec3\u4e60\uff0c\u5373\uff1a\u4e0d\u9650\u5b9a\u65b9\u5411\u8dd1\u6b65\uff0c\u540c\u65f6\u6ce8\u610f\u52a8\u4f5c\u7684\u8fde\u8d2f\u6027\u548c\u8c10\u8c03\u6027\u3002
4\u3001\u653e\u677e\u7ec3\u4e60\uff1a\u8981\u4f7f\u52a8\u4f5c\u6709\u529b\u800c\u8f7b\u677e\uff0c\u5fc5\u987b\u914d\u5408\u653e\u677e\u7ec3\u4e60\uff0c\u5e38\u7528\u7684\u4ea4\u53c9\u8df3\u6b65\u3001\u9ad8\u4f4e\u8df3\u6b65\u3001\u5355\u811a\u8df3\u6b65\u3001\u8df3\u7ef3\u7b49\u3002 \u7ec3\u4e60\u6b65\u6cd5\u662f\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u6700\u57fa\u7840\u8bfe\u7a0b\u4e4b\u4e00\uff0c\u5176\u6b65\u6cd5\u6709\u63aa\u6b65\u3001\u5e76\u6b65\u53ca\u8dd1\u6b65\u7b49\u3002\u7c73\u5b57\u6b65\u662f\u8bad\u7ec3\u6b65\u6cd5\u7684\u6700\u597d\u65b9\u5f0f\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u7ec3\u597d\u7c73\u5b57\u6b65\uff0c\u90a3\u4e48\u60a8\u5728\u573a\u4e0a\u7684\u8dd1\u4f4d\u5c06\u6e38\u5203\u6709\u4f59\u3002\u51e0\u79cd\u6b65\u6cd5\u867d\u7136\u4e0d\u540c\uff0c\u4f46\u65b9\u5411\u5927\u81f4\u76f8\u540c\u3002\u4e0b\u9762\u4ee5\u53f3\u624b\u6267\u62cd\u8005\uff08\u5de6\u624b\u6267\u62cd\u8005\u6070\u597d\u76f8\u53cd\uff09\u8dd1\u6b65\u4e3a\u4f8b\uff0c\u7ed9\u51fa\u9017\u7c73\u5730\u5b57\u6b65\u7684\u5177\u4f53\u7ec3\u6cd5\uff1a
\u7ec3\u4e60\u6b65\u6cd5\u8005\u7ad9\u5728\u9017\u7c73\u5730\u5b57\u4e2d\u95f4\u7a0d\u4e0b\u4e00\u70b9\u4f4d\u7f6e\u3002\u8dd1\u52a8\u65f6\u6bcf\u4e2a\u65b9\u5411\u8dd1\u5b8c\u540e\u9700\u56de\u5230\u539f\u7ad9\u4f4d\u3002
1、若是个人练习走“米”字步，则对你很有帮助。
2、若是在打球过程中走“米”字步，这实则是快速回中心位置的问题。要看是单打还是双打，单打则非常有帮助，也必须这样走位才行，否则你很快会被对手调动开并将你击败。双打时则要灵活运用了。个人水平也决定如何走“米”字步，比如：身体条件好但反手较弱时用平移正手击球更大威胁。
你好，打羽毛球时多加练习米字步，对实战时正确步法的自然运用起到很大的作用。米字型就相当于场地中心点与己方场地的四个角点，再加上前后左右的直线接球点，一共八个接球点，每个接球点触球后都练习着马上回到米字型的中心点，以便作出下一个接球的判断。这个习惯的养成是羽毛球正确步法的牢固基础，一定要勤加联系，以便快速运用于实战。
非常有帮助！！！
如果你的手上功夫很好，但是总是在一个别扭的位置击球，那么你认为你的回球效果会是怎样呢。
练米字步最主要的就是提高移动能力和身体的协调性。准确迅速的移动可以使你处于一个优势的击球位置，这不仅可以提高你的防守能力，让对方不易杀死，也更有利于你发挥你的进攻能力。
脚下移动和手上击球同等重要。
其实主要就是对球路的判断 没必要走什么米字步 米字步省不了多少力量 有时太过注意了反而费力 我是先预测球路 然后在别人打的一瞬间就基本到位了 放轻松点打 预测球路可以增加对手压力<前提：预测对了 要多练习>增加自己士气 总之愈打愈猛 自己心里占上风 就赢定了
练步伐可以提高你的身体协调性，使你在打球过程中能够更轻松的跑位，能够在有利的位置（高点）击球。
我不同意楼上的看法，练步伐是个基本功，就连专业队的也是必须要练习的，练跟不练是有很大的差别的，业余爱好者通过练习步伐可以进一步提高羽毛球水平。
绛旓細1銆佽嫢鏄釜浜虹粌涔犺蛋鈥滅背鈥濆瓧姝ワ紝鍒欏浣犲緢鏈夊府鍔銆2銆佽嫢鏄湪鎵撶悆杩囩▼涓蛋鈥滅背鈥濆瓧姝ワ紝杩欏疄鍒欐槸蹇熷洖涓績浣嶇疆鐨勯棶棰樸傝鐪嬫槸鍗曟墦杩樻槸鍙屾墦锛屽崟鎵撳垯闈炲父鏈夊府鍔╋紝涔熷繀椤昏繖鏍疯蛋浣嶆墠琛岋紝鍚﹀垯浣犲緢蹇細琚鎵嬭皟鍔ㄥ紑骞跺皢浣犲嚮璐ャ傚弻鎵撴椂鍒欒鐏垫椿杩愮敤浜嗐備釜浜烘按骞充篃鍐冲畾濡備綍璧扳滅背鈥濆瓧姝ワ紝姣斿锛氳韩浣撴潯浠跺ソ浣嗗弽...
绛旓細缁冧範姝ユ硶鏄墦缇芥瘺鐞冩渶鍩虹璇剧▼涔嬩竴锛屽叾姝ユ硶鏈夋帾姝ャ佸苟姝ュ強璺戞绛夈绫冲瓧姝ユ槸璁粌姝ユ硶鐨勬渶濂芥柟寮锛屽鏋滆兘缁冨ソ绫冲瓧姝ワ紝閭ｄ箞鎮ㄥ湪鍦轰笂鐨勮窇浣嶅皢娓稿垉鏈変綑銆傚嚑绉嶆娉曡櫧鐒朵笉鍚岋紝浣嗘柟鍚戝ぇ鑷寸浉鍚屻備笅闈互鍙虫墜鎵ф媿鑰咃紙宸︽墜鎵ф媿鑰呮伆濂界浉鍙嶏級璺戞涓轰緥锛岀粰鍑衡滅背鈥濆瓧姝ョ殑鍏蜂綋缁冩硶锛氱粌涔犳娉曡呯珯鍦ㄢ滅背鈥濆瓧涓棿绋...
绛旓細鎵撶窘姣涚悆鐨勬纭柟娉曞彲閫氳繃浜斿彞鍙ｈ瘈鏉ュ疄鐜帮紝鍏蜂綋鍙ｈ瘈涓猴細鎻℃媿鎸ユ媿銆佹尌娲掕嚜濡傦紱鍑屾尝寰銆佺背瀛楁娉锛涘嚮鐞冭璇銆佸姏璐噯鐐癸紱鍑濈娉ㄨ銆佺溂瑙傝冻鍔紱瑙佹嫑鎷嗘嫑銆佽秮铏氳屽叆銆1銆佹彙鎷嶆尌鎷嶃佹尌娲掕嚜濡傘傛彙鎷嶅悗椋熸寚涓庡ぇ鎷囨寚鍒嗗埆鍙间綇涓庢媿闈㈠钩琛岀殑鎻℃焺闈紝鍏朵綑涓夋寚绱ф墸鎻℃焺锛屾尌姝ｆ媿椋熸寚涓婃彁锛屽ぇ鎷囨寚寰缉锛屾尌鍙嶆媿鍒欏ぇ...
绛旓細6銆侀兘鐭ラ亾缇芥瘺鐞鐨勯琛岄渶瑕佹椂闂磋繃绋,鑰屼粠涓炬媿鍒版尌鎷嶅埌鍑荤悆涔熸槸闇瑕佹椂闂村拰杩囩▼鐨,鎵浠,鍦ㄧ洰娴嬪埌缇芥瘺鐞冮琛岀殑钀界偣,鍜屽嚮鐞冭呯殑寮曟媿棰勫鍑荤悆鏃,灏辫鍋氬ソ鎬ュ仠鐨勫噯澶囦簡,鍦ㄥ鏂瑰紑濮嬪彂鍔涘嵆灏嗗嚮鐞冪殑閭ｄ竴鐬棿,灏辨槸浣犲仛鎬ュ仠鐨勬椂鍊浜,鏈変汉鐞嗚В鎬ュ仠灏辨槸鍘熷湴涓涓弻鑴氱殑灏忚烦,涔熶笉涓洪敊,灏辨槸瑕佹眰閭ｄ竴灏忚烦鐨勮惤鍦版椂闂,瑕佽窡瀵规柟鎵...
绛旓細绫冲瓧姝ユ槸缁冧範姝ユ硶鐨勬渶濂芥柟寮忥紝濡傛灉鑳界粌濂界背瀛楁锛岄偅涔堝湪鍦轰笂鐨勭Щ鍔ㄥ皢浼氭湁涓涓剰鎯充笉鍒扮殑鏁堟灉銆傚嚑绉嶆娉曡櫧鐒朵笉鍚岋紝浣嗘柟鍚戝ぇ鑷寸浉鍚屻傞櫎杞韩璺戝弽鎵嬪簳瑙掓锛堝嵆锛氬乏鍚庯級澶栵紝鍧囧厛杩堝乏鑴氾紝闅忓悗鍙宠剼璺熻繘璺ㄦ銆傚悜宸︺佸彸鍙婂墠鏂规椂锛屽彸鑵垮強韬綋寰共锛岄噸蹇冨熀鏈帴杩戝彸鑵跨嫭鑷壙鍙楋紝浣嗚绋嶉潬鍚庯紝灏嗘媿鎶捣锛屼綔鍑哄嚮鐞...
绛旓細鎮ㄥソ锛屾垜鏉ュ府浣犺В绛旓細缇芥瘺鐞姝ユ硶闈炲父閲嶈锛屼絾鏄湁寰堝浜哄湪姣旇禌涓娇涓嶅嚭鏉ャ傚洜绱犳湁璁稿锛屾垜璋冧富瑕佺殑鏉ヨ涓璁层傜粌涔鐨勬椂鍊杩囦簬绯荤粺鍖栨垨鑰呬笉澶熺郴缁熷寲銆傜粌涔犵窘姣涚悆姝ユ硶鏄湁涓瀹氱殑鏂规硶鐨勩傝繃浜庣郴缁熷寲浼氳浣犵殑姝ユ硶鍙樺緱瓒婃潵瓒婃锛岃屼笖缂轰箯鐏垫椿鎬э紝姣斿璇达細鍏稿瀷鈥滅背鈥濆瓧姝ャ傛垜浠笉鑳藉惁璁绫冲瓧姝瀵规垜浠殑甯姪锛...
绛旓細涓撻棬閿荤偧鑴氳厱鐨勫姏閲忛潪甯告湁鏁堬紝鍥犱负杩欎細甯姪鍏绘垚鍦ㄥ満涓婃彁韪电殑濂戒範鎯紝杩欐湁鍒╀簬鍚姩閫熷害銆傜粌涔犳柟娉曟槸鑴氬皷绔欏湪鍙伴樁涓婏紝鑴氳窡鎮┖骞朵綆浜庡彴闃惰〃闈傜被浼肩殑鏂规硶鏄剼璺熺潃鍦帮紝鑴氬皷鎶捣鏀惧湪姣旇剼璺熼珮10鍏垎宸﹀彸鐨勪竴涓〃闈笂銆備竴涓爾澶村彲浠ュ府鍔╄繘琛岃繖涓粌涔犮2锛屽弽搴旈熷害鐨勭粌涔 杩欎釜缁冧範鏄负浜嗛傚簲鐞冨満涓婂鎵嬪彉鍖栧绔殑鐞...
绛旓細閫氳繃鎵撶悆銆佹瘮璧涗笉鐩歌瘑鐨勯兘浜掔浉璁よ瘑浜嗭紝浜嗚В瀵规柟鐨勬ф牸锛岀湡姝ｄ互鐞冧細鍙嬶紝鍙嬭皧闀垮瓨銆7銆佹彁楂樻妧鑳 閫氳繃鐞冨弸缁勭粐姣旇禌锛屾縺鍙戞妧鑳借缁冿紝鐞冨弸涔嬮棿浜掔浉瀛︿範锛屽叡鍚屾彁楂樸8銆佸紑蹇冨ū涔 鍏荤敓涓撳璁诧細姣忓ぉ瑕佸ぇ绗戜笁娆★紝瀵逛汉鐨勭簿绁炶垝鐣咃紝淇冭繘浜旇剰鍏厬娲诲姩闈炲父鏈夊ソ澶勩傚彲鎺掗櫎娴婃皵銆侀偑姘斻傚彧瑕缇芥瘺鐞涓鍙戯紝涓鍦鐞冩墦涓嬫潵锛岃...
绛旓細3銆佽宫璺充笂缃 韫烦涓婄綉鏄湪棰勫厛鍒ゆ柇鏉鐞鐨勫熀纭涓婏紝鍒╃敤鑴氱殑韫湴锛岃繀閫熸墤鍚戠悆缃戯紝浠ヤ簤鍙栧湪鐞冨垰瓒婅繃缃戞椂绔嬪嵆杩涜杩樺嚮銆傚崟鎵撴垨鐨勫弻鎵撲腑甯哥敤姝ゆ娉曚笂缃戞墤鐞冦傚叾姝ユ硶鏄珯浣嶇◢闈犲墠锛屽鏂逛竴鏈夋墦缃戝墠鐞冪殑鎰忓浘鍚庯紝鍙宠剼绋嶅悜鍓嶅垰涓鐐瑰湴渚胯捣韫晶韬墤鍚戠綉鍓嶃傚嚮鐞冨悗搴旂珛鍗抽鍥炰腑蹇冧綅缃傜瓑鐫梅璺充笂缃戞棦瑕佸揩锛屽張...
绛旓細鎬昏岃█涔嬶紝灏辨槸棰勫鍑荤悆鏃朵笉璁哄墠杩涙垨鍚庨锛岄噸蹇冮兘鏄憜鍦ㄥ彸鑴氾紝骞朵笖浠ヤ晶韬杩涳紝浠ヤ笂鐨嗕互鍙虫墜鎸佹媿鑰呰岃█锛屽乏鎵嬪弽涔嬶紝鎵璋绫冲瓧姝渚挎槸浠ユ绉嶈窇娉曪紝缁冧範璺戝乏鍙充簩渚с佸洓涓钀藉強鐩村墠鐩村悗鍏釜鐐瑰舰鎴愮背瀛椼傚彂鐞冨嚮鐞冩硶 鍙戠悆鏄缇芥瘺鐞鐨勫嚮鐞冩硶涓渶闅剧殑涓绉(鎺у埗鐞冪殑椋炶鎯呭喌)銆傚叧浜庣窘姣涚悆鐨勫彂鐞冩硶锛屽湪瑙勫垯涓...
