晚上要睡觉前做剧烈运动行不行

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人体最佳运动时间为傍晚,即晚饭后一小时到睡前2小时时间段内,睡前做些简单的日常活动为好,如果睡前剧烈活动让身体处在较为兴奋状态中,对心脑血管和神经系统并不利,尤其是老年人。建议,把你的运动提前到旁晚。你的年龄正值黄金生长发育阶段,建议睡前喝杯牛奶,补充钙质,每天睡眠8小时左右,过短过长睡眠皆不利,祝快乐,好好享受青春。

最好不要,否则大脑持续兴奋

不行。对心脏不好

肯定不行啊!对身体不好。

可以的,可以帮助睡眠的

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