西兰花包菜小番茄能否一起食用 西兰花和番茄可以一起炒吗
\u897f\u5170\u82b1\u756a\u8304\u80fd\u4e00\u8d77\u5403\u5417\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u756a\u8304\u662f\u4e8c\u79cd\u5e38\u89c1\u7684\u852c\u83dc\uff0c\u4e8c\u8005\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u90fd\u5f88\u9ad8\uff0c\u5982\u4eca\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u5173\u5fc3\u8425\u517b\u642d\u914d\u5fcc\u8bb3\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u90a3\u9ebc\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u756a\u8304\u80fd\u4e00\u8d77\u5403\u5417?\u4e0b\u8fb9\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u4e00\u95ee\u9898\u4e00\u8d77\u6765\u5f00\u5c55\u7b80\u6d01\u660e\u4e86\u7684\u638c\u63e1\u548c\u4e86\u89e3\u5427\uff0c\u671f\u5f85\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\u5bf9\u5927\u4f19\u513f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u534f\u52a9!
\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u756a\u8304\u80fd\u4e00\u8d77\u5403\u5417
\u80fd\u591f\u4e00\u8d77\u5403\u3002
\u897f\u84dd\u82b1\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u5173\u952e\u5e26\u6709\u86cb\u767d\u3001\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B12\u3001\u7ef4\u751f\u7d20D\u3001\u7ef4\u4ed6\u547dC\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u3001\u80e1\u7f57\u535c\u7d20\u3001\u5c3c\u514b\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b2\u3001\u786b\u80fa\u7d20\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94a0\u3001\u9541\u3001\u94c1\u3001\u950c\u3001\u7852\u3001\u94be\u3001\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u3001\u4e8c\u786b\u915a\u786b\u916e\u3001\u9ec4\u916e\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u5143\u7d20;\u756a\u8304\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u9178\u3001\u7518\uff0c\u5173\u952e\u5e26\u6709\u7532\u57fa\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u86cb\u767d\u3001\u9499\u5143\u7d20\u3001\u78f7\u5143\u7d20\u3001\u542b\u94c1\u3001\u94be\u5143\u7d20\u3001\u94a0\u5143\u7d20\u3001\u7898\u5143\u7d20\u3001\u80e1\u7f57\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b21\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b22\u3001\u786b\u80fa\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b3\u3001\u53f6\u9178\u7247\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b2\u3001\u7ef4\u4ed6\u547dC\u3001\u82f9\u679c\u9178\u3001\u67e0\u6aac\u9178\u94a0\u3001\u8102\u80aa\u9178\u3001\u68d5\u6988\u9178\u3001\u8102\u80aa\u9178\u3001\u805a\u919a\u3001\u82b1\u751f\u4ec1\u9178\u3001a\u4e9a\u9ebb\u9178\u3001\u817a\u560c\u5464\u3001\u80e1\u82a6\u5df4\u78b1\u3001\u80c6\u78b1\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u78b1\u3001\u80c6\u753e\u9187\u3001\u83dc\u7c7d\u6cb9\u753e\u9187\u3001\u8c46\u753e\u9187\u3001\u03b2-\u8c37\u753e\u9187\u3001\u756a\u8304\u7d20\u7b49\u6210\u4efd\u3002\u4e8c\u8005\u5728\u98df\u6750\u832f\u82d3\u529f\u6548\u53ca\u5176\u8425\u517b\u5143\u7d20\u5c42\u9762\u5747\u4e0d\u76f8\u51b2\uff0c\u662f\u80fd\u591f\u4e00\u8d77\u5403\u7684\u3002
\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u756a\u8304\u4e00\u8d77\u5403\u7684\u76ca\u5904
1.\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\u6e05\u76ee
\u756a\u8304\u548c\u897f\u84dd\u82b1\u4e0a\u90fd\u5e26\u6709\u5f88\u591a\u80e1\u7f57\u535c\u7d20\uff0c\u8fd9\u7c7b\u80e1\u7f57\u535c\u7d20\u7684\u5206\u5b50\u5f0f\u7b49\u4e8e2\u4e2a\u5206\u5b50\u7ed3\u6784\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u8fdb\u5230\u673a\u4f53\u540e\uff0c\u5728\u809d\u810f\u53ca\u7ed3\u80a0\u9ecf\u819c\u5185\u5386\u7ecf\u6c34\u89e3\u4f5c\u7528\uff0c\u5728\u5176\u4e2d50%\u53d8\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u5177\u5907\u63a8\u52a8\u773c\u5185\u5149\u611f\u5e94\u9ed1\u8272\u7d20\u8f6c\u5316\u6210\u7684\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\uff0c\u5e76\u80fd\u9632\u6b62\u7ea2\u773c\u75c5\u3001\u63d0\u5347\u53cc\u773c\u7684\u8272\u89c9\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u773c\u75b2\u52b3\u4e0e\u773c\u775b\u5e72\u71e5\u3002
2.\u63a8\u52a8\u53d1\u8093
\u8eab\u4f53\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u548c\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u4e0d\u4ec5\u9700\u8981\u5f88\u591a\u7684\u86cb\u767d\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u4e00\u4e9b\u65e0\u673a\u7269\u539f\u7d20\uff0c\u8fd9\u79cd\u6210\u4efd\u770b\u8d77\u6765\u5fae\u91cf\u5206\u6790\uff0c\u4f46\u786e\u662f\u4e0d\u80fd\u7f3a\u4e4f\u7684\u3002\u800c\u897f\u84dd\u82b1\u4e2d\u5e26\u6709\u7852\u5143\u7d20\uff0c\u756a\u8304\u4e2d\u5e26\u6709\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u7b49\u539f\u7d20\uff0c\u5bf9\u63a8\u52a8\u5c11\u5e74\u513f\u7ae5\u53d1\u8093\u548c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u62e5\u6709\u5173\u952e\u7684\u529f\u6548\u3002
3.\u7f13\u89e3\u4fbf\u79d8
\u756a\u8304\u548c\u548c\u897f\u84dd\u82b1\u4e2d\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7d20\u6210\u5206\u90fd\u6bd4\u8f83\u4e30\u5bcc\uff0c\u4e00\u8d77\u670d\u7528\u4ee5\u540e\u53ef\u4ee5\u63a8\u52a8\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u63d0\u5347\u6392\u6cc4\u7269\u5bb9\u79ef\uff0c\u8fdb\u800c\u534f\u52a9\u6392\u6cc4\u7269\u6392\u51fa\u6765\uff0c\u53ef\u4ee5\u5177\u6709\u5bbd\u80a0\u6da6\u80a0\u7684\u529f\u6548\u3002
\u897f\u5170\u82b1\u662f\u53ef\u4ee5\u8ddf\u756a\u8304\u5728\u4e00\u8d77\u7092\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u73b0\u5728\u5f88\u591a\u7684\u996d\u5e97\u90fd\u662f\u8fd9\u4e48\u505a\u7684\uff0c\u5473\u9053\u7279\u522b\u7684\u597d\u5403\u3002
\u897f\u5170\u82b1\u4e2d\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u4e0d\u4ec5\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u5341\u5206\u5168\u9762\uff0c\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u3002\u636e\u5206\u6790\uff0c\u6bcf100\u514b\u65b0\u9c9c\u897f\u5170\u82b1\u7684\u82b1\u7403\u4e2d\uff0c\u542b\u86cb\u767d\u8d283.5\u514b~4.5\u514b\uff0c\u662f\u83dc\u82b1\u76843\u500d\u3001\u756a\u8304\u76844\u500d\u3002\u897f\u5170\u82b1\u4e2d\u77ff\u7269\u8d28\u6210\u5206\u6bd4\u5176\u4ed6\u852c\u83dc\u66f4\u5168\u9762\uff0c\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u950c\u3001\u9530\u7b49\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u4e30\u5bcc\uff0c\u6bd4\u540c\u5c5e\u4e8e\u5341\u5b57\u82b1\u79d1\u7684\u767d\u83dc\u82b1\u9ad8\u51fa\u5f88\u591a\u3002\u897f\u5170\u82b1\u53ef\u80fd\u6700\u663e\u8457\u7684\u5c31\u662f\u5177\u6709\u9632\u764c\u6297\u764c\u7684\u529f\u6548\uff0c\u83dc\u82b1\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u8f83\u591a\uff0c\u6bd4\u5927\u767d\u83dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u82b9\u83dc\u90fd\u9ad8\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u9632\u6cbb\u80c3\u764c\u3001\u4e73\u817a\u764c\u65b9\u9762\u6548\u679c\u5c24\u4f73\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u60a3\u80c3\u764c\u65f6\u4eba\u4f53\u8840\u6e05\u7852\u7684\u6c34\u5e73\u660e\u663e\u4e0b\u964d\uff0c\u80c3\u6db2\u4e2d\u7684\u7ef4C\u6d53\u5ea6\u4e5f\u663e\u8457\u4f4e\u4e8e\u6b63\u5e38\u4eba\uff0c\u800c\u83dc\u82b1\u4e0d\u4f46\u80fd\u7ed9\u4eba\u8865\u5145\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u7852\u548c\u7ef4C\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u80fd\u4f9b\u7ed9\u4e30\u5bcc\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u8d77\u5230\u963b\u6b62\u764c\u524d\u75c5\u53d8\u7ec6\u80de\u5f62\u6210\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6291\u5236\u764c\u80bf\u751f\u957f\u3002\u636e\u7f8e\u56fd\u8425\u517b\u5b66\u5bb6\u7814\u7a76\uff0c\u83dc\u82b1\u5185\u8fd8\u6709\u591a\u79cd\u5432\u54da\u884d\u751f\u7269\uff0c\u6b64\u5316\u5408\u7269\u6709\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u5185\u96cc\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u9884\u9632\u4e73\u817a\u764c\u7684\u53d1\u751f\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u83dc\u82b1\u4e2d\u63d0\u53d6\u7684\u4e00\u79cd\u9176\u80fd\u9884\u9632\u764c\u75c7\uff0c\u8fd9\u79cd\u7269\u8d28\u53eb\u841d\u535c\u5b50\u7d20\uff0c\u6709\u63d0\u9ad8\u81f4\u764c\u7269\u89e3\u6bd2\u9176\u6d3b\u6027\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u3000\u3000\u9664\u4e86\u6297\u764c\u4ee5\u5916\uff0c\u897f\u5170\u82b1\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6297\u574f\u8840\u9178\uff0c\u80fd\u589e\u5f3a\u809d\u810f\u7684\u89e3\u6bd2\u80fd\u529b\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u3002\u800c\u5176\u4e2d\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u7c7b\u9ec4\u916e\u7269\u8d28\uff0c\u5219\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u6709\u8c03\u8282\u548c\u9884\u9632\u7684\u529f\u7528\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u897f\u5170\u82b1\u5c5e\u4e8e\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u852c\u83dc\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u964d\u4f4e\u80a0\u80c3\u5bf9\u8461\u8404\u7cd6\u7684\u5438\u6536\uff0c\u8fdb\u800c\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\uff0c\u6709\u6548\u63a7\u5236\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7684\u75c5\u60c5\u3002
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”
与西兰花相克的食物：
1.西葫芦：西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。
2.牛奶：西兰花与牛奶同食，会影响钙的消化及吸收。
3.猪肝：西兰花含有丰富的膳食纤维，易于猪肝中的铜、铁、锌等元素结合形成不易消化的物质，从而影响人体对微量元素的吸收。 好像还有土豆和牛肉。这两个不确定
推荐做法：
西兰花炒番茄
用料
主料西兰花1朵西红柿1个
调料食盐适量蒜适量元贞糖适量
西兰花炒番茄的做法
1.西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片。
2.番茄去皮切小块。蒜切片。
3.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用。
4.锅中烧油至7成热。
5.放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
6.加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
西兰花炒西红柿
用料
主料西兰花番茄酱
调料食盐
西兰花炒西红柿的做法
1.西兰花洗净，掰成小块儿，西红柿切成小块儿备用；
2.锅中放葱花爆香；
3.倒入西兰花，翻炒，渐熟后放入西红柿，翻炒均匀，然后盖上锅盖焖1分钟；
4.调入盐，翻炒均匀即可出锅。
当然可以，两者没有冲突，放心食用吧！
可以绝配
可以
。。。
绛旓細瑗垮叞鑺便佽タ绾㈡熆銆侀浮鑲夈佸寘鑿滐紙鍗峰績鑿滐級鍙互涓璧峰悆锛岃繖浜涢鐗╂病鏈夌浉鍏嬫垚鍒嗭紝鑳戒竴璧峰悆銆傝タ钃濊姳銆佸寘鑿滐紙鍗峰績鑿滐級涓嶈兘鍜屼粈涔堜竴璧峰悆 瑗垮叞鑺+鐗涘ザ锛氬奖鍝嶉挋鐨勫惛 鍖呰彍锛堝嵎蹇冭彍锛+榛勭摐锛氬奖鍝嶇淮鐢熺礌C鐨勫惛鏀 鍖呰彍锛堝嵎蹇冭彍锛+榛勭摐锛氫細闄嶄綆钀ュ吇浠峰 鍖呰彍锛堝嵎蹇冭彍锛+鑲濊剰锛氫細鎹熷け钀ュ吇鎴愬垎 ...
绛旓細瑗胯摑鑺卞拰鍖呰彍鍙互涓璧峰悆锛屼袱鑰呴兘灞炰簬缁胯壊钄彍锛屾棤鐩稿厠涓璇达紝鍙互鏀惧績涓璧峰悆
绛旓細鍖呰彍鍜岃タ鍏拌姳涓嶈兘涓璧风倰锛屽氨鏄鐐掍篃瑕佽タ鍏拌姳瑕佺劘浜嗗啀鍚
绛旓細涓嶈兘鎼厤鍚
绛旓細杩欑偣涔熸槸鏄庣‘鐨勩備絾鏄繖閲屽瓨鍦ㄤ竴涓鍖猴紝鑿滃競鍦虹殑瑗垮叞鑺辨槸鎴愭牚锛屽叾涓殑钀濆崪纭礌鍚噺闈炲父闈炲父浣庯紝鍗充娇涓澶╁彧鍚冭タ鍏拌姳锛屼篃涓嶅彲鑳借揪鍒版瘡澶╅槻鐧屾姉鐧屾墍闇鐨勯噺锛岃岃タ鍏拌姳鑺借嫍鎴栬タ鍏拌姳绉嶅瓙涓悵鍗滅～绱犲惈閲忛潪甯搁珮锛岃兘澶熸弧瓒抽渶姹傘備笉杩囪悵鍗滅～绱犱笉绋冲畾锛屽鏄撳垎瑙ｏ紝鎵浠ヨ嚜宸卞姞宸ョ殑璇濓紝娌″姙娉曚繚璇佽悵鍗滅～绱犵ǔ瀹氬瓨鍦ㄣ
绛旓細鍖呰彍鍜岃姳鑿滃彲浠涓璧峰悆銆傚師鏂欙細鐗涜倝200鍏嬨侀浮鑳歌劘鑲1涓佸寘鑿滃崐棰椼佽姳鑿滃崐棰椼瑗垮叞鑺1棰椼佽儭钀濆崪鍗婃牴銆侀鑿4鏈点佺帀绫抽潰閫傞噺銆佺櫧闈㈤傞噺銆佺嚂楹﹂傞噺銆侀浮铔2涓侀娌归傞噺銆佹竻姘撮傞噺銆1銆佸皢鎵鏈夐鏉愭竻娲楋紝瑗垮叞鑺便佽姳鑿滆繖绫昏敩鑿滀腑瀹规槗钘忓皬铏紝鏀惧叆鐩愭按涓蹈娉′竴娈垫椂闂淬2銆佸皢鑲夌被鍒囩锛屽鐢ㄣ3銆侀攨鍐呭皯娌癸紝...
绛旓細鍙互锛岄傚悎鑷繁鍙ｅ懗灏辫兘鍠濄
绛旓細6. 瑗垮叞鑺卞拰鐢鍖呭績鑿 瑗垮叞鑺卞惈鏈夊ぇ閲忓彲婧舵х殑鑶抽绾ょ淮锛岃繖绉嶇氦缁村湪澶ц偁閲屾墠鑳借鍒嗚В锛鍚屾椂浜х敓澶ч噺姘斾綋銆傚浜庤儍鑲犱笉濂界殑浜猴紝鍦鍚冭タ鍏拌姳鍓嶈鍏堢敤鐑按鐒竴涓嬶紝杩欐牱渚垮彲浠ヤ娇浜х敓姘斾綋鐨勭～纾烘贩鍚堢墿澶卞幓浣滅敤锛屽噺杞昏儍鑲犺礋鎷呫7. 妗冨瓙 妗冨瓙铏界劧鎬ф俯锛屽彲鏄悆澶氫簡璁╀汉瀹规槗鏈夐ケ鑵规劅锛屽挨鍏舵槸鏈夋秷鍖栫郴缁熺柧鐥呯殑鎮ｈ咃紝...
绛旓細閲岄潰甯镐娇鐢ㄧ殑鑿滃搧鏈灏忕暘鑼锛岀传鐢樿摑锛鍖呰彍锛岀儹姘寸劘杩囩殑瑗垮叞鑺锛岀敓鑿滅瓑銆傚洜涓鸿タ鍏拌姳鍦ㄧ敓闀跨殑杩囩▼褰撲腑浼氭湁寰堝鐨勮櫕鍗靛拰铏瓙瀵勭敓鍦ㄨ姳褰撲腑锛屾墍浠ヤ竴瀹氳灏嗚タ鍏拌姳涓鏈典竴鏈电殑娓呮礂骞插噣锛屽苟涓旀斁鍒扮儹姘撮噷闈㈢劘鐔熷啀椋熺敤锛屽惁鍒欎簺缁嗚弻鍜屽井鐢熺墿灏变細闅忕潃鎴戜滑鐨勬秷鍖栭亾杩涘叆鑲犺儍褰撲腑銆傚浜庡噺鑴備汉澹岃█锛屽湪鍒朵綔钄彍娌欐媺鐨勮繃绋嬪綋涓...
绛旓細3銆佹补鍏ラ攨锛岀儳鑷9鎴愮儹銆傛妸鐑х儹鐨勬补娉煎湪鎷屽ソ鐨勭传鐢樿摑璞嗚厫涓濅笂锛涙渶鍚庢斁鍏ラ鑿滄娣峰悎鎷屽寑鍗冲彲椋熺敤銆備簩銆佺传鐢樿摑娌欐媺 椋熸潗锛氭柊椴滅传鐢樿摑涓鐧惧厠锛瑗垮叞鑺浜旀湹锛灏忕暘鑼銆佹磱钁变互鍙婄敓鑿溿佸ザ閰悇閫傞噺銆傚仛娉曪細鎶婃柊椴滅殑绱敇钃濆垏鎴愮粏涓濓紝瑗垮叞鑺卞叆娌告按鐒竴鍒嗛挓鍙栧嚭锛屾播鎺夋按鍒嗭紝鍜岀传鐢樿摑鏀惧湪涓璧锛屽啀鎶婃磱钁卞垏涓濓紝鐢熻彍...
