西兰花最佳凉拌菜
答：加入准备好的沙拉酱，再淋上适量橄榄油调匀，就是美味的蔬菜沙拉。2、凉拌西兰花西兰花做凉拌菜也是它的常见做法，在做的时候需要把新鲜西兰花分成小朵以后，用沸水焯，烫取出以后过冷水降温，再把它取出，去掉水分，放在干净的大碗中，加入适量生抽蚝油和蒜泥，再放入适量香醋和麻油，调匀后就能得到美味...
答：（去虫，去农药）2.锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。3.捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）4.大蒜3瓣，切成碎沫。5.西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。6.点几滴橄榄油，拌匀即可。7.凉拌的西兰花应尽快食用。
答：花椰菜切块(我个人不喜欢太大块的)，放入加了盐巴的滚水中﹐重新滚起来之后再煮10-20秒(或至自己喜欢的熟度)，捞出并过冷水﹐然后沥干。提前先所有的调味和配料混合在﹐最后加花椰菜拌在一起就可以了。夏天就是要吃凉拌菜，很多蔬菜都可以这样做，简单方便又可口，只有健康没有负担。二、西兰花的适用...
答：三、凉拌西兰花 西兰花不但适合炒着吃，还适合做凉拌菜，做凉拌西兰花的时候，最好准备适量的水发木耳和山药把西兰花翻成小朵以后放在沸水中焯熟，取出过冷水降温，山药切成片状以后也放在沸水中焯熟，把山药片和西兰花放在一起，放入水发木耳，加入小米辣和适量的食用盐以及醋和鸡精，最后连上适量的芝...
答：1、准备西兰花和白菜花。把两种菜花切成小朵 分别焯水然后凉水冲凉备用。2、把辣椒、麻椒、花椒过油捞出。，把其他辅料放到菜花里 用热油浇一下 装盘。小窍门 焯菜花时放点食用油和盐在水里菜的颜色更鲜亮 二、凉拌菜花的做法大全二：麻辣凉拌菜花 这道麻辣凉拌花菜，有花椒的椒香，芝麻油的清香，...
答：在锅里面添加冷水，将水烧沸烧开，并把茼蒿菜放入绰水一分钟立刻捞起来，放入凉白开水中太凉，然后攥干表面水，切成两公分左右的段摆入盘里。把大蒜末撒到茼蒿菜里，然后浇上生抽，生抽酱油，香油，搅拌均匀就可以装盘上菜。二，拌凉菜菠菜粉丝食物:西兰花，粉丝们，芝麻，盐，生抽，香醋，蒜头，香油...
答：夏天必备家常凉拌菜合集 好吃方便!宿舍党冲 还没有吃过这个低卡捞汁魔芋虾的快去试试，大虾爽口，Q弹酸辣过瘾还带着柠檬的香气：生抽两勺，蚝油1勺，蒜末，小米辣，柠檬，白芝麻，半碗水均匀备用，魔芋结，西兰花焯水，捞出，虾焯水去壳，淋上酱汁拌匀即可。家人们你们快去试试这个低卡西兰花炒口磨...
答：海带与西兰花是凉拌菜中的佳品，不仅颜色鲜艳而且口感也很好，更重要的是其营养丰富，深得人们所喜爱。这道凉拌海带西兰花，做法简单，保留了两者自身的营养价值，酸辣中透露出鲜香，把人的食欲充分吸引出来，是一道上好的开胃菜。材料：西兰花1棵、海带200克 调味料：盐2茶匙、黑胡椒1勺、醋2勺、...
答：6、调好的料汁淋在装好碗的西兰花上,搅拌一下就可以开吃啦! 第三道【凉拌紫甘蓝】 紫甘蓝含有非常丰富的花青素,它是一种强有力的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新,有强身健体的作用。另外,紫甘蓝具有特殊的香气和风味,非常适合凉拌菜。 〖 食材清单 〗紫甘蓝 ...
答：有人把西兰花称之为“蔬菜皇后”，因为它富含了超级丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素等营养元素，可以说对人体健康有很好的作用，所以西兰花特别受到爱美的女人追捧。西兰花在高温下营养元素容易流失，但是生吃对我们国人来说还是接受不了，那么最好吃，也最营养的吃法就莫过于凉拌了。做凉拌菜虽然要...
网友评论：
邢养15762442166：
凉拌西兰花怎么做好吃如何做凉拌西兰花
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： 1、主料:西兰花300克.2、辅料:胡萝卜100克,蘑菇(鲜蘑)150克.3、调料:小葱10克,大蒜10克,盐5克,醋5克,香油10克.4、将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开.5、将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下.6、切适量的葱丝和蒜末;将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用.
邢养15762442166：
凉拌西兰花怎么拌好吃 -
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： 主料西兰花300克 辅料彩椒适量盐适量凉拌汁适量花椒油适量 步骤 凉拌西兰花的做法步骤11.西兰花掰成小朵,彩椒掰小块. 凉拌西兰花的做法步骤22.锅子烧热水,将西兰花放入,焯水. 凉拌西兰花的做法步骤33.捞出,用纯净水投凉. 凉拌西兰花的做法步骤44.倒入凉拌汁.(可以自己调配,生抽、醋、盐、香油等) 凉拌西兰花的做法步骤55.倒入新炸的花椒油.(用滤网将花椒粒滤出.) 凉拌西兰花的做法步骤66.搅拌均匀.
邢养15762442166：
西兰花怎么凉拌做好吃 -
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： 1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香4、将焯过的西兰花倒入同炒5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式、用一只盘子倒扣在碗口8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上,
邢养15762442166：
凉拌西蓝花怎么做
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： 主料2人份西兰花400克木耳(水发)20克辅料姜末5克水1升食用油3毫升鸡粉3克白砂糖2克生抽3克白醋3克盐2克料酒3克步骤1凉拌西兰花的做法大全姜末5g步骤2凉拌西兰花的做法图解西兰花400g切块步骤3凉拌西兰花的家常做法大火煮沸,加入木耳焯水30秒步骤4凉拌西兰花的简单做法水中倒入3ml食用油,加入西兰花焯水30秒步骤5凉拌西兰花怎么吃将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋步骤6凉拌西兰花怎么做搅拌均匀成品图烹饪技巧西兰花制作前,用盐水过一下,里面可能有小虫.
邢养15762442166：
凉拌西兰花怎么做好吃啊?应该最重要的是那个调味吧,都放些什么配料?
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： 准备西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳.做法1、西兰花焯水,冰水冰凉. 2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在.
邢养15762442166：
西兰花怎么凉拌好吃
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： 很简单,先把西兰花改刀,用开水淖烫至成熟,滤干净水分,用净水冲凉,加入新鲜剁出来的蒜泥,盐,鸡精,适量香油,拌匀就好啦
邢养15762442166：
西兰花凉菜怎么做好吃 -
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： 凉拌菜花第一种原料:菜花、水、蒜末、盐、味精、香油、酱油. 做法:1、菜花洗干净,掰成小朵; 2、放在开水里炒熟.控干捞出,放; 3、蒜切末; 4、菜花根据自己的口味放入盐、味精、香油和少许酱油加入蒜末拌匀; 5、开动.第二种原料:主料:菜花250克辅料:胡萝卜50克,辣椒(红、尖)10克调料:醋10克,盐5克,白砂糖5克 做法:1.花椰菜切成小朵,洗净.2.胡萝卜去皮洗净,切片.3.红辣椒洗净,切斜段.4.锅中倒入半锅水烧开,放入花椰菜和胡萝卜煮熟,捞出沥干,盛在盘子中.5.最后,放入红辣椒和所有的调味料(醋10克、盐5克、白糖5克),搅拌均匀就可以了.
邢养15762442166：
西兰花怎么凉拌好吃 -
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： 材料 西兰花,黑木耳,胡萝卜,盐,色拉油,生抽,醋,熟油,糖,蒜瓣,姜丝 做法1.黑木耳用温水泡发撕成小朵,西兰花掰成小朵放盐水中浸泡10分钟捞出冲洗干净,胡萝卜去皮切丝 2.锅中放入水,盐,两滴油烧滚,把西兰花放入滚水中焯至断生,捞出放入凉开水中过凉 3.把黑木耳和胡萝卜分别放入锅中焯烫至断生,捞出过凉 4.浇汁中除菜油外的原料放入碗中,蒜瓣拍开,姜丝两小条.把菜油烧热浇入碗中调匀 5.把众材料从凉水中捞出沥干水分,摆入盘中,淋上浇汁拌匀即可 真心回答望采纳,谢谢!
邢养15762442166：
怎么做凉拌西兰花才好吃 -
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： 凉拌西兰花其实不必要做得那么复杂,简单瓢水(白灼)至八九成熟,就捞出来蘸酱料吃,口感非常脆甜!最好是捞出来表面还有余温的时候吃,冷了口感就没那么脆了!
邢养15762442166：
怎么做好吃,凉拌西兰花黑木耳的家常做法 -
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： 主料西兰花200克辅料 木耳(水发) 100克 姜 5克 大蒜 5克 盐 2克 十三香 1克 鸡精 1克 生抽 8克 陈醋 适量 香油 10克 凉拌西兰花黑木耳的做法 1. 准备材料,黑木耳提前一晚泡发2. 西兰花掰小朵,放入淡盐水中浸泡10分钟.洗净3. 锅中加水烧开,滴几滴花生油,放入西兰花,焯至断生4. 放入黑木耳焯熟5. 西兰花和黑木耳过凉6. 大蒜洗净,姜切末,放入蒜臼内,加入少许盐7. 捣成姜蒜泥8. 过凉后的西兰花黑木耳,控水,放入盐9. 放入十三香10. 放入生抽11. 再放适量醋12. 放入姜蒜泥、鸡精13. 最后淋入香油14. 拌均匀即可
