西兰花的最佳食谱
网友评论：
法任19889574082：
西兰花怎么做才好吃 -
2542边肺
： 1、西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美.西兰花主要供西餐配菜或做色拉; 2、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除...
法任19889574082：
西兰花怎么吃最好呢 -
2542边肺
： 配料:西兰花,植物油,花椒,辣椒,盐,糖,鸡粉 第一步:将西兰花弄成小块,然后洗净后放入锅里焯水,西兰花焯的时候不到不好吃,绰的过了口感就不好了,那么焯到什么火候最好呢,这里我有一个窍门,就是将西兰花冷水下锅,等到水...
法任19889574082：
西兰花和什么搭配最好 -
2542边肺
： 西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣.食材食谱热量:29(大卡) 主料 西兰花1棵 花菜1棵 方法/步骤 将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用 红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用 煎炒锅放在电磁炉上 将以上食材装入煎炒锅中,倒入油、撒上盐、盖锅盖、开火(第三档)煮5-6分钟 时间到后,打开锅盖,放入拍好的蒜头 稍加拌匀,摆盘(先将西兰花摆在外围,然后再摆花菜,最后把红萝卜摆在最中间)上桌.
法任19889574082：
凉拌西兰花怎么做好吃 -
2542边肺
： 热心网友 1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香4、将焯过的西兰花倒入同炒5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式、用一只盘子倒扣在碗口8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上,ok!
法任19889574082：
西蓝花的做法 -
2542边肺
： 西兰花清炒最好吃了,在锅里放点油,等油热后,葱爆香,放入西兰花,爆炒几下,放点盐,鸡精就OK了,(最好在炒之前把西兰花在热水中焯一下),色泽鲜艳、清淡爽口,营养又高,试试吧
法任19889574082：
西兰花怎么做好吃 西兰花食谱
2542边肺
： 西兰花可以凉拌.还有清炒、蒜蓉都可以的
法任19889574082：
清炒西兰花怎么做好吃 -
2542边肺
： 清炒很少,一般都是蒜蓉西兰花.西兰花掰成小块,洗干净后下开水锅里面焯,水开后约30秒就行,捞出后沥干,打算3瓣,切成蒜蓉,锅里下少许油,下入蒜蓉爆香,然后迅速倒入西兰花翻炒,可以加入胡萝卜片来配颜色,出锅前放盐和鸡精,翻炒均匀,就行了!
法任19889574082：
西兰花怎么做好吃窍门 -
2542边肺
： 食材食谱热量:24.7(大卡) 主料西兰花1个 方法/步骤1 准备所需材料.西兰花怎么做好吃又简单2 西兰花洗净,摘成小朵,用盐水泡5分钟,然后捞起再次的冲洗干净.西兰花怎么做好吃又简单3 姜去皮切成丝备用.西兰花怎么做好吃又简单4 ...
法任19889574082：
西兰花的做法大全,西兰花食谱怎么做好吃 -
2542边肺
： 食材明细 西兰花一个 鲜虾仁二十个 胡萝卜一根 蒜籽二十个 葱一段 姜一块 盐一茶匙 胡椒一茶匙 鸡精一茶匙 虾仁炒西兰花的做法步骤1原料.2西兰花切小朵,胡萝卜切片.烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干.3蒜拍散,不要用力.葱切段,姜切片.4锅里放橄榄油,把葱姜蒜炒香,放入虾仁炒打卷.5放入西兰花和胡萝卜.盐,胡椒粉,大火炒均匀.西兰花会出水,炒到微干并且入味.6临出锅放入鸡精少许即可.
法任19889574082：
西兰花怎么吃更有营养? -
2542边肺
： 吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿).1、单独或再拌其他菜肴做凉盘. 2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅.可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒,西兰花要后...
