抑郁症不吃药，能自己好吗
轻度的抑郁症不吃药是可以自愈的。抑郁症在程度分类上，可以分为三种，轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。如果患有轻度抑郁症是可以经过改善自身的情绪达到自愈的。如果属于中度或重度的抑郁症就需要急性相关的药物治疗。抑郁症属于一种常见的精神疾病，主要是由于社会因素、心理因素等所导致的，主要的症状是出现情绪低落、失眠、行为迟缓等，严重的还有可能会出现自暴自弃、自杀的情况。多和人交往，一起谈谈心，不开心的事情可以说出来。轻度的抑郁症不吃药是可以自愈的。抑郁症在程度分类上，可以分为三种，轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。如果患有轻度抑郁症是可以经过改善自身的情绪达到自愈的。如果属于中度或重度的抑郁症就需要急性相关的药物治疗。抑郁症属于一种常见的精神疾病，主要是由于社会因素、心理因素等所导致的，主要的症状是出现情绪低落、失眠、行为迟缓等，严重的还有可能会出现自暴自弃、自杀的情况。多和人交往，一起谈谈心，不开心的事情可以说出来。
建议：我来给你解答：
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
抑郁症患者如不吃药的话饮食上需要注意一下几点：
1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性姬害灌轿弑计鬼袭邯陋食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。
预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。
不要药。临床痊愈有没有希望还是要看你的病情程度。自己想通了也就不需要药物了。
抑郁症是心境障碍
自我认知力是恢复关键
正所谓 天助自助者
望采纳 多做点开心的事 会好起来的
绛旓細杞诲井鎶戦儊鐥囦笉鍚冭嵂鏈夊彲鑳戒細鑷剤锛屼絾鏄篃鏈夐儴鍒嗚交寰姂閮佺棁鎮ｈ呬笉鍚冭嵂锛屼篃涓嶈繘琛屽共棰勬不鐤楋紝鐥囩姸浼氳秺鏉ヨ秺涓ラ噸锛屽洜姝よ交寰姂閮佺棁寤鸿鍓嶅線绮剧蹇冪悊绉戝氨璇婏紝涓鑸渶瑕佽繘琛岀簿绁炴鏌ャ佽嚜璇勯噺琛ㄦ鏌ョ瓑鏄庣‘鍏蜂綋鎯呭喌锛屽湪鍖荤敓鎸囧涓嬮夋嫨鍚堥傜殑澶勭悊鏂瑰紡銆傝交搴︽姂閮佺棁鐥囩姸涓嶄弗閲嶏紝鍙槸鍑虹幇鎯呯华浣庢矇鎴栬呰嫤闂峰咖浼わ紝鎬绘槸鎰熻姣旇緝鐥涜嫤銆...
绛旓細閫氬父鐥呮儏杈冭交鑰咃紝閫氳繃鑷垜璋冭妭銆佸噺鍘嬬枏瀵兼槸鍙互鑷剤鐨銆備絾鏄浜庨暱鏃堕棿娌℃湁鑷剤鑰咃紝灏遍渶瑕侀伒鍖诲槺鏈嶇敤鎶楁姂閮佺殑鑽墿娌荤枟銆傚悓鏃朵篃闇瑕侀噰鍙栧績鐞嗘不鐤楋紝淇冭繘鐤剧梾鐨勬仮澶嶃傛姂閮佺棁鏈変竴閮ㄥ垎鍙互鑷剤锛岀壒鍒槸杞诲害鎶戦儊鐥囨偅鑰呭彲浠ラ氳繃鑷垜璋冩暣锛岃嚜鎴戝績鐞嗘殫绀虹殑鏂瑰紡鑾峰緱鑷剤锛屽锛1銆佽交搴︽姂閮佺棁鍙互閫氳繃鑷垜璋冩暣濡傞傞噺杩愬姩锛屾縺...
绛旓細鑻ラ潚灏戝勾鎮ｈ呭湪鎶戦儊鐥鐘跺皻鏈姞閲嶆椂锛屽湪寰楀埌鍏剁埗姣嶄翰寰堝ソ鐨勬敮鎸佷笌闄即浠ュ強姝ｈ鍖婚櫌杩涜鐩稿叧璇婃不绛夊墠鎻愪笅锛屽瓨鍦ㄤ竴瀹氱殑鑷剤鍙兘锛屼絾鏄彲鑳介渶瑕佺殑鏃堕棿瑕侀暱涓浜涖傝屽鏋滄偅鑰呯殑鎶戦儊鐥囨儏鍐垫瘮杈冧弗閲嶏紝涓鑸笉鍚冩姉鎶戦儊鐨勮嵂鐗╂槸涓嶈兘鑷剤鐨勩傚洜涓哄浜庨潚灏戝勾闃舵鐨勪汉鏍兼垚闀垮拰蹇冩櫤鍙戣偛閮藉皻鏈畬鍠勶紝姝ゆ椂瀵瑰叾杩涜蹇冪悊娌荤枟鐨勬晥鏋滄槸...
绛旓細绮剧绉戝尰鐢熷凡缁忚瘖鏂负閲嶅害鎶戦儊鐥囷紝閭ｆ槸闇瑕佷綇闄㈢敤鑽墿娌荤枟鐨锛岃嚜鎴璋冭妭鏄棤娉曞悍澶嶇殑锛屼笉浼鑷繁灏卞ソ浜嗭紝浣忛櫌鏄撼鍏ュ尰淇濈殑锛屾姂閮佺棁鐨勬不鐤楋細涓銆佹姂閮佺棁涓ラ噸鐨勮瘽闇瑕佸湪鍖荤敓鎸囧涓嬬敤鑽紝鎶戦儊鐥囩殑娌荤枟鏈夊績鐞嗗挩璇㈠璁ょ煡鐤楁硶銆佹．鐢扮枟娉曘傝嵂鐗╂不鐤楄鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鐢ㄨ嵂銆傚缓璁悆涓娈垫椂闂寸殑鐩愰吀甯曠綏瑗挎眬鐗囷紙涔愬弸锛夈佺櫨蹇цВ...
绛旓細缁忔祹鍏佽涔熷彲鍒板尰闄㈠挩璇竴涓嬪績鐞嗗尰鐢燂紝閫傚綋鍙ｆ湇涓鐐鎶戦儊鑽紝涓澶╀竴鐗囨垨鑰呭崐鐗囷紝淇濊瘉姝ｅ父鐫＄湢锛佷竴瀹氳鏈夋瘏鍔涘拰鑰愬績鍜屽鑷繁瓒冲鐨勪俊蹇冿紝鐩镐俊鑷繁涓瀹氳兘璧板嚭闃村奖锛屽洖褰掓甯哥敓娲昏建閬擄紒姣忓ぉ鏃╀笂瀵圭潃闀滃瓙寰瑧鐫璇存垜鑳借鎴戞槸鏈妫掔殑锛佷翰鏈嬪ソ鍙嬬殑璇濓紝姝ｈ兘閲忕殑鍚告敹锛岃礋鑳介噺鐨勮繃婊ゆ帀锛屽綋浣滅帇鍏康缁忚繃鑰充笉鐣欍傦紒鍛婅瘔...
绛旓細杞诲害鎶戦儊鐥囦笉鏈嶈嵂锛鑷繁璋冩暣鏈夋晥鏋滃鏋滅粡杩囦簡涓鐣鏌ヤ箣鍚庤瘖鏂嚭鏉ョ殑鏄交搴︽姂閮佺棁鐨勮瘽锛屾渶濂藉厛鍚竴涓嬪尰鐢熺殑寤鸿锛屽鏋滃尰鐢熷缓璁鍚冭嵂鑳藉娌荤枟鐨勬洿鍔犲揩涓浜涚殑璇濓紝杩樻槸寤鸿澶у鍚冭嵂锛屼笉瑕佺洸鐩殑鑷繁璋冩暣锛屼絾濡傛灉鍖荤敓璇村洖鍘讳箣鍚鑷垜璋冭妭鐨勮瘽锛岄偅涔堝浜庤繖绉嶈交搴︽姂閮佺棁鏉ヨ锛岀‘瀹炴槸鍙互涓鐢ㄥ悆鑽殑锛屽鏋滆嚜宸辫皟鏁寸殑...
绛旓細杞诲害鐨鎶戦儊鐥囦笉鍚冭嵂鏄彲浠ヨ嚜鎰堢殑銆傛姂閮佺棁鍦ㄧ▼搴﹀垎绫讳笂锛屽彲浠鍒嗕负涓夌锛岃交搴︽姂閮佺棁銆佷腑搴︽姂閮佺棁銆侀噸搴︽姂閮佺棁銆傚鏋滄偅鏈夎交搴︽姂閮佺棁鏄彲浠ョ粡杩囨敼鍠勮嚜韬殑鎯呯华杈惧埌鑷剤鐨勩傚鏋滃睘浜庝腑搴︽垨閲嶅害鐨勬姂閮佺棁灏遍渶瑕佹ユх浉鍏崇殑鑽墿娌荤枟銆傛姂閮佺棁灞炰簬涓绉嶅父瑙佺殑绮剧鐤剧梾锛屼富瑕佹槸鐢变簬绀句細鍥犵礌銆佸績鐞嗗洜绱犵瓑鎵瀵艰嚧鐨勶紝涓昏鐨...
